Forebygge bekkenløsning..???

[Gjest]

Hei.

 

Er ikke kommet så langt som dere ennå...i svangerskapet.

 

Men jeg lurer på om det er noen måte å forebygge bekkenløsning på? Hva kommer det egentlig av..??

 

Sikkert noen gamle rever her som kan svare...

 

 

[Karoline's*mamma]

Prøv å gå med små korte steg, fram med bekkenet når du går og samla beina når du f.eks skal ut og inn av bilen ect.

 

Veit ikkje kva det kjem av, men trur det er bekkenet som løyser seg opp, og ikkje lenger er så fast.

[Chimera]

Det beste rådet av alle er å sove med noe mellom knærne.

Da får bekkenet riktig stilling.

Ikke sitt med beina i kors og gå ut av bil o.l. med beina samlet..

[GRAM]

B-vitaminer hjelper og hvis du har mulighet til å svømme.

[mumi og lille Eirik :-)]

En god holdning når du sitter samt går og står, en fin svai i ryggen er bra og prøv å slapp av i bekkenmusklaturen. Knipeøvelser er oxo bra. Ta da ti raske og ti der du holder inne og slipper etter 10 sek,dette trener opp bekkenmusklaturen. Dette er jo i utgangspungtet en helt normal tilstand,men gir kroppen beskjed og dette kjennes vondt skal du ta hensyn til det,blir gjerne mye verre visst du bare durer på.....det gjorde jeg og det straffet seg,er på bedringen nå da,med behandlig :-)

 

Lykke til da