Noen som temper som kan svare på noen spørsmål? Eller andre også da:)

[Fjerdemann på vei]

Når man temper, er det veldig viktig at det er nøyaktig samme klokkeslett hver morgen, eller kan det være når man våkner (f.eks en times slingring) så sant man har fått et visst antall timer søvn i strekk foran?

 

Hvordan gjør man det hvis man har søvnproblemer selv, slik at man gjerne våkner mange ganger hver natt, spesielt på morgenkvisten (Fra 5 og utover)

 

Vil basaltemperaturen påvirkes av om rommet er varmere eller kaldere enn vanlig?

 

Sikkert helt teite spørsmål dette her, men er ikke så inni dette. Har lyst å tempe denne mnd for å se når jeg har hatt el...

[Anonym bruker]

Det er ganske viktig at det er samme tidspunkt ja, men en times forskjell pleier ikke å være så farlig. f.eks mellom 7 og 8 hver morgen. Hvis du våkner ofte om morningen vil tempen bli påvirket, som regel være en del høyere enn den burde.

Romtemperaturen tror jeg ikke har så mye å si.

Det du kan gjøre hvis du våkner mye fra fem og utover, er at du temper første gangen du våkner, f.eks kl 5 hvis det er det du pleier, også sover du videre. Men, da må du tempe i 5-6-tiden hele syklusen.

[Fjerdemann på vei]

Men det er jo ikke alltid jeg våkner på morgenen, men ganske ofte. Men om jeg våkner, klarer jeg ikke sovne igjen (Bruker alltid minst to timer på å klare å sovne) Så det er lite fristende å sette kl på 5, for å tempe da hver dag, for da klarer jeg ikke sove lenger...

 

Huff, jaja, får se det litt ann hvordan det går de første dagene, og evnt sette på klokka, men da blir det lite søvn hver natt...

 

hvor mange timer søvn bør man ha fått i strekk først?

[#Aurora har tre gutter#]

Jeg gjorde det til samme tidspunkt hver dag.I senger får jeg sto opp.

Du skal ha sovet minst 4 timer får du tester har jeg hørt.Lykke til med testingen.

[Faylinn]

Hvis jeg våkner alt for tidlig en dag, så bruker jeg den tempen, eller tar evnt tempen en gang til senere. Noterer alltid når jeg tar tempen om det skulle bli behov for seriøs analyse en gang.

 

Så lenge tempen din viser et skikkelig hopp etter EL spiller det ikke så stor rolle om du har noen "feil" temper. Men akkurat rundt EL bør du prøve å tempe til ca samme tid slik at du ser hoppet! For meg er samme tid innenfor to timer. Jeg syns ikke det ser ut til å spille noen rolle om jeg temper klokka 5 eller 7, men du får prøve deg frem litt og se på svingningene dine.