Jepp..

[rampen_]

Nå skal jeg ut å trimme.. har startet DEN kampanjen med meg selv nå.... ut å trimme så mye som jeg bare klarer.. skal bli sprek nå... klarte å gå ned over 20 kg i fjor sommer, tenker på det samme nå.. vært litt småsløv i vinter...

 

 

[trollemor med hybelboer]

Så FLIK du er... skal prøve å komme i gang jeg også, nå som det er lenge lyst og god tempratur... da er det bare latskapen som kan stoppe meg... god tur, og lykke til med kampen mot kiloene..:-)

[rampen_]

takk;-)

 

mulig det blir lettere å bli gravid også, når man er i bedre form.. uansett så blir det bedre å være til, det merka jeg VELDIG i fjor sommer iallfall..

 

så nå er det bare å starte.

[¤ Solsikken ¤]

Absolutt inspirerende innslag her rampen_!

 

Jeg må nok ut å trene jeg også...imorgen altså... sent nå og trett ;-)

 

Men imorgen skal jeg inn å se på denne tråden igjen, så kanskje jeg blir inspirert til å overvinne dørstokkmila!

[#Aurora har tre gutter#]

uff ja de kiloene er noe det ja...uff og uff har faktisk startert jeg også...har vært ute og gått/springet i over 2timer faktisk.Vondt i fotene nå..har tenkt og ned 20 slik at jeg kommer meg på 70kg.Men har mest fettet rundt magen.

 

Hva gjorde du da du gikk ned 20kg da rampen?

[rampen_]

Jeg la om kostholdet, kuttet ut alt som het godterier og søtsaker og fet mat... men spiste "normalt" men ikke så veldig usunt.. så gikk jeg veldig mye..

 

omtrent en tre kvarter hver dag...

 

ikke legg opp til noen store turer hver dag, -da blir du lei!!! Mitt råd er hyppige, kortere turer.. drikk masse vann og få forbrenninga i gang..

 

og for all del: IKKE slutt og spis.. det skjærer seg bare... men gå mest mulig, la bilen stå.. og kutt ut søtsaker... om nødvendig: kun spis godteri lørdager...

[chill+enda en til]

Ja, rampen_, det må du fortelle om!

Jeg har også funnet ut at det er på tide å miste noen kg igjen. Jeg vil jo helst ned til 60-65 kg, men har nok litt å ta tak i da!

Så så fort jeg får lov til å begynne å trene skikkelig igjen, så hiver jeg meg på sykkelen!

Hadde tenkt å jukse med Cambridgekuren i år, som de to siste somrene, men sambo har satt foten ned her, så må nok ty til sunn mat og trening, som jo er det beste..

 

[#Aurora har tre gutter#]

mmm..skla prøve jeg også ja..drikker flere liter vann til daglig så den saken skal bli grei tror jeg,har hund så han må jeg jo lufte.Skal bli spennede og se om det funker på meg.Har prøvd mye.Hold du på lenge da?

[rampen_]

Ja, Cambridge er kun for å gå ned kjapt, og fort.. for så å gå rett (!) opp igjen.. hvem vil vel det?

 

Heller gå for en varig vektreduksjon, det anbefales.. det blir ikke så stor overraskelse på kroppen, og du raser verken ned eller opp i vekt..

 

Jeg har nesten ikke trenet eller tenkt på dette siste halve året, men har ikke gått opp så veldig mye.. og jeg har ikke levd sunt de siste mnd. med mye stress etc...

 

men nå er det andre boller igjen.. fått med meg mannen på dette og.. så det anbefales også..

 

er dere to om det, blir det såååå mye enklere..

 

 

og husk: sex er verdens beste trim.. hehe.. så det lover godt for oss prøvere....

[#Aurora har tre gutter#]

Hva er den Cambridge for noe?aldri hørt om det.Jeg var med i vg sin vektklubb i 3 mnd spiste som dæm sa og trente litt mere men gikk kun ned 2 kg så det hjelp ikke på meg.Skal mye for at jeg går ned i vekt.

[Maddemor-1 gutt+1 jente:)]

Hei dere! Tenkte jeg skulle gi dere noen tips her:

Jeg har aldri vært veldig tykk, men i fjor sommer veide jeg 72 kg hvilket er ca 10 kg for mye i forhold til min trivselsvekt. Det som gjorde meg oppmerksom på at jeg hadde lagt på meg var noen bilder av meg som jeg fikk se i høst. Da fikk jeg helt sjokk! Og dermed ble jeg også motivert om at jeg ikke skulle gå en ny sommer i møte seesnde ut slik som da.

Til da hadde jeg trent styrketrenig 3-4 ganger i uken, emn dette ble jeg jo ikke mindre av. Bestemte meg for å heller prøve mer utholdenhetstreninge og begynte med step og lett aerobic. Trente ca 3 ganer i uken og noine ganger 2 ganger i uken. Men trening er jo ikke nok.... Begynte derfor å øke inntaket av vann, Spiste meg aldri stappmett, men bare mett. hvis man spiser rolig, kjenner man bedre om man er mett. Og de gangene jeg hadde lyst på mer middag f.eks, fordi det var så godt, så stoppet jeg opp litt og kjente etter om det egentlig var nødvendig med mer mat eller om jeg faktisk var mett. Godterier ble byttet ut med mere frukt og grønt, men kuttet ikke ut godterier. Nå har jeg slanket bort 10 kg og gått ned 2 str. Nå vil jeg ikke gå ned noen flere kg og har trappet ned til 2 treniger pr uke, men tenker fortsatt over hva jeg spiser hele tiden:)

Dette var faktisk overraskende lett for meg og jeg skjønner at det ikke er like lett for alle. Om dere vil følge mine råd eller ei, det vet jeg jo ikke, men her har dere i alle fall en måte som funka for meg.

Tror nok at å bruke såpass lang tid på vekreduksjonen (10 kg på 10-11 mnd) var veldig lurt. I tillegg så er det jo viktig å huske på at man fortsette å tenke på hva som er bra og ikke bra etter at man har nådd målet, for å unngå å fyke opp igjen:)

Ønsker dere i alle fall lykke til jenter.

Klem:)

[lille_my]

hmmmm

Jeg skulle slanke meg i vinter jeg!

Slutta med brus i\og saft, kunn vann!

Begynte og gå turer hver dag!

Men hva skjer?

Jo da jeg gikk opp ti kg!

Tror dere jeg ble forbanna!

spiste regelmessig, (ikke snop) og frukt og grønnsaker!

må være noe feil med meg!

men jeg gir meg ikke jeg skal ned ti til femten kg!

tvi tvi

grrrrr

[chill+enda en til]

Hjelpes meg, går det an da? !!!

 

Jepp, enig i at Cambridgeegentlig er noe tull.. Men det har vært så kjekt i panikkslankingen, som jeg alltid får rundt disse tider

For du som lurte på hva Cambrigde er; det er pulverkur, samme stilen som Nutrilett, bare bedre smak.. Så når jeg har gått på Cambridge så har det vært tre poser med pulver daglig i ca tre uker. Og ingen mat, så det er egentlig ganske jæv***. Men effektivt som bare det. Man ødelegger forbrenningen bare da, det er jo ikke så smart, så det er derfor så mangen går opp igjen like etterpå, når de begynner å spise vanlig igjen.

 

Men trening er bedre! Vi har noen stygge, svingete bakker like i nærheten her hvor jeg bor, så det får heller bli daglige sykleturer opp og ned disse. Det er ganske effektivt dette også, og man får pene ben av å sykle mye