Dere som har prøvd 16:8 dietten

[Anonym bruker]

Hvordan går det med dere? Jeg er på andre uka, og føler meg ganske så rufsete i kanten. Må sies at jeg kun spiser to måltider i døgnet, det første kl 12 som består av tre knekkebrød og egg og frukt, og middag kl 17 som består av kylling eller fisk, grønnsaker og potet eller ris. Jeg må ha et betydelig kaloriminus for å gå ned, har prøvd å ikke spise etter kl 18, og det hadde ingen effekt. 
Hvor lang tid tok det før dere merket at klærne ble romslige? Jeg merker bittelitt forskjell på buksene, men er utålmodig.. 

Anonymkode: ccdf2...667

[Anonym bruker]

Jeg drev med dette i tre lange, mørke, tunge måneder. Gikk ned ….. én kilo. Alle sa jeg måtte være tålmodig, det ville gå seg til, men det gjorde det aldri. Ikke for å ta fra deg håpet, men sånn var det for meg. 

Anonymkode: 9e444...7bb

[Anonym bruker]

Har levd etter 16:8 i over2 år. Har ofte lengre fasteperiode enn 16 timer, blir alt fra 16-20 timer. Startet ikke for å gå ned i vekt, men pga autoimmune lidelser. Etter 4 mnd var alt med sammenheng med autoimmun sykdom vekk, i tillegg hadde jeg gått ned ca 10 kg. For meg var vekttapet en hyggelig bonus 😉

Anonymkode: 55c0a...44e

[Anonym bruker]

For meg fungerer det veldig bra, og spiser minimalt med karbohydrater i tillegg.

Jeg spiser første måltid kl 09 (en skive proteinbrød med magerost), andre måltid kl 12 (enten en salat eller to skiver proteinbrød med egg, kylling eller annet pålegg) og middag kl 17. Middag spiser jeg vanlig sunn mat, men spiser sjelden ris, potet eller pasta. Har byttet det ut med grønnsaker. 
Kan ikke trene pga en skade, men har gått ned 20 kg (fra 95 til 75 kg) på fire måneder.

Anonymkode: 106a9...266

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 10 kilo på 3 mnd. Kuttet også mye ut brød og pasta, økte inntak av grønnsaker og frukt.  Følte meg mye bedre i kroppen,  så vekttapet ble bonus. 

Jeg spiste 2 måltider om dagen, der siste var middag rundt kl 19.00 (Har aktivitet på ettermiddagen, så må bli sånn) 

Jeg sliter litt med å komme i gang igjen nå, spiser alt for mye snop og alt for mye sent på kvelden.  Merker det godt på kroppen, savner hvor god den kjentes. 

Anonymkode: 7a35e...257

[Anonym bruker]

Det fungerer supert. Gjort det i fire år.

Anonymkode: 6c5d2...a8e

[Anonym bruker]

Har gjort det siden i høst. Skeiet ut i ferier. Er ikke nøye på hva eller hvor mye jeg spiser i spisevinduet. Er veldig sjeldent sulten utenom. Har gått ned 5 kg. Huden er bedre, formen er bedre, og magen og humøret mitt er vesentlig bedre. 

Anonymkode: c352d...6cb

[Anonym bruker]

Hvorfor funker det på alle andre enn meg? Tre måneder, én kilo 🙄

Anonymkode: 9e444...7bb

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (14 minutter siden):

Hvorfor funker det på alle andre enn meg? Tre måneder, én kilo 🙄

Anonymkode: 9e444...7bb

Fordi du spiste for mye, det er jo det handler om til slutt uansett.

Anonymkode: 46eaa...072

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (Akkurat nå):

Fordi du spiste for mye, det er jo det handler om til slutt uansett.

Anonymkode: 46eaa...072

Jeg har gått ned 10 kilo foreløpig på 16:8, men spiser jeg for mye så går jeg opp selv om jeg har spisevindu på rundt 8 timer.

Anonymkode: 46eaa...072

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (28 minutter siden):

Hvorfor funker det på alle andre enn meg? Tre måneder, én kilo 🙄

Anonymkode: 9e444...7bb

Det funker jo, du har jo gått ned, det er en helt sunn nedgang, du skal bare ikke sulte deg i tillegg, spis ordentlig og bli mett, men hold vinduet smalt.

Anonymkode: 6c5d2...a8e

[Anonym bruker]

Kan man drikke kaffe og melk utenfor vinduet? 

Anonymkode: 9b616...53c

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 minutter siden):

Kan man drikke kaffe og melk utenfor vinduet? 

Anonymkode: 9b616...53c

Kaffe, men ikke melk eller sukker

Anonymkode: c352d...6cb

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (37 minutter siden):

Kaffe, men ikke melk eller sukker

Anonymkode: c352d...6cb

Takk 

Anonymkode: 9b616...53c

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (9 timer siden):

Fordi du spiste for mye, det er jo det handler om til slutt uansett.

Anonymkode: 46eaa...072

 

Anonym bruker skrev (9 timer siden):

Jeg har gått ned 10 kilo foreløpig på 16:8, men spiser jeg for mye så går jeg opp selv om jeg har spisevindu på rundt 8 timer.

Anonymkode: 46eaa...072

 

Anonym bruker skrev (8 timer siden):

Det funker jo, du har jo gått ned, det er en helt sunn nedgang, du skal bare ikke sulte deg i tillegg, spis ordentlig og bli mett, men hold vinduet smalt.

Anonymkode: 6c5d2...a8e

Men det var jo det jeg endte opp med. Jeg sultet. Jeg var sulten hele tiden. Mitt spisevindu var mellom 12 og ca 18, og fram til kl 12 var jeg ikke til å snakke til, jeg var så sulten. Jeg spiste overhodet ikke for mye i spisevinduet heller, kanskje snarere tvert imot. 
For meg funket ikke 16:8.

Anonymkode: 9e444...7bb

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (7 minutter siden):

 

 

Men det var jo det jeg endte opp med. Jeg sultet. Jeg var sulten hele tiden. Mitt spisevindu var mellom 12 og ca 18, og fram til kl 12 var jeg ikke til å snakke til, jeg var så sulten. Jeg spiste overhodet ikke for mye i spisevinduet heller, kanskje snarere tvert imot. 
For meg funket ikke 16:8.

Anonymkode: 9e444...7bb

Ingen kropper er helt like, du må finne det som fungerer for deg og din kropp.

Grunnen til at det fungerer for mange er fordi det er en måte å begrense antall kalorier på. Men spiser du feil mat, som et for energitett, i spisevinduet, blir summen for høy likevel. Når du i tillegg føler deg sulten og plages er det ikke rett metode for deg.

Det er det samme med lavkarbo, det fungerer for mange fordi antall kalorier inn når du kutter ut sukker og høykarbomat blir mye lavere. Men det er fullt mulig å spise seg feit på labkarbo også, spiser du nok blir mengden kalorier for høyt....

Har en kompis som har gått ned 12 kg på middelhavsdietten nå. Og vi pratet om det her om dagen, at det spiller ingen rolle hva dietten heter så lenge inntaket blir lavt nok. Han spiser jo bare det sunne fra middelhavet, mye salat osv, men grunnen til at han har gått ned er at han ikke spiser fastfood, sjokolade og potetgull lenger. De spiser jo sånt der nede også, men så lenge han følger "middelhavsdietten" går han ned. Det hadde han jo gjort på dansk mat også om han bare valgte sunn mat derfra 😅

Har du en kropp som ikke har det bra med fasting skal du ikke faste!

For meg har en setning fra den amerikanske slankelegen festet seg. 3 måltider om dagen, ingen "snacking". Et måltid varer i 15 min, det du ikke har spist på 15 min skal du ikke spise.

Jeg har gått ned 14 kg.

Anonymkode: 62547...9f2

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (31 minutter siden):

Ingen kropper er helt like, du må finne det som fungerer for deg og din kropp.

Grunnen til at det fungerer for mange er fordi det er en måte å begrense antall kalorier på. Men spiser du feil mat, som et for energitett, i spisevinduet, blir summen for høy likevel. Når du i tillegg føler deg sulten og plages er det ikke rett metode for deg.

Det er det samme med lavkarbo, det fungerer for mange fordi antall kalorier inn når du kutter ut sukker og høykarbomat blir mye lavere. Men det er fullt mulig å spise seg feit på labkarbo også, spiser du nok blir mengden kalorier for høyt....

Har en kompis som har gått ned 12 kg på middelhavsdietten nå. Og vi pratet om det her om dagen, at det spiller ingen rolle hva dietten heter så lenge inntaket blir lavt nok. Han spiser jo bare det sunne fra middelhavet, mye salat osv, men grunnen til at han har gått ned er at han ikke spiser fastfood, sjokolade og potetgull lenger. De spiser jo sånt der nede også, men så lenge han følger "middelhavsdietten" går han ned. Det hadde han jo gjort på dansk mat også om han bare valgte sunn mat derfra 😅

Har du en kropp som ikke har det bra med fasting skal du ikke faste!

For meg har en setning fra den amerikanske slankelegen festet seg. 3 måltider om dagen, ingen "snacking". Et måltid varer i 15 min, det du ikke har spist på 15 min skal du ikke spise.

Jeg har gått ned 14 kg.

Anonymkode: 62547...9f2

Takk for svar. 
Jeg har bestilt legetime for å finne ut hva som er annerledes med min kropp vs de fleste andres.
Jeg snacker aldri. Jeg spiser meg kun akkurat passe mett. Tallerkenen min er alltid minst 50 % grønnsaker. Jeg spiser mindre enn mine 10 år gamle jenter. Jeg beveger meg minst de 10000 skrittene jeg skal om dagen. Jeg sover godt. Likevel eser jeg ut. På ett år, med stort fokus på riktig mat og bevegelse, har jeg økt fra 68 kg til 75. Det er noe som ikke stemmer. 

Anonymkode: 9e444...7bb

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (6 timer siden):

Takk for svar. 
Jeg har bestilt legetime for å finne ut hva som er annerledes med min kropp vs de fleste andres.
Jeg snacker aldri. Jeg spiser meg kun akkurat passe mett. Tallerkenen min er alltid minst 50 % grønnsaker. Jeg spiser mindre enn mine 10 år gamle jenter. Jeg beveger meg minst de 10000 skrittene jeg skal om dagen. Jeg sover godt. Likevel eser jeg ut. På ett år, med stort fokus på riktig mat og bevegelse, har jeg økt fra 68 kg til 75. Det er noe som ikke stemmer. 

Anonymkode: 9e444...7bb

Overgangsalder? Stoffskifte? Høres ut som det er lurt med en legetime, så får du i hvertfall utelukket en del ting. Håper du finner ut av det.

Anonymkode: 55c0a...44e

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (På 3.4.2025 den 22.03):

Hvorfor funker det på alle andre enn meg? Tre måneder, én kilo 🙄

Anonymkode: 9e444...7bb

Vi har forskjellige kropper. 
 

Jeg fungerer veldig godt med det spise mønsteret, har vel egentlig levd slik ubevisst mange år, mens min venninne får migrene hvis hun følger det opplegget. Hvis dette ikke fungerer, du føler deg dårligere, så er det ikke sikkert dette er rette metoden for deg. En del av livet er å kjenne sin egen kropp, akkurat det kan ta litt tid, med mye prøve og feile. 

Anonymkode: fc9b8...237