Ødelagt attention span - Hvordan kan man forbedre?

[Anonym bruker]

Attention spanet mitt (aner ikke hva det heter på norsk?) er helt elendig. Regner det er pga sosiale medier og bruk av mobil og pc, for jeg kan f.eks hoppe mellom apper oftest tiktok og instagram og på pc så ser jeg på serie/film og er på nettavis og forum hele tiden. Kan oppdatere ofte for å se om det har kommet nye interessante artikler eller tråder å lese og svare i osv.

Anonymkode: 424e9...da0

[Anonym bruker]

For å gå ned i vekt må du sulte. Det er litt på samme måte her, for å få reparert dette må du kjede deg. Gå turer, helst i naturen - uten mobil, iPad, eller data. Sett deg ned med en bok. Lei en helg eller en uke på en gammeldags hytte, uten strøm, uten vanlig do, uten innlagt vann. Ta livet langsomt. Det er kjedelig, eller ikke så kjedelig med gode bøker. Men det er godt for både kropp og sjel (sinn). Problemet er det å unngå å falle tilbake i samme mønster, på samme måte som problemet når en har gått ned i vekt er å ikke gomle i seg potetgull og annen dritt igjen. Endre vaner.

Anonymkode: e386a...5da

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (Akkurat nå):

For å gå ned i vekt må du sulte. Det er litt på samme måte her, for å få reparert dette må du kjede deg. Gå turer, helst i naturen - uten mobil, iPad, eller data. Sett deg ned med en bok. Lei en helg eller en uke på en gammeldags hytte, uten strøm, uten vanlig do, uten innlagt vann. Ta livet langsomt. Det er kjedelig, eller ikke så kjedelig med gode bøker. Men det er godt for både kropp og sjel (sinn). Problemet er det å unngå å falle tilbake i samme mønster, på samme måte som problemet når en har gått ned i vekt er å ikke gomle i seg potetgull og annen dritt igjen. Endre vaner.

Anonymkode: e386a...5da

Takker for godt svar. Du har ett veldig godt poeng, jeg skal forsøke låne noen bøker på biblioteket i morgen også satse på at jeg klarer dette her. 

Anonymkode: 424e9...da0

[Anonym bruker]

Det er en god artikkel om det i Aftenposten nå. Selv om det står barn så gjelder dette alle.

La oss starte med å se på fordelene ved å kjede seg. Kjedsomhet er nemlig ikke et meningsløst tomrom. Ikke bare er det en mulighet for hvile, men kan til og med øke kreativiteten i oss.

I en studie ble deltagerne delt inn i ulike grupper. Noen skulle gjøre kjedelige aktiviteter, som å lese i telefonkatalogen. Andre fikk gjøre hva de ville. Etter litt tid ble alle bedt om å løse de samme oppgavene. Det kunne for eksempel være kreative utfordringer, som å finne på nye bruksområder for en gjenstand. Men også mer konkrete oppgaver med en tydelig fasit.

Jo mer deltagerne kjedet seg i forkant, jo bedre løste de oppgavene. Forskerne vet ikke nøyaktig hva som skjer i hjernen, eller om det er selve følelsen av kjedsomhet som gjør utslaget. Men mye tyder på at vi har godt av å ikke være aktive hele tiden.

https://www.aftenposten.no/amagasinet/i/dR1vJz/er-det-sunt-for-barn-aa-kjede-seg-fastlege-kaveh-rashidi-svarer

Anonymkode: e386a...5da

[Anonym bruker]

Jeg har tilgang på en gammel seter.

En uke der hver sommer hjelper betraktelig. Ikke strøm, vann i bekken, utedo og best av alt: ingen mobildekning.

Det gjør meg i stand til å være ordentlig til stede på en annen måte og til å få lest en stabel bøker. Henger i lenge etter hjemkomst. 

Anonymkode: ba3b9...723

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (6 timer siden):

Det er en god artikkel om det i Aftenposten nå. Selv om det står barn så gjelder dette alle.

La oss starte med å se på fordelene ved å kjede seg. Kjedsomhet er nemlig ikke et meningsløst tomrom. Ikke bare er det en mulighet for hvile, men kan til og med øke kreativiteten i oss.

I en studie ble deltagerne delt inn i ulike grupper. Noen skulle gjøre kjedelige aktiviteter, som å lese i telefonkatalogen. Andre fikk gjøre hva de ville. Etter litt tid ble alle bedt om å løse de samme oppgavene. Det kunne for eksempel være kreative utfordringer, som å finne på nye bruksområder for en gjenstand. Men også mer konkrete oppgaver med en tydelig fasit.

Jo mer deltagerne kjedet seg i forkant, jo bedre løste de oppgavene. Forskerne vet ikke nøyaktig hva som skjer i hjernen, eller om det er selve følelsen av kjedsomhet som gjør utslaget. Men mye tyder på at vi har godt av å ikke være aktive hele tiden.

https://www.aftenposten.no/amagasinet/i/dR1vJz/er-det-sunt-for-barn-aa-kjede-seg-fastlege-kaveh-rashidi-svarer

Anonymkode: e386a...5da

Supert, skal få lest den artikkelen.

Anonymkode: 424e9...da0

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (5 timer siden):

Jeg har tilgang på en gammel seter.

En uke der hver sommer hjelper betraktelig. Ikke strøm, vann i bekken, utedo og best av alt: ingen mobildekning.

Det gjør meg i stand til å være ordentlig til stede på en annen måte og til å få lest en stabel bøker. Henger i lenge etter hjemkomst. 

Anonymkode: ba3b9...723

Det høres jo helt fantastisk ut, men jeg har dessverre ikke tilgang på et slikt sted da. 

Anonymkode: 424e9...da0