Andre måter enn sit-ups for å trene magen?

[Anonym bruker]

Får vondt i ryggen av det, så jeg lurer om det er andre øvelser jeg kan gjøre for å få bort litt ekstra på magen etter fødselen?

[Anonym bruker]

syns det er ganske effektivt med sit ups på stor ball.. mindre belastning på ryggen..

 

Så har du planken... strak kropp med albuer og føtter (evt kne) i gulvet, og trene statisk..

 

Så kan du ligge på rygg med begge beina i været (90 grader) og løfte rompa oppover..

[Anonym bruker]

pilates

[Gjest]

Pleier gjøre "knipeøvelser" for magen jeg og det holder magen flat og fin.

[Evelinemor]

gå inn på iform.nu, og se på mageskolen eller øvelser. Der er det videovisning og forklaring av veldig mange bra mageøvelser.

[♥ Snøblomst ♥]

Fin måte å trene magemuskler på dersom du har vond rygg er følgende:

 

Ligg på rygg og press korsryggen ned mot underlaget. Da vil du samtidig trene stabiliseringsmusklene i ryggen din. Noe som også gjør ryggen sterkere :0)

[SurreGuri]

veldig effektivt å gå i oppover bakker med barnevogn!!!

[Makka Pakka]

Rokkering fungerer bra. Jeg måtte trene en del for å få den til å holde seg oppe. Den trener både mage og rygg og er litt morsom samtidig . Jeg har rotet bort rokkeringen jeg hadde (ble tapt i flytting) så skal nå anskaffe meg en ny.