Alternativ oppvarming

[Anonym bruker]

Har innimellom problemer med smerter i leggene og må da ta det med ro i en periode. Forsøker å gå ned i vekt for tiden og skulle gjerne trene litt. Går på helsestudio, men syns det er vanskelig å få skikkelig oppvarming når jeg ikke skal belaste bena noe større.

Er det noen som har forslag til alternativ oppvarming slik at jeg iallefall får trent noe ?

[Lisa + knoll&tott i magen:-D]

Har du mulighet til å svømme (el annen bevegelse i vann) er jo det det beste hvis man ikke skal belaste.

Ellers kan du kanskje ligge på rygg på gulvet og "sykle" med beina opp i lufta.

Og/Eller du kan gjøre puste og strekke-øvelser. Eks: strekk deg opp mot taket, slipp ned armene, bøy hodet ned og rull ned mot golvet (bøy i knærne) mens du puster ut... Gjør div rolige øvelser og fokuser på å puste ordentlig ut og inn, så vil du blir varm etter hvert.