hvilken diet er den riktige?

[Anonym bruker]

jeg har tenkt litt...

som mange andre overvektige så har man prøvd utallige slankekurer.

men hvilken er den riktige?

har funnet fram til 2,som er fornuftige, å skader ingen.

 

Den "vanlige" er jo kalori telling.(grete rode,weight watchers osv)

å da er det "meste" tillatt,innfor den dagelige kalori mengde.

men ulempen er jo at man konstat tenker på mat og kcal.

og muligens er mer sulten enn vanlig(fordi man tenker på mat hele tiden)

å utskjeielser skjer oftere.

+ at man spiser og drikker mere light produkter..som man er blitt fortalt

ikke er særlig bra for kroppen.

 

men pluss sidene er jo at hvis man holder seg til sin kalori mengde,så slanker man vekk noen kg(eller mer)

 

 

den andre "kuren",er mer en livsstils endring.

hvor man dropper brus,sjokolade osv.

å går mere over til mere grønnsaker,frukt,ubehandlet mat,mer økologisk mat, grove produkter, tørket frukt,nøtter,frø osv.

å hvor man ikke teller kalorier, men spiser mer av det gode.

dermed så spiser man mer av det gode,som kroppen har bruk for,å dermed går ned i vekt.

 

 

hvilken er den riktige?

 

har dere noen andre fornuftige "slankekurer"? som ikke inneholder pulver?

 

 

 

 

fustert slanker

[mammaen til Andreas+Karoline]

Tror nok du er inne på noe med den andre varianten. Det viktigste er å finne en livsstil du kan leve med resten av livet.

[Solita 79]

Tror du må tenke begge jeg. Både antall kcal inn og livstilendring. Jeg kan anbefale vgs vektklubb.no.

Får man kommer ikke veldig langt ned i vekt om man ikke tenker på antall kcal mat i det daglige også inneholder. Ikke bare godis og brus man blir fet av. Man må også begrende kcal inntaket så det ikke overstiger antall kcal du forbruker på en dag. Også ikkeminst mosjon. Mosjon er en viktig del ev livsstilsendringen. Og jo mere du mosjonere jo friskere blir kroppen og jo mere kcal kan man faktisk spise også uten og gå opp i vekt igjen når man er ferdig med selve vektnedgangen. Om man fortsette med treningen vel og merke.

Ved hjelp av vektklubben har jeg fått gode hjelp og innsikt i balansen mellom kcal og livsstilendring og kommet frem til en måte jeg kan leve med. For det er absolutt viktig. Man må kunne leve med det for alltid, hvis ikke kommer kiloen fort på igjen.

 

Lykke til

Klem

[Anonym bruker]

vet nok hva vektklubben.no er.

men problemet er at jeg blir mere sulten av å tenke på kcal.

å jo mer man tenker på nei-mat ,,jo mer har man lyst på det.

 

For noen år siden slanket jeg bort 16 kg med hjelp av kalori beregning.

 

men da jeg gikk over til økolgisk mat,ikke noe light produkter osv. så fikk jeg det bedre fysisk og gikk fort ned i vekt.

 

 

nei jeg aner ikke hva som er rette.

må vel finne en mellom ting

 

 

det er så vanskelig...

 

 

*hovedinnlegger*

[lindynatt]

det som hjalp meg ned 30 kilo (og opp igjen 5 fordi jeg ikke holder meg til "ja" mat) var noe Fedeon liknende men i min egen regi.

Jeg er ingen kanin, dvs hater salat, lite grønnsaker jeg liker, er fryktelig kresen i matveien. Så jeg måtte finne MIN løsning som funket for min kropp.

Det jeg gjorde var å kutte ned på sjokolade, sukker og hvetemel.

Erstattet ris med fullkorn eller basmati ris, pasta med fullkornpasta og sjokolade med mørk sjokolade (minst 70% kakaoinnhold)

Spiste mer av grønnsakene jeg liker, hadde f.eks kylling med agurk, gulerøtter og borkkoli til middag.

Samtidig med dette sank søtsuget betraktelig og jeg raste nedover.

Men jeg trøstespiser fremdeles,d et problemet blir jeg ikke kvitt med noen dietter så jeg har gått opp igjen noen kilo. Men vet jeg skal ned igjen og at jeg kan klare det.

Du MÅ finne noe som passer DEG. Din livsstil.

Eneste som var fy mat for meg var sjokolade da jeg blir avhengig av det... ellers spiste jeg alt, men sørget for å ha regelmessige måltider for å ikke gå på en "er så sulten" smell.