når kan jeg begynne?

[Anonym bruker]

har så lyst til å begynne å trene snart.

fødte for snart 4 uker siden.

tenkte begynne på spinning og pilates,noen som vet når det er lurt å begynne å trene?

[May36]

Tror det er anbefalt å vente til 6 uker etter fødselen.

[Margrethe S.]

Du kan begynne å trene ganske tidlig , men med de kjedelige knipeøvelsene , og gåing og lett styrke ( da mener jeg nesten helt uten vekter).

Ville vente minst 6 uker med spinning og enda lenger med pilates. Pilates ( ikke tilpasset) høres rolig ut men det går meste på magemusklene, og det blir litt tidlig å trene de rette magemusklene etter 6 uker ( ambefales 3 mnd.) De skrå magemusklene kan du begynne å trene rolig etter 6 uker , men vær fosiktig! Husk du har et sår inni deg som må gro.

[m@dde1]

Hvis ikke du er godt trent i pilates fra før, så bør du vente i endel uker til. Pilates går hovedsaklig på magen og er hard trening. Du er ikke sterk nok i mage musklaturen ennå for å klare disse øvelsene. Vent i alle fall 4 uker til, begynn da forsiktig med bare å trene skrå magemuskler i noen uker (4x pr uke ) så ta etter hvert vanlig sit ups. etter en stund med denne egen treningen kan du prøve deg på pilates