Trøtt etter mat

[Anonym bruker]

Er det noen som har råd/erfaring for hva slags type mat man ikke blir trøtt av? Etter frokost og middag er jeg så trøtt at jeg orker nesten ingenting før jeg blir sulten igjen. Noen med lignende erfaring?

[Desembermamma 2002]

Er nok blodsukkeret som er i ubalanse. Har du også stor søthunger?

 

Det skjer gjerne dersom du spiser for få måltider og for mye karbohydrat (lyst brød, ris, pasta etc.).

 

Prøv med mange mellommåltider og mer proteinrik kost (for eksempel omelett, suppe med kjøtt og grønt, salat med kjøtt og for eksempel kikerter, Yoplait-youghurt 1% med Fedon Lindberg mysli etc. etc. Og tenk mer kjøtt fremfor karboydrater).

[Anonym bruker]

Takk for svar:)

Har mye søthunger, ja, både morgen og kveld. Har begynt å spise litt eple på morgenen, sammen med havregrøt. Det hjelper mot søthunger en stund. Burde nok hatt en ordentlig lunsj med proteiner som du sier, det blir gjerne bare noe raskt og kjipt i farta (et pizzastykke, en bolle etc)..

[Gjest]

Jeg blir skikkelig gåen etter sånn mat jeg og, så i ferier hvor vi skeier ut går vi rundt som noen zombier her, planlegg måltidene dine sånn at du spiser sunnere