"Å puste seg gjennom riene" - hva betyr dette?

[Mommy1]

Har lest endel fødselshistorier her inne, og det er mange som skriver at de pustet seg gjennom riene eller smertene. Hva menes med dette? Jeg vet at i USA er det svært vanlig med Lamaze under et svangerskap, der man puster på en bestemt måte (alle har sikkert sett overdrevde eksempler på dette på film/TV-serier, der kvinnen hufser og puster fort - og alle ler). Men er det dette dere snakker om?

 

Jeg tar veldig gjerne i mot tips, om det er mulig a beskrive dette skriftlig!

 

To uker igjen!

[Morellen2006]

Etter hva jeg husker fra forrige fødsel så er det å puste inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Da skal magen "blåses ut" når man puster inn. Dette er får å få raskere åpning forklarte jordmor den gangen. Det er greit å ha noe å konsenterer seg om når det står på som værst! Det er lurt å prøve å øve på dette i forrkant også. For selv om det høres enkelt ut, er det ganske vanskelig når man har rier

 

3 dager igjen!

[Gjest]

Begynner å hyperventilere av derre Lamaze-greiene,jeg..Men da jeg fødte pustet jeg rolig inn gjennom nesen og ut gjennom munnen.Etter hver økt tok jeg et lettelses sukk..Syntes det fungerte kjempebra,men det var full konsentrasjon!Fødte uten smertestillende..

[Gjest]

For min det var det en måte å konsentrere seg på gjennom de verste riene. Å puste dypt inn gjennom nesen og PHUUUUUUUUU ut gjennom munnen.

Ellers fölte jeg at det var lett å få litt småpanikk ved de verste smertene, og da ble det ikke noe bedre av at man gikk der og pusta fort å lett. Derfor hjalp denne pustingen meg VELDIG. Heter det ikke noe med profylaxmetoden eller noe, da? Födte uten smertestillende.

[**Tingeling** Emma06+June08:)]

 

 

Anstrenger man seg og holder pusten når en ri kommer vil det nok ta lenger tid før du får ungen:)

Å puste med riene gjør at man får raskere åpning.

Det er en egen pustemåte..inn gjennom nesen og ut munnen. Men mange finner sin egen måte å puste seg igjennom på, og som sikkert fungerer like bra.

 

Det viktigste er jo at man puster godt og ikke anstrenger seg og spenner alle muskler når en ri kommer:)

[Bia-liten]

Alle smerter vil forresten føles mer overveldende om man holder pusten eller puster "grunnt", altså ikke klarer å trekke nye luft helt ned i lungene.

 

En måte å øve på dype nok pust på forhånd er å puste inn som om du lukter på ei rikig god rose.

[Anonym bruker]

Å puste ordentlig godt "ned i magen", dvs. at du ikke puster overflatisk. Hvis du puster slik, får du bedre kontroll under en ri og slipper dermed å "ri avgårde på smertebølgen"..................vakker formulert, sant?

 

Ryttersken

[Blackstar]

Har også lest at i tillegg til å puste som det skrives over her, så skal du puste i jevnt tempo gjennom rien. Hvilken tempo som passer for deg velger du selv, bare at tempoet er det samme gjennom hele rien.

 

Det å puste på denne måten, gjør at du klarer å slappe mer av i musklene og ikke anspenner dem på samme måte som når du "holder pusten" av smertene.

[Mommy1]

Tusen takk for alle svarene!!! Tipper dette kommer godt med når selve Dagen er her! :-)

[Anonym bruker]

Det som er hovedsaken med å puste seg gjennom riene er å ikke få panikk å stramme alle muskler. Jo færre muskler du strammer i mage underlivet jo bedre får riene gjort jobben sin. Puster du på rette måten og konsentrerer deg om det vil du ikke stramme musklene like mye som om du hiver deg etter pusten osv. Da sammarbeider du med riene. Kan være viktig å trene litt på pustingen på forhånd, og det høres sikkert dumt ut men lære den som skal være med på fødselen pusteteknikken slik at han /hun kan hjelpe deg om du skulle miste teknikken i et lite panikk anfall...

 

Lykke til, går nok strålende og fin presang.