Hjelp, KRAMPE...

[*Hutula*]

Har hatt litt kramper i leggen i ny og ne siden jeg ble gravid. Dette kommer spesielt når jeg ligger i sengen og f.eks strekker meg. Hadde det og i forrige svangerskap så er igrunn ganske vant med det.

 

Det har tidligere vært litt ubehagelig, men ikke vondt akkurat, og det har gått over når jeg har presset benet ned i madrassen. Men i dag tidlig fikk jeg skikkelig krampe i venstre leggen og det ga seg ikke, ble bare værre og værre. Lå der i sengen og vrei og vendte på meg og presset av all min kraft benet ned i madrassen men det ble bare værre.

Vekket mannen min for å få han til å hjelpe meg, (har jo tross alt sett noen fotballkamper der spillerne må ha hjelp til å presse på benet, hihihihi) hvorpå det er mulig han synes jeg overdramatiserte det hele littegrann da

Han har jo som de fleste andre gutter som har spilt fotball hatt leggkrampe og sa jeg bare måtte opp å gå på det, ev. sette foten inntil veggen som å tøye ut... Og det hjalp det.., heldigvis for fy f... så vondt det var assa.

 

MEN så til poenget mitt.., det er fortsatt vondt og bare jeg strekker ut benet kjenner jeg krampen begynner å komme igjen. Kan jeg f.eks ha strukket en muskel eller no?? har ikke så god greie på anatomien inni leggen akkurat, hihi

 

Er det fler som har hatt ordentlige vonde kramper? Og hva gjør dere for å få det til å gå over?

Blir veldig glad for svar for jeg vil nødig få samme krampe i høyre benet og gå rundt med to ben med kronisk krampe i...

Ble litt langt og rotete dette her men håper noe forstår iallefall

[silia]

Jeg er gravid for fjerde gang, og har vært plaget med kramper i alle svangerskapene. Det eneste som hjelper er tilskudd av kalsium og magnesium. Løp og kjøp!!!

 

[Tvilling-77 med gullguttene]

Ja, er helt pyton med de krampene. Krampene kommer til meg omtrent hver eneste natt, og gjerne flere ganger og i begge beina samtidig. Skjer ofte når jeg strekker meg idet jeg våkner. Varer bortimot et halvt minutt, men føles mye lengre.

 

Er ingenting jeg klarer og gjøre for å få de til å gå over. Ligger og vrir og vrenger på meg mens det står på, og samboeren våkner pleier å våkne av det. Det er så vondt at det ikke er mulig å få kommet seg opp å stå på det. Før jeg ble gravid var jeg også plaget med disse leggkrampene, men da var det ikke så ille, så da kunne jeg reise meg opp. Så det er nok forskjellige nivåer av disse krampene- og de vi har er tydeligvis litt (mye) verre enn de som fotballspillerne pådrar seg, det velger jeg å tro ; )

 

[Mocada]

Hei!

 

Kjøp kosttilskuddet "Gravid" som de har på apoteket, her er det både magnesium, kalsium og kalium, alle bra mot kramper. Videre ville jeg tøyd ut leggene, jo lengre muskler, jo mer skal til før du får krampe. Stå i trappen med hælen utenfor trinnet og hold i ca 2 min med all kroppsvekt på den foten du tøyer. Hver dag.

[*Hutula*]

Takk for tips!

Det med kalsium og magnesium visste jeg ikke.., løper og kjøper i morgen

[kruta78]

Jeg har også fått dette. Holdt på å dø her i forrige uke, visste ikke da at det hadde med graviditeten å gjøre. Kjenner at hver gang eg våkner om natten så er eg redd for at det skal begynne... Eg og er øm hele dagen etterpå. Nå skal eg og prøve kalsium og magnesium og se om det hjelper. Må man ta begge deler, eller holder det med en av de??

[Gjest]

Prøv å spis en banan hver dag, det tipset fikk jeg av min jordmor, og det har hjulpet meg veldig!

[Mocada]

Jeg vile kjøpt "Gravid" tilskuddet. Noen av mineralene trenger vitaminer for å bli tatt opp bedre i kroppen, med dette tilskuddet trenger du ikke tenke på hva du bør spise for å ta opp det ene eller det andre bedre. (høres ut som jeg prøver å selge for apoteket, hi, hi). Kalsium trenger du for å slippe muskelkontraksjonen opp igjen (den løser ut muskelen), magnesium er jeg ikke sikker på... kanskje for å ta opp kalsium?

 

[mandy]

Ja!! Har forferdelige kramper i leggene nesten hver natt. Hadde de forrige svskap også men verre nå. Merker at de er verst når jeg er ekstra sliten i bena. Særlig etter kveldsvakter på sykehuset der det blir veldig mye tråkking. Mener nesten helt sikkert det hjelper når jeg blir massert i leggene på kvelden og så strekker ut godt etterpå.. Uansett et veldig godt påskudd for å få massasje!

Skal ellers også prøve det kosttilskuddet..

 

Har vist bena mine til mannen min når det står på, og han tror det nesten ikke går an; Legg knallhard mens selve foten bøyer seg rett ut i en utrolig stilling.. Fy søren så vondt!!

[Mamma-K]

Kjøpte Solaray Asporotate Magnesiumtilskudd i forrige uke. Har foreløpig tatt en tablett hver kveld. I tillegg tar jeg multivitamin fra samme merke. Det fine er at det ser ut til å virke umiddelbart. Min jordmor nevnte ikke noe om kalsium...

[*Hutula*]

Kjøpte Solaray magnesium/kalsium i dag jeg, så nå er det bare å håpe på at det hjelper

[tullla]

Jeg var også akkurat slik sist, og kjenner at det begynner igjen nå. Sist så ble det borte i de ti ukene jeg gikk på yoga for gravide men det kom tilbake etter det hvis jeg ikke var flink til å strekke og "trene" litt om kveldene.

 

Et tips er å ligge fem minutter med rompa helt intill veggen og beina rett i været intill veggen om kvelden. Ikke særlig behagelig, men prøv og slappe av Får masse ny energi og friskere bein av det.

 

Nå har jeg tenkt å ta frem CD'n som jeg kjøpte sist, (men aldri prøvde da), med yogaøvelser for gravide og ta en halvtime eller hva det tar med dette hver dag når jeg legger ut snuppa for å sove. (Hm... akkurat nå skulle jeg vel gjort det ja.....)

 

Jeg mener også og huske at jeg hadde mindre kramper når jeg hadde brukt støttestrømper (men det er kanskje ikke så veldig sexy å gå med i sommervarmen..)