Noen som har bra slanketips her???

[Anonym bruker]

jeg ser gravid ut selv om jeg ikke er det...

 

vil bli tynn til jeg skal ha på bikinien..

 

tips?????????????

[Gjest]

Jeg tror på den langsomme metoden. Trim og sunn kost. Et fornuftig liv med gode vaner. Raske kurer fikser det kanskje til bikinisesongen, men ofte går en nesten mer opp etterpå...

Så jeg vil anbefale den langsomme metoden og heller tenke klär som skjuler det du helst vil skjule under tiden og evt en falsk brunfarge for å föle deg freshere fortere...

Gymball/pilatesball gör underverker på en slapp magemuskulatur:-)

[VilJegVil?]

Jeg har holdt på med fitness og div andre typer konkurranser hvor det har vært viktig å gå ned noen kg for å se bra ut. I disse periodene har jeg kunnet gå ned relativt mye ved å faktisk øke mengden inntak av mat.

Annbefaler deg å gå en time tur 4 -5 dager i uken før frokost. Vet det virker tøft, men det virker veldig bra. Spis så havregryn til frokost med syltetøy for diabetikere( heistad ) 40 gram bør være masse nok i tørr tilstand( havre ) så 3 timer etterpå spiser du to stk rugbrød med skinke, lettost, lettleverpostei osv... Vent tre timer til neste måltid. Hva med en liten salat eller en boks med tunfisk og et knekkebrød?

Mange gode kryddersorter som gjør maten god, f.eks sitron pepper. Til middag bør du spise dobbelt så mye protein som karbo og masse grønne grønsaker.. skriver mere her etterpå dersom du trenger mere råd. Får å gå ned i vekt bør du spise to måltider til etter middagen. Hvis ikke går muskelmasse tapt og du driver heller ut vann enn fett...

Lykke til