Hurra!

[tina-b]

Har nå godt ned 10 kilo siden mars! Første mål er nådd.Er utrolig fornøyd og glad! 7 kilo til og jeg har nådd mitt ideal.... på 58 kilo...

 

Lykke til alle sammen!

 

[Anonym bruker]

Hvordan har du klart det så fort?

[tina-b]

Begynnte å spise oftere, minst fire ganger om dagen( før spiste jeg kun ca to ganger pr dag, så jeg spiser omtrent det samme nå, men bedre fordelt utover dagen ), pluss frukt, grønnsaker og nøtter som mellom mat. Leste endel om div måter å gå ned og fant min egen greie.Sorterte ut mat som er sunt og som jeg liker ( er heldig, liker mye forskjellig) En vanlig dag: Havregryn blanding til frokost, et knekkebrød eller brødskive med f.eks. skinke til lunch. Vanlig middag ( prøver å lage noe sunt) et knekkebrød eller brødskive til kvelds. Prøver å være ifysisk aktiv hver dag, enten gå tur eller pilates hjemme. Pluss at jeg kuttet ut godteri og cola på hverdagene. Og faktisk, søt behovet er blitt mye mindre!

 

Tips.

-Om du har lyst på noe så spis det sunneste alternativet. F eks belvita med fullkorn om du skulle få lyst på sjokolade.

-Bestem deg for hvor mye du skal spise før du lager mat.

-Mye vann

-For å gå ned må man spise mindre en man forbrenner.

-Gled deg til helga hvor du kan unne deg mer = )

-Vei deg hver dag når du står opp etter å ha vært på do, skriv det ned.