Fett på magen

[Anonym bruker]

Hvordan bli kvitt fett på magen på en mest mulig effektiv måte?

Da tenker jeg trening og kosthold,  ikke medisinske inngrep.

Anonymkode: 1da42...924

[Anonym bruker]

Situps. 

Anonymkode: ea62b...2e7

[Anonym bruker]

Du kan ikke fjerne fett kun fra magen. Du må gå ned i vekt generelt, for å få mindre mage. Færre kalorier inn enn ut. 

En kombinasjon av styrke av hele kroppen og kondisjon er best. Men trening er gram og kosthold er kilo. Så det viktigste er å skjerpe inn kostholdet. Men det anbefales å trene i tillegg. Ved kondisjonstrening forbrenner du kalorier. Ved styrketrening legger du til rette for økt forbrenning gjennom hele døgnet, samt fpr en sterkere og strammere kropp. Husk å trene tungt nok. 

Anonymkode: 57016...6a9

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (Akkurat nå):

Situps. 

Anonymkode: ea62b...2e7

Situps har minimalt å si for fettsammensetningen i kroppen. 

Anonymkode: 57016...6a9

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (13 minutter siden):

Situps har minimalt å si for fettsammensetningen i kroppen. 

Anonymkode: 57016...6a9

Nei, tvert imot. 

Anonymkode: ea62b...2e7

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (21 minutter siden):

Nei, tvert imot. 

Anonymkode: ea62b...2e7

Vennligst forklar hvordan sit-ups påvirker fettsammensetningen i kroppen.

Anonymkode: e3aa1...d06

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (51 minutter siden):

Du kan ikke fjerne fett kun fra magen. Du må gå ned i vekt generelt, for å få mindre mage. Færre kalorier inn enn ut. 

En kombinasjon av styrke av hele kroppen og kondisjon er best. Men trening er gram og kosthold er kilo. Så det viktigste er å skjerpe inn kostholdet. Men det anbefales å trene i tillegg. Ved kondisjonstrening forbrenner du kalorier. Ved styrketrening legger du til rette for økt forbrenning gjennom hele døgnet, samt fpr en sterkere og strammere kropp. Husk å trene tungt nok. 

Anonymkode: 57016...6a9

Jeg har ikke så mye for mye på resten av kroppen, men veldig mye på magen.
Fult mulig at det jeg trenger er å stramme den opp

HI

Anonymkode: 1da42...924

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (16 minutter siden):

Jeg har ikke så mye for mye på resten av kroppen, men veldig mye på magen.
Fult mulig at det jeg trenger er å stramme den opp

HI

Anonymkode: 1da42...924

Det vil ikke hjelpe å stramme opp musklene under fettet, noe særlig. Du må fjerne fettet, for å få en stram mage. Og man kan ikke fjerne fettet kun et sted, det fjernes generelt over hele kroppen. Det er ikke slik at hvis man trener en muskel, så forsvinner fettet over kun den muskelen. 

Anonymkode: 57016...6a9

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (31 minutter siden):

Det vil ikke hjelpe å stramme opp musklene under fettet, noe særlig. Du må fjerne fettet, for å få en stram mage. Og man kan ikke fjerne fettet kun et sted, det fjernes generelt over hele kroppen. Det er ikke slik at hvis man trener en muskel, så forsvinner fettet over kun den muskelen. 

Anonymkode: 57016...6a9

Jeg føyer til, hvis du har et underlag på gulvet, feks en tallerken, vil du se konturene av den, hvis du legger over en pute?

Anonymkode: 57016...6a9

[Anonym bruker]

Vi lagrer fettet forskjellig, noen på magen, noen på rumpa, noen på lårene osv.

Eplefasongen, altså vi som lagrer på magen, er den minst flatterene synes jeg 🙈

Det er rett og slett ugreit å ha de ekstra kiloene når man har vår kroppsfasong, det er usunt og farlig å lagre fett der. Så da må vi ned i vekt da, så enkelt og så vanskelig. Vi som lagrer på magen kan ikke ha så høy fettprosent som de som lagrer f.eks på rumpa.

Jeg sliter med det samme selv, må ned 10 kg, og det er lettere sagt enn gjort.

Anonymkode: 939f7...489

[Anonym bruker]

Jeg leste et dansk studie for litt tid tilbake som viste at tung styrketrening reduserte visceralt fett. Bukfett som en gjerne kaller det. Studie gikk over litt tid, gruppa som trente tung styrke mistet nesten 4 kg mer rundt magen enn kontrollgruppen. Tross vekten ellers var lik. 
 

Kosthold er det så mye sprikende, men middelhavskost er i hvert fall gunstig for helse over tid. 

Anonymkode: 383f2...af6

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 minutter siden):

Jeg leste et dansk studie for litt tid tilbake som viste at tung styrketrening reduserte visceralt fett. Bukfett som en gjerne kaller det. Studie gikk over litt tid, gruppa som trente tung styrke mistet nesten 4 kg mer rundt magen enn kontrollgruppen. Tross vekten ellers var lik. 
 

Kosthold er det så mye sprikende, men middelhavskost er i hvert fall gunstig for helse over tid. 

Anonymkode: 383f2...af6

Tusen takk

HI

Anonymkode: 1da42...924