Hvordan gå opp i vekt?

[små]

Jeg spiser og spiser og spiser..men ikke snakk om at jeg går opp.

 

Jeg gikk opp 3-4 kg da jeg var gravid, og nå har jeg gått ned 10..

Jeg har høyt stoffskifte, noe som gjør at jeg jo forbrenner mer..

men jeg liker det ikke. er livredd for å bli seendes ut som jeg gjorde før..da så det ut som jeg var syk :S

 

Men hvordan skal jeg gå opp?

[To gutter + spire]

Hei !

 

Har hørt at det faktisk kan være vanskeligere å gå opp i vekt enn å gå ned !

Men mange av de samme rådene blir gitt når man skal opp i vekt som når man skal ned :

 

Altså :

 

spis ofte - hver 2-3 time . - spis deg mett + litt til !!

spis mat som inneholder mye kcal. som f.eks nøtter - det inneholder masse sunt fett. (ta en håndfull nøtter innimellom måltidene også)

spis avocado - kaloribombe - men sunt fett også her!

 

Bruk sunne oljer til matlaging og og ha masse på salaten ( rapsolje /olivenolje f.eks)

 

Fet fisk er også bra !

 

Det er viktig at du ikke hiver i deg masse snop og mat med det usunne fettet (mettet fett) - selv om det ikke legger seg utenpå kroppen hos deg - vil det legge seg i blodårene dine !

 

Jeg er ingen ernæringsfysiolog - men har nå gitt deg råd som jeg har lest i blad/sett på tv mm.

Anbefaler deg å surfe litt på nettet - der finner du sikkert en ernæringsfysiolog du kan maile .

 

Lykke til !

[To gutter + spire]

helt øverst har jeg skrevet feil hihi - mente Har hørt at det er vanskeligere å gå OPP i vekt enn NED !

[♡ Rødhette ♡]

Masse gode tips der...=)

 

Ville også ha begynt å trene..., helst vekter... Burde jo helt trene noe kondis også.., men vekttrening er viktig for å bygge muskler... Man vil da også automatisk gå opp i vekt...=)

[Gjest]

du bør ironisk nok spise det andre gjør når de slanker seg, bare at du bør spise større porsjoner. Da tenker jeg på dietter, livsstilsendringer ikke pulverkurer selvfølgelig. I tillegg ville jeg spist proteinbars og kosttilskudd. Du får også kjøpt egne næringsdrikker på apoteket.

[små]

Takker for svar:)

 

Da får vi se hvordan det går med meg:)

[Joikaboll@]

Har hatt samme problem en gang i tida jeg også, det eneste som "funka" for meg var å drikke slankepulver ved siden av hovedmåltidene. Gikk opp 4-5 kg. den første mnd.

 

Buhu.... nå sliter jeg andre veien..... (Etter barn nr 4. og passert 30)

[små]

Gikk du opp ved å drikke slankepulver til måltidene??

Er det mulig?? hehe, trodde ikke det jeg:P hehe

 

Takk for svar:)