hvor mye er 1300 kalorier?

[Anonym bruker]

?????

hva innebærer det? noen som spiser 1300 kalorier pr dag? hva spiser dere da?

[¤¤angelina¤¤]

det står på emballasjen hvor mye kcal det er pr 100g av de forskjellige matvarene, så da er det bare å regne ut. Men jeg synes sånt er noe tull. Men du kan jo begynne å se på kcal-innholdet på forskjellige varer for å lære litt, så kan du jo styre unna de verste kalori-bombene.

 

Et godt tips er å spise en "fiber rik" fra sætre og drikke et glass vann før hvert måltid. Da fyller du magen litt, og det er sunt! Smaker ikke godt, men man venner seg til det.

[Anonym bruker]

Frokost: En skål frokostblanding (f.eks All-Bran) med ekstra lett melk. Maks 230 kcal.

 

Lunsj: 50g brød (to tynne skiver) med pålegg (skinke eller litt ost, eller noe annet). et glass melk.

Maks 230 kcal

 

Middag: 200g kjøtt (kylling, svin, fisk), 125 g potet, ris el pasta. Masse grønnsaker.

Maks 400 kcal

 

Kveldmåltid: Noe lite, maks 100 kcal. F.eks to stk Rugsprø med magert pålegg.

 

Ellers drikke masse vann, "5 om dagen" med frukt eller grønnsaker. Trim tilsvarende en halvtimes gåtur hver dag. (200 kcal)

 

Dette er Grete Roede-dietten, begynte på den i dag jeg. Går helt fint ennå ihvertfall, er ikke sulten, spiser faktisk ganske mye!