Jeg vil ned i vekt

[Anonym bruker]

Men jeg klarer ikke pga jeg drikker altfor mye alkohol, øl. Øl er det mye kalorier i. What to do ?

Anonymkode: 2f8ce...808

[Anonym bruker]

Ta tak i alkoholismen?

Begynn hos fastlegen, det finnes god hjelp å få mot avhengighet.

Anonymkode: 4bb8f...803

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 minutter siden):

Ta tak i alkoholismen?

Begynn hos fastlegen, det finnes god hjelp å få mot avhengighet.

Anonymkode: 4bb8f...803

Jeg har gjort det. Dps vet det og. Ingen hjelp å få 

Har og betalt flere tusen på privat psykolog som er ekspert på avhengerhet 

Anonymkode: 2f8ce...808

[Anonym bruker]

Test Wegovy, hjelper på alkoholsug også. 

Anonymkode: da275...cdf

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (På 21.3.2025 den 12.12):

Men jeg klarer ikke pga jeg drikker altfor mye alkohol, øl. Øl er det mye kalorier i. What to do ?

Anonymkode: 2f8ce...808

Nesten sluttw med alkohol og begynne å trene?

Anonymkode: 61e2c...8cd

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 timer siden):

Nesten sluttw med alkohol og begynne å trene?

Anonymkode: 61e2c...8cd

Ja. Burde det. Men har alltid barn. Og finnes ikke barnepark 

Anonymkode: 2f8ce...808

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (13 minutter siden):

Ja. Burde det. Men har alltid barn. Og finnes ikke barnepark 

Anonymkode: 2f8ce...808

Men du har en telefon og et stuegulv.

Anonymkode: 9667a...4e7

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (14 minutter siden):

Ja. Burde det. Men har alltid barn. Og finnes ikke barnepark 

Anonymkode: 2f8ce...808

Da burde du hvert fall konsentrere deg pm om å slutte å drikke.

Anonymkode: 9667a...4e7

[Anonym bruker]

1/10 til denne trolletråden

Anonymkode: 92f34...cf8

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (7 minutter siden):

1/10 til denne trolletråden

Anonymkode: 92f34...cf8

Det er IKKE troll !

Anonymkode: 2f8ce...808

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (20 minutter siden):

Da burde du hvert fall konsentrere deg pm om å slutte å drikke.

Anonymkode: 9667a...4e7

Jeg veeeeet 

Anonymkode: 2f8ce...808

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (54 minutter siden):

Ja. Burde det. Men har alltid barn. Og finnes ikke barnepark 

Anonymkode: 2f8ce...808

Du drikker for mye øl når du har barn hele tiden?

Beruset mor er jo mye verre enn overvektig mor!

Du trenger dessuten ikke å trene for å gå ned i vekt, vekt handler 90% om kosthold.

Lag deg en rutine du kan leve med, hver gang du får lyst på en øl lager du en kopp te og flytter 30 kr til sparekontoen. Finn et bilde av en fin sommerkjole eller noe annet pent du ønsker deg og heng på kjøleskapet. Motiver deg på alle måter du kan.

Anonymkode: 4bb8f...803

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (9 minutter siden):

Du drikker for mye øl når du har barn hele tiden?

Beruset mor er jo mye verre enn overvektig mor!

Du trenger dessuten ikke å trene for å gå ned i vekt, vekt handler 90% om kosthold.

Lag deg en rutine du kan leve med, hver gang du får lyst på en øl lager du en kopp te og flytter 30 kr til sparekontoen. Finn et bilde av en fin sommerkjole eller noe annet pent du ønsker deg og heng på kjøleskapet. Motiver deg på alle måter du kan.

Anonymkode: 4bb8f...803

Hjelper egentlig ikke 

Anonymkode: 2f8ce...808

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (23 minutter siden):

Du drikker for mye øl når du har barn hele tiden?

Beruset mor er jo mye verre enn overvektig mor!

Du trenger dessuten ikke å trene for å gå ned i vekt, vekt handler 90% om kosthold.

Lag deg en rutine du kan leve med, hver gang du får lyst på en øl lager du en kopp te og flytter 30 kr til sparekontoen. Finn et bilde av en fin sommerkjole eller noe annet pent du ønsker deg og heng på kjøleskapet. Motiver deg på alle måter du kan.

Anonymkode: 4bb8f...803

Er virkelig IKKE lett. Jeg er gammel og uten håp. IKKE kjeft. Men sånn er det

Anonymkode: 2f8ce...808

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (14 minutter siden):

Hjelper egentlig ikke 

Anonymkode: 2f8ce...808

Ingenting hjelper hvis du ikke il det selv. Ingen kan slanke deg. Ingen kan få deg til å slutte å drikke, annet enn deg selv. Så alt er opp til deg selv. men du kunne i det minste tenke litt på ungene dine oppi dette.

Anonymkode: 9667a...4e7

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (Akkurat nå):

Er virkelig IKKE lett. Jeg er gammel og uten håp. IKKE kjeft. Men sånn er det

Anonymkode: 2f8ce...808

Du er det fordi du har bestemt deg for det, fordi det er den enkleste veien for deg.

Anonymkode: 9667a...4e7

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 minutter siden):

Er virkelig IKKE lett. Jeg er gammel og uten håp. IKKE kjeft. Men sånn er det

Anonymkode: 2f8ce...808

Gammel og uten håp?

Hva er gammel, og hva slags håp snakker du om?

Livet er ditt og ditt alene, hva du gjør ut av det er helt og holdent opp til deg. Du har valgt å sette barn til verden så da må selvfølgelig de prioriteres høyest de 18 årene man har ansvaret for dem. Men om du lever i 90 år, som mange gjør i dag, er perioden med små barn ganske kort altså.

Hva dine håp og drømmer er definerer du, og du realiserer dem. Ingenting er umulig om du virkelig vil det, men du må jo samtidig sette deg mål som er realistiske.

Jeg er selv 50 år og ufør etter alvorlig sykdom som jeg fikk da jeg var 43 år. Selvfølgelig kan ikke mine drømmer innebære at jeg skal være 30 år og frisk, det er umulig. Men jeg kan ha som mål å få det så godt som jeg kan med de kortene jeg har fått utdelt. Livet er fullt av små gleder, du må bare være våken så du ser dem.

 

Anonymkode: 4bb8f...803

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Gammel og uten håp?

Hva er gammel, og hva slags håp snakker du om?

Livet er ditt og ditt alene, hva du gjør ut av det er helt og holdent opp til deg. Du har valgt å sette barn til verden så da må selvfølgelig de prioriteres høyest de 18 årene man har ansvaret for dem. Men om du lever i 90 år, som mange gjør i dag, er perioden med små barn ganske kort altså.

Hva dine håp og drømmer er definerer du, og du realiserer dem. Ingenting er umulig om du virkelig vil det, men du må jo samtidig sette deg mål som er realistiske.

Jeg er selv 50 år og ufør etter alvorlig sykdom som jeg fikk da jeg var 43 år. Selvfølgelig kan ikke mine drømmer innebære at jeg skal være 30 år og frisk, det er umulig. Men jeg kan ha som mål å få det så godt som jeg kan med de kortene jeg har fått utdelt. Livet er fullt av små gleder, du må bare være våken så du ser dem.

 

Anonymkode: 4bb8f...803

Tusen takk for godt svar 🥰

Jeg veeeet egentlig det. Men de psykiske smertene holder jeg virkelig ikke ut ! !

Anonymkode: 2f8ce...808

[Anonym bruker]

Kjære deg, supert at du er motivert! Begynn med det som er mulig og ta små skritt av gangen. Se på kostholdet ditt. Kan du spise sunnere? Jeg har gått ned 7 kg det siste året ved å ta små grep. 

Spise frokost litt senere, 10-11 tiden. Sen lunsj, middag, så ingenting mer. God og mett til måltidene. Alltid begynne med rå grønnsaker, jeg elsker kål og gulrot men du velger selv. Pass på gode proteiner hvert måltid, feks egg, cottage cheese, kylling, kikerter. Kaffe og te så mye du lyster mellom måltidene (men ikke med melk i). Prøv kutt ned på alkoholen. Kan du ha noen hvite dager? Prøv ha hvite dager mandag til torsdag og unn deg selv noe i helgen. Husk at vin har mindre kalorier enn øl.

Trening gjør deg mye mer motivet til å spise sunnere og drikke mindre. Begynn med å få opp pulsen, gå raskt eller løp litt imellom, eller sykle. Gjør basisk styrketrening på stuegulvet 30 minutter 3 ganger i uka. Få deg matte. Bruk egen kroppsvekt, evt en treningsstrikk eller noen lette vekter.

 

Dett kan gå helt kjempebra om du aksepterer den du er nå, før du begynner og starter derfra. Lykke til! Det er ALLTID HÅP!

Anonymkode: 71b6c...7c4

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (12 minutter siden):

Kjære deg, supert at du er motivert! Begynn med det som er mulig og ta små skritt av gangen. Se på kostholdet ditt. Kan du spise sunnere? Jeg har gått ned 7 kg det siste året ved å ta små grep. 

Spise frokost litt senere, 10-11 tiden. Sen lunsj, middag, så ingenting mer. God og mett til måltidene. Alltid begynne med rå grønnsaker, jeg elsker kål og gulrot men du velger selv. Pass på gode proteiner hvert måltid, feks egg, cottage cheese, kylling, kikerter. Kaffe og te så mye du lyster mellom måltidene (men ikke med melk i). Prøv kutt ned på alkoholen. Kan du ha noen hvite dager? Prøv ha hvite dager mandag til torsdag og unn deg selv noe i helgen. Husk at vin har mindre kalorier enn øl.

Trening gjør deg mye mer motivet til å spise sunnere og drikke mindre. Begynn med å få opp pulsen, gå raskt eller løp litt imellom, eller sykle. Gjør basisk styrketrening på stuegulvet 30 minutter 3 ganger i uka. Få deg matte. Bruk egen kroppsvekt, evt en treningsstrikk eller noen lette vekter.

 

Dett kan gå helt kjempebra om du aksepterer den du er nå, før du begynner og starter derfra. Lykke til! Det er ALLTID HÅP!

Anonymkode: 71b6c...7c4

TUSEN TAKK 🥰🥰🥰

lifesum er eneste som jeg kan klare å gå ned I vekt på. Begynner på mandag ❤️

Anonymkode: 2f8ce...808

[Anonym bruker]

Du kan be legen om resept på antabus eller andre medikamenter som kan hjelpe deg å unngå alkohol i en periode. Bare det kan hjelpe deg med litt bedre livsstil. Søvnen blir bedre, du orker mer, mindre fysen på dårlig mat. 
 

Lykke til 🤞🏻 

Anonymkode: 20e2d...6ba