Dårlig mage av hemofer?

[kokosbolle]

Hei! Jeg er 5+3 og tar jerntilskuddet hemofer med folsyre (jeg er jernfattig, så trenger jernet). Har i tillegg veldig ømfintlig mage/tarmsystem som blir veldig påvirket av dette. (og det er pga jernet, for har tatt jernpiller før med samme resultat)

 

Noen som har tips for hva jeg kan gjøre for å bedre formen? Noe tilskudd, eller spesiell type mat jeg bør spise?

 

takk