Skal ned 3 kg. Fra idag !

[Anonym bruker]

Har gått opp 3kg, trives ikke i denne vekta. Er 1.68 høy og veier nå 64. Passer ikke kjolen jeg skal ha på julebordet om en mnd, så nå lå jeg skjerpe matinntaket og kake/bolle. Starter fra idag! Bør jeg løpe vedsiden av? Er oppe kl 05 hver dag og MÅ spise før jeg går hvis ikke blir jeg skjelven ig blodsukkeret ustabilt. Igrunnen derfor jeg sliter med å ikke spise. Så er jeg så glad i mat! 

Tips dere? Hiver meg på slankemnd før nyåret starer likegodt. 

Anonymkode: 5a132...142

[Anonym bruker]

Ikke noe tips på slanking fra meg. Du har en bmi på ca 22. Vær fornøyd med det.

Anonymkode: a0c0e...3e1

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (12 minutter siden):

Ikke noe tips på slanking fra meg. Du har en bmi på ca 22. Vær fornøyd med det.

Anonymkode: a0c0e...3e1

Jeg føler bare det er mye hud og fett/fettprosent kontra før. Lyst å gjøre noe med det før det virkelig går oppover. 

Anonymkode: 5a132...142

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (11 minutter siden):

Jeg føler bare det er mye hud og fett/fettprosent kontra før. Lyst å gjøre noe med det før det virkelig går oppover. 

Anonymkode: 5a132...142

Du kan jo gjerne gå ned tre kg, men det du virkelig trenger er styrketrening. 

Anonymkode: fc897...866

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 minutter siden):

Du kan jo gjerne gå ned tre kg, men det du virkelig trenger er styrketrening. 

Anonymkode: fc897...866

Ja, skal det 😊

Anonymkode: 5a132...142

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 minutter siden):

Du kan jo gjerne gå ned tre kg, men det du virkelig trenger er styrketrening. 

Anonymkode: fc897...866

Kombinere løping og styrke? 

Anonymkode: 5a132...142

[Anonym bruker]

Hvor gammel er du?

Den normale vektoppgangen i overgangsalderen er 5 kg, skal du unngå det må du trene styrke. Tommelfingerregelen er at pga hormonendringene må man trene litt mer og spise litt mindre enn før overgangen om man skal beholde muskelmasse og vekt.

Om du er yngre og bare har lagt på deg noen "kosekilo" og blitt litt slappere i fisken må du trene, og da er kombinasjonene styrke og løping veldig fin. Du er på ingen måte overvektig, så du kan bare fokusere på å stramme opp litt.

 

 

Anonymkode: 7e672...581

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (16 minutter siden):

Hvor gammel er du?

Den normale vektoppgangen i overgangsalderen er 5 kg, skal du unngå det må du trene styrke. Tommelfingerregelen er at pga hormonendringene må man trene litt mer og spise litt mindre enn før overgangen om man skal beholde muskelmasse og vekt.

Om du er yngre og bare har lagt på deg noen "kosekilo" og blitt litt slappere i fisken må du trene, og da er kombinasjonene styrke og løping veldig fin. Du er på ingen måte overvektig, så du kan bare fokusere på å stramme opp litt.

 

 

Anonymkode: 7e672...581

Jeg er 38 og håper virkelig ikke det er overgangsalderen. Men jeg fikk hormonspiral for 2 mnd siden og føler jeg har fått mer apetitt etter det? 

Anonymkode: 5a132...142