Noen med erfaring fra Grete Roede?

[Anonym bruker]

Har meldt meg på kurs. Nå MÅ jeg klare å gå ned i vekt. Har forsøkt lenge alene, men trenger oppfølging. Tenker å gå på fysiske møter.

Jeg gikk ned 10 kilo med Grete Roede en gang, men det er 20 år siden. Sikkert vanskeligere nå når jeg er i førtiåra. Skal ned 20 kilo

Anonymkode: 2eb07...b87

[Anonym bruker]

jeg gikk bare opp 10 kilo på opplegget hennes

Anonymkode: 549bf...809

[Anonym bruker]

Ei jeg kjenner gikk fra kraftig overvektig til så slank at kurslederen til slutt måtte be henne om å spise mer 🤣 Klart lavere kaloriinntak fungerer, når man likevel kan spise seg mett.

Anonymkode: da611...727

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 timer siden):

jeg gikk bare opp 10 kilo på opplegget hennes

Anonymkode: 549bf...809

Opp 10 kilo? How?

Anonymkode: 2eb07...b87

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (18 minutter siden):

Opp 10 kilo? How?

Anonymkode: 2eb07...b87

jeg spiste nøyekatig det jeg fikk bedskjed om men det var mye mer mat enn det jeg er vant med og spise så derfor gikk jeg opp

jeg var ikke på kureset til grete roede men det var samme opplegg på sykehuset dem sa ikke noe om hvorfor jeg gikk opp i vekt men at jeg gjorde det jeg skulle så jeg vet ikke om dem heller vet greunnen for hvorfor jeg gikk opp i vekt

jeg hadde jo tettere oppfølging enn dem som er på kurs og skrev mat dag bok, veide maten alt jeg fikk beskjed om

men jeg syns det var mye lettere med en annen enerings ekspert hvor man fikk beskjed om og ikke være så streng med seg selv og at man skulle fokusere på en ting av gangen

Anonymkode: 549bf...809

[Anonym bruker]

Man kan betale 3000 kr mnd for Wegovy

eller masse penger for Grete Roede

Men det det burde fokuseres mer på, er at man kan få det til selv, helt gratis, og det er mye lettere enn man tror! Evt. et abonnement på en app som Lifesum eller lignende (husker ikke hva de andre heter) kan evt være en Ok investering.

Dernest: spis mindre, japanerne sier man skal spise deg 80% mett, det er en fin huskeregel. Spis mer grønnsaker og fiber som fyller opp, supper gjør en også mett.

Ikke spis om kvelden, ikke spis frokost om du ikke føler at du må. Å forlenge «nattfasten» lengst mulig er bra. Det første måltid man spiser (lunsj, evt frokost om du føler du må ha det) bør være proteiner og litt fett og evt, fiber. Ikke noe sukker eller stivelse og helst mest mulig lavkarbo. Da holder du blodsukkeret stabilt og holder fint til middag.

Drikk også vann som tørstedrikk. Evt farris.

Og prøv å gå 10 000 skritt om dagen uten at det er et magisk nummer, jo flere skritt jo bedre. Om du går 3500 skritt daglig i snitt nå, og kommer deg opp til 5700 skritt daglig er det jo en stor forbedring.

Jeg har selv 10 000 skritt som mål, men jeg er fornøyd med rundt 7000 også jeg. Og blir det bare 4000 en dag så er det også OK.

For man må akseptere og tilgi seg selv. Skeier du ut med en kanelbolle trenger du ikke gi opp og likesågodt spise 5 stk. 1 er bedre enn 2 😊 Og i morgen kan du spise sunt igjen. Ikke vær streng eller kjip mot deg selv. Tenk at det er fordi du er glad i det selv og kroppen og helsa di at du prøver å spise litt mindre og sunnere og bevege deg mer.

Om du får til legg inn litt trening i tillegg. Noe du liker! En skitur? Sykkeltur? Spinning eller zumba på treningssenter eller styrketrening, eller bare noen av videoene til Grow with Jo eller lignende på YouTube.

Det er ikke så vanskelig som man skal ha det til. Du behøver ikke kurs men sunn fornuft.

Anonymkode: 75460...377

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (49 minutter siden):

Man kan betale 3000 kr mnd for Wegovy

eller masse penger for Grete Roede

Men det det burde fokuseres mer på, er at man kan få det til selv, helt gratis, og det er mye lettere enn man tror! Evt. et abonnement på en app som Lifesum eller lignende (husker ikke hva de andre heter) kan evt være en Ok investering.

Dernest: spis mindre, japanerne sier man skal spise deg 80% mett, det er en fin huskeregel. Spis mer grønnsaker og fiber som fyller opp, supper gjør en også mett.

Ikke spis om kvelden, ikke spis frokost om du ikke føler at du må. Å forlenge «nattfasten» lengst mulig er bra. Det første måltid man spiser (lunsj, evt frokost om du føler du må ha det) bør være proteiner og litt fett og evt, fiber. Ikke noe sukker eller stivelse og helst mest mulig lavkarbo. Da holder du blodsukkeret stabilt og holder fint til middag.

Drikk også vann som tørstedrikk. Evt farris.

Og prøv å gå 10 000 skritt om dagen uten at det er et magisk nummer, jo flere skritt jo bedre. Om du går 3500 skritt daglig i snitt nå, og kommer deg opp til 5700 skritt daglig er det jo en stor forbedring.

Jeg har selv 10 000 skritt som mål, men jeg er fornøyd med rundt 7000 også jeg. Og blir det bare 4000 en dag så er det også OK.

For man må akseptere og tilgi seg selv. Skeier du ut med en kanelbolle trenger du ikke gi opp og likesågodt spise 5 stk. 1 er bedre enn 2 😊 Og i morgen kan du spise sunt igjen. Ikke vær streng eller kjip mot deg selv. Tenk at det er fordi du er glad i det selv og kroppen og helsa di at du prøver å spise litt mindre og sunnere og bevege deg mer.

Om du får til legg inn litt trening i tillegg. Noe du liker! En skitur? Sykkeltur? Spinning eller zumba på treningssenter eller styrketrening, eller bare noen av videoene til Grow with Jo eller lignende på YouTube.

Det er ikke så vanskelig som man skal ha det til. Du behøver ikke kurs men sunn fornuft.

Anonymkode: 75460...377

Jeg vil ikke ha sprøyter eller shakes. Dette er noe som skal bli en livsstil ikke en kur.

Jeg har prøvd alt av metoder på egenhånd, apper, veie mat, treningsprogram.. men jeg trenger personlig oppfølging og fysisk oppmøte i en periode.

Grete Roede er det kostholdet som for meg ser mest ut som noe man kan leve på over tid. 
 

HI

 

Anonymkode: 2eb07...b87

[Anonym bruker]

Tror Grete Roede passer best for dem som trenger å lære om kosthold, og de som trenger gruppepresset/motivasjonen. Jeg kan endel om kosthold og hadde håpet kurset kunne gi meg noen mentale teknikker. Ble for mye fokus på kalorier og hvor flinke de som gikk raskt ned i vekt var. 

Anonymkode: 7c78e...11b

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (16 timer siden):

Jeg vil ikke ha sprøyter eller shakes. Dette er noe som skal bli en livsstil ikke en kur.

Jeg har prøvd alt av metoder på egenhånd, apper, veie mat, treningsprogram.. men jeg trenger personlig oppfølging og fysisk oppmøte i en periode.

Grete Roede er det kostholdet som for meg ser mest ut som noe man kan leve på over tid. 
 

HI

 

Anonymkode: 2eb07...b87

Grete Roede er mye mindre bærekraftig enn medisinene er for de som har god virkning. Årsaken til å folk legger på seg igjen er ikke mangel på kunnskap eller viljestyrke, det er alle måtene kroppen skrur opp signalene om at en trenger mer mat etter å ha gått ned. Sprøytene motvirker disse signalene og gjør det mer overkommelig å holde vekten nede. 

Anonymkode: c6079...06a

[Anonym bruker]

Jeg synes det kommer veldig an på kursholderen. Har gått på Grete Roede to ganger. Første gang med en kjempeinspirerende og flink kursholder. Hun fikk alle med seg og vi fikk en fin gruppedynamikk. Tror jeg gikk ned 6 kg. Neste gang med en ikke så flink kursholder. Da gikk jeg ikke ned et eneste gram.

Anonymkode: b4569...bfb