hvorfor kan man ikke ta sit-ups hvis man er gravid?

[Anonym bruker]

Har lyst på flat mage til soommeren og trenger tips til hvordaan jeg skal greie dette.....men kan jeg ta sit-ups hvis jeg er gravid...?

[Gjest]

Hei.

det er ingen fare å ta sit-ups når du er gravid, dersom det ikke gjør vondt eller du har plager. det er faktisk lurt å passe på magemusklene under svangerskapet, da dette er med på å styrke korsrygg. man bærer jo tungt etter hvert. Grunnen til at mange ikke gjør det, er vel at det ikke syns m stor mage, og fordi et kan være ubehagelig å ligge på ryggen. De skrå magemusklene er det enda viktigere å trene i sv.skapet pga støttefunksjon og bedre press under fødsel. Snakk med en treningsveileder, de kan gi supre råd! Finnes apparater som kan hjelpe så man slipper å ligge rett ut på ryggen. Dette har noe med press på en pulsåre nede bak i ryggen et sted. mange blir svimle når denne får press på seg. Kun pga ubehag.

 

Håper dette hjalp litt, tross dårlig forklaring;)

[LisaColli]

hvis du er gravid vil du sannsynligvis ikke ha så flat mage i sommer uansett