Folat!?

[Heid]

Vi har ei jente på 2 år og ca 3 mnd, så nå er det vel på tide å prøve igjen!!?? Men kan noen hjelpe meg med et spørsmål ang Folat?

 

Jeg ar sett at det fins tran/Omega 3 tabletter med folat.Er det nok å spise disse tablettene, får en nok folat da? Eller må en spise folat i tillegg?

 

 

[Heihvordetgår]

Er ingen ekspert på dette. Men de folattablettene jeg tar inneholder 400 mg, som er anbefalt dose. Så hvis disse trantablettene inneholder det samme, så får du vel din dose med folat hver dag. MEN, jeg er ingen ekspert altså.

[Gjest]

Så lenge du får i deg 400 mg er det samme hvordan du får det i deg. Det fins en multi tablett som heter GRAVID og der er både anbefalt dose folat og mye andre vitaminer i en og samme tablett. Ganske kjekt!

[Prøve-prøve]

Bare lurer, får man nok folsyre hvis man tar sana-sol?

[Fjerdemann på vei]

Jeg bruker de omega3 kapslene med folat, men der står det at de inneholder 200 mikrogram, og at det er 100% av anbefalt daglig dose.

[mammatil2 nydelige jenter <3]

det er 400 som er anbefalt for gravide, tror det er 200 for "vanlige folk" kanskje?

[lbhu]

Det stemmer! 200 er anbefalt daglig dose for "vanlige" folk, men for gravide eller prøvere trenger man 400 for å få anbefalt daglig dose.

 

En viktig ting: dersom man tar mulitivitaminer (gravitamin o.l.), så bør man ikke ta vanlig tran siden tranen har ekstra A, D og E vitamin. Disse er også i multivitaminene og man bør ikke få for mye av disse. Så, dersom man tar tran i tillegg, så bør man ta omega-3 (som ikke har tilsatt A,D og E vitamin).

 

Pes, nok formanende råd fra meg, men dette var noe jeg selv ble klar over etter at jeg hadde spist vanlig tran og gravitamin en stund. Kjekt å vite!