Hjelp- kramper i legger og føtter

[Brusselmor]

De siste ukene har det tatt seg veldig opp med kramper i beina, ofte flere ganger i timen, også om natta- slik at jeg våkner av det og må opp og "hoppe". Forferdelig vondt til tider, og på det beste veldig ubehagelig. Noen som aner hva det kommer av, og hva som kan hjelpe? Vet at jeg er arvelig disponert fra både mors og farssiden for hovne bein og åreknuter og sånt- det har kankje en sammenheng med kramper under graviditet, ? Kan sånne symptomer antyde noen økt risiko for blodpropp i beina? Takknemlig for svar fra dere som er mer opplyste om sånt enn meg, på forhånd takk!

[Winterlady]

Våknet selv to ganger om natta her en dag med skikkelig krampe i leggen, men det skal visst ikke være farlig bare vondt..

[Nickita har nå to jenter :-)]

Er selv plaget med det denne gangen. Fryktelig ubehagelig og til tider veldig vondt.

 

Jeg nevnte det til legen sist og han kjente at leggene mine var veldig harde. Jeg fikk beskjed at min mann måtte massere fotsålene mine og prøve å strekke føttene bakover mot fronten av leggen. Det beste er å prøve å få strekket ut leggen og fotsålene.

Det har hjulpet litt men jeg har mye krampe enda.

Legen sa at hvis det ikke ble bedre skulle jeg få fysikalsk behandling.

 

[Brusselmor]

takk for tips! Jeg får sette i gang å strekke ut, og kommandere pappan til massasje :-) Noen som vet om det er spesielle former for fysisk aktivitet som kan hjelpe?

[energica]

Ligg med beina litt høyre enn resten av kroppen,

strekk tærne frem og tilbake.

Så tar du de i sirkelbevegelser, først til høyre så til venstre.

Gjør det hver kveld på sofaen eller i senga, det hjelper.

 

Vist du prøver å møte en krampe i steden for å stritte i mot, så slipper du å bli øm i leggen dagen etterpå ( dette har jeg IKKE prøvd( det skjønner dere sikkert.. he ), men har lest det i yoga boka.. )

 

Lykke til

[Anonym bruker]

Å bruke støttestrømper virker også forebyggende på kramper.

[nicolai kommer i nov.]

jeg må bare si at jeg har det på samme måte som deg!! får det spesielt mye når jeg går... vil bare takke alle for råd også!!

[silia]

Hei. Kramper i bena under svangerskapet er ikke uvanlig. Jeg er selv plaget av dette, men daglig tilskudd av magnesium er veldig effektivt. Løp og kjøp på helsekost eller apoteket.