Hvordan få stram kropp raskest mulig?

[Anonym bruker]

Skal til syden ca i midten av mai, og skulle gjerne fått litt strammere kropp før det..

Synes ikke at jeg er overvektig, men har litt slapp rompe, lår og mage som jeg skulle gjort noe med..

 

Er det mulig å trene slik at jeg merker forandringer på bare noen uker?

 

Tips mottas med TAKK

[Mama,sunshine-kid og lillesøs]

Styrketrening kombinert med moderat kondisjonstrening burde gjøre susen. Men da bør du raska på, det er strengt tatt litt vel sent å begynne sommertreninga nå:-)

[m@dde1]

Er du utrent, kan du med hard styrketrening merke forandringer selv etter noen mnd, men de er nok ikke så synlig for andre.

Hard styrketrening med tunge vekter gir vest og raskest resultat. Bruk da så tunge vekter at du klarer kunn 8-10 rep.

å få synlige resultater krever tid å hard trening, oxo sunn og bra kost