bul rundt navlen...

[Kari..]

kan noen hjelpe meg å få trent opp musklene der? har hatt 2 svangerskap og det siste endte i ks... er ellers slank, men får liksom ikke trent de opp, jeg ser iallefall ikke forskjell..navnlen min er fremdeles stånde ute og jeg liker det ikke....:-(...!!

[Gjest]

jeg har også en navle som buer ut, men jeg syns det er okay heldigvis.

 

Først vil jeg si at kroppen må være klar til trening. Jeg hadde begynt å trene bukmuskelaturen først. Mange repetisjoner annen hverdag. ta så mange at det begynner å "brenne" - korte pauser. Anbefaler deg også til å spise mer proteiner:-)

 

Lykke til videre, spør i vei Kari hvis det er noe mer du lurer på.

[Kari..]

hei.. ja jeg lurer på mere:-) siden det er ett år siden ks, så er kroppen klar... jeg jogger 2-3 ganger i uka og trener situps , både skrå og vanlige. merket at det bedrer seg litt, men fremdeles er muskelen rundt magen veldig svak, noen som har noen øvelser som gjør at de blir sterkere? har hatt litt rygg problemer etter fødel og, derfor ønsker jeg og å få en sterk mage pga det....og ikke bare pga utseende..:-)