bekkenmusklene...

[Anonym bruker]

er på tryne etter fødsel...

klarer laangt ifra å stoppe strålen da jeg pisser..hehe

noen råd?

tar knipeøvelser men hjelper knapt..

hørt o kuler...hjelper det?

[Ranveig R]

Kor lenge er det sidan du fødde?

 

Mulig eg er heilt på jordet, men eg meiner eg har lest ein plass at ein ikkje kan forvente at bekkenbunnsmuskulaturen skal vere "på plass" før det har gått 12 veker med daglege knipeøvelser etter fødsel.

 

Råd? Knip i 8 sek, slapp av i 8 sek, knip i 8 sek osv. Auk til 10-15-30 sek etter kvart. Eg hadde ein regel om at eg skulle knipe kvar gang eg amma, då huska eg i alle fall på det...