Leggkramper...

[-Dobergirl-]

Uff,i natt igjen fikk jeg krampe i leggen,heldigvis så får jeg ikke panikk men jeg kjenner jeg er på nippen...Auauau!!!

Er dette vanlig?føler at hele kroppen er stiv og jeg sliter med å strekke ut beina rett ut i luften...så stiv er jeg!

Noen som har forslag på hvajeg kan gjøre,prøver å tøye ol men det hjelper lite.

 

[Reddik]

ta 300-400 mg magnesium, gjerne på kveldstid. du kan ta det akutt og.

[-Dobergirl-]

javel... hm...det viste jeg ikke..takk for rådet

 

 

:)

Det må jo da prøves..

[Benni-min]

Hei

Jeg fikk beskjed om å slutte å drikke melk av jm pga hard mage. Og hun sa at en "bivirkning" kunne være at jeg fikk kramper i beina, og fikk jeg det skulle jeg ta kalsium-tilskudd. Jeg har kjøpt piller som løser seg opp i vann. Har ikke hatt bruk for det ennå, men i tilfelle. Har hørt at det gjør skrekkelig vondt. Men kanskje det hadde vært en idè for deg også.

[Reddik]

kramper kan skyldes mangel på både magnesium og kalsium. Men det er vanligere å ha for lite magnesium enn kalsium! Og disse to mineralene samarbeider: kalsium trekker sammen muskelen og magnesium slipper ut, altså krampeløsende. Magnesium vil også hjelpe kroppen til å transportere kalsium inn i knoklene våre.

Stor mangel på kalsium kan allikevel gi symptomer i form av krampe, men man bør alltid prøve magnesium først da det mest sannsynlig er det.

Her i landet er vi livredd for å ikke få i oss nok kalsium og myndighetene maser om at vi må drikke nok melk. Skandinavia har også en utbredt mangel av magnesium, dette blir en salig runddans av altfor stort inntak av kalsium og veldig lite magnesium. Vi blir benskjøre og får leggkramper i stor stil.

 

Jeg kan skrive i evigheter om dette, men dette får holde nå. Håper dere skjønte litt av det iallefall og prøver magnesium først!

 

ha en flott dag!

[Anonym bruker]

uff det er skikkeli vondt...har hatt det noen netter nå og jeg ligger å vrir meg i smerter og håper det skal gå over ganske snart. men har hørt at det er veldi vanlig når en er gravid... moren min hadde det og. så nå går eg her med skikkeli ømme legger..

[lilli]

Jeg var skikkelig plaget med leggkramper i forrige svangerskap, og det har så vidt begynt igjen nå. Fikk et superråd av jordmor sist, leggmassasje! Det virket kjempebra, krampene tok slutt etter en tid med massasje fra samboer. Pluss at det er veldig deilig med massasje av slitne bein rett før leggetid..... ( Jeg var mest plaget på natta ). Så sett gubbene i sving!