bekkenløsning og trening

[mamma til 2+ en i magen]

Har allerede begynt å få bekkenløsning, er 14 uker. har noen prøvd å trene med en stor ball? eller pilates, bare rumpe og lår? skal endelig begynne å sykle å jobb, håper det hjelper. hadde veldig lite bekkenløsning forrige gang.

[Nattos]

Jordmora mi sa at det beste du kan gjøre hvis du begynner å få bekkenløsning er å svømme....

[Rokko*04.09*]

Jeg har funnet noe som hjelper umiddelbart smertelindrende på min bekkenløsning: trening av stabiliseringsmusklene i rygg og mage, og da særlig den tversliggende magemuskelen. Jeg har hatt god nytte av de samme øvelsene før jeg ble gravid for å hindre smerter i korsryggen. Men bekkenløsninger er jo så individuelt, dette hjelper sikkert ikke for alle.