Hvordan få høyere body battery?

[Anonym bruker]

Våkner med 29-32 i body battery. Føler meg sliten. Hva kan jeg gjøre?

Anonymkode: 0d4db...a9a

[Anonym bruker]

Kaste klokka og prøve leve livet ditt her og nå?

Anonymkode: a4cf7...bc4

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Våkner med 29-32 i body battery. Føler meg sliten. Hva kan jeg gjøre?

Anonymkode: 0d4db...a9a

Trene jevnlig og sove bedre, det eneste som hjelper her. Gode søvnrutiner. 

Anonymkode: 607a5...ac5

[Anonym bruker]

Samme lurer jeg på, er jo på halv hele tiden 

Anonymkode: 66550...922

[Anonym bruker]

Droppe alkohol, sove nok, spise sunt, trene jevnlig og passe hardt.

Anonymkode: dfeac...426

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Våkner med 29-32 i body battery. Føler meg sliten. Hva kan jeg gjøre?

Anonymkode: 0d4db...a9a

Hva faen snakker du om?

Anonymkode: 7f7a5...836

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (5 timer siden):

Hva faen snakker du om?

Anonymkode: 7f7a5...836

Hvorfor banner du og er så uhøflig? Snakker du sånn til barna dine når du ikke forstår hva de mener? 

Anonymkode: 0d4db...a9a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (6 timer siden):

Droppe alkohol, sove nok, spise sunt, trene jevnlig og passe hardt.

Anonymkode: dfeac...426

Jeg drikker ikke alkohol, jeg sover nok i antall timer, men natten gir meg ikke restitusjon. Spiser ok sunt, men kunne nok trent mer. Takk. 

Anonymkode: 0d4db...a9a

[Anonym bruker]

Dropp stressframkallende måling og lev sunt ellers. Kostholds- og helseråd fra myndighetene er ikke for moro skyld.

Anonymkode: 98b40...9c5

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 minutter siden):

Dropp stressframkallende måling og lev sunt ellers. Kostholds- og helseråd fra myndighetene er ikke for moro skyld.

Anonymkode: 98b40...9c5

Jeg kjøpte den fordi jeg føler meg sliten. Jeg tenker det er fint å følge litt med på hva som kan hjelpe. 

Anonymkode: 0d4db...a9a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (8 timer siden):

Våkner med 29-32 i body battery. Føler meg sliten. Hva kan jeg gjøre?

Anonymkode: 0d4db...a9a

Hva er body battery?

Anonymkode: 4163e...708

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (34 minutter siden):

Jeg kjøpte den fordi jeg føler meg sliten. Jeg tenker det er fint å følge litt med på hva som kan hjelpe. 

Anonymkode: 0d4db...a9a

Men du vet jo at du er sliten. Det kjenner du. Lytt til kroppen og handle utfra det du hører. Det er ingen heksekunst.

Anonymkode: 98b40...9c5

[Anonym bruker]

Akkurat derfor de ikke anbefaler klokke til alle. Er du sliten så kjenner du det. Hvis jeg (uten klokke) våkner og er sliten, så gjør jeg det beste ut av dagen og vet ikke om jeg er på 20 eller 40 på en klokke. Hade jeg våkna med 20 i body battey så hadde jo fokuset vært på det, og det hjelper ingenting. Ikke er klokka nøyaktig heller. 

Leser om folk som våkner opplagt og klokka viser 29 i body battery. Da er dagen ødelagt og de orker ingen ting med barna, for de må hvile. What? 🤦‍♀️

Anonymkode: e1174...df4

[Anonym bruker]

Du kan ikke stole på klokka.

Den måler pulsen din, men ikke 100% nøyaktig, da nå du ha pulsbelte i tillegg.

Klokka mi viste at jeg hadde en høneblund på ettermiddagen i går, det hadde jeg overhodet ikke, men jeg hadde vel litt lavere puls et øyeblikk da 😂

Jeg følger ikke så nøye med, jeg har den fordi det er en smartklokke og fordi jeg synes det er gøy å legge inn turene med bikkja.

Det andre tar jeg med en klype salt. 

Gjør de grepene som kreves for å leve sunt og regelmessig, men ikke bruk klokka for å få til det.

Anonymkode: 34487...443

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Jeg kjøpte den fordi jeg føler meg sliten. Jeg tenker det er fint å følge litt med på hva som kan hjelpe. 

Anonymkode: 0d4db...a9a

Har du høy puls på natta ? Hva spiser du før du legger deg ? Viser HRV’en balansert ? Dette har ofte en sammenheng. Kanskje du skulle tatt noen blodprøver? Ikke fordi klokka sier du har lav bodybatteri, men fordi du har vært sliten over lang tid? 

Anonymkode: 607a5...ac5

[Anonym bruker]

I tillegg til alle råd du har fått allerede, om søvn, kosthold mm: 

Ta en kald dusj hver dag. Hold ut et minutt. Pust rolig. Det er (dessverre) veldig effektivt for å få kroppen i restitusjonsmodus. 

Ikke spis mat etter middag, hvis kroppen stresser med å fordøye mat mens den sover så får du dårligere restitusjon. 

Mindre scrolling. Spesielt bør du unngå skjerm en time eller to morgen og kveld. (før søvn og etter du har sovet).

Usunt kosthold, som sukker, kake, alkohol,  fet, tungt fordøyelig mat mm stresser kroppen/tapper batteriet, fordi det tar mye energi å fordøye/forbrenne. 

Anonymkode: e3e60...ffe

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 timer siden):

Har du høy puls på natta ? Hva spiser du før du legger deg ? Viser HRV’en balansert ? Dette har ofte en sammenheng. Kanskje du skulle tatt noen blodprøver? Ikke fordi klokka sier du har lav bodybatteri, men fordi du har vært sliten over lang tid? 

Anonymkode: 607a5...ac5

Dette er et godt råd, takk. ❤️🎅🏾

Anonymkode: 0d4db...a9a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 timer siden):

I tillegg til alle råd du har fått allerede, om søvn, kosthold mm: 

Ta en kald dusj hver dag. Hold ut et minutt. Pust rolig. Det er (dessverre) veldig effektivt for å få kroppen i restitusjonsmodus. 

Ikke spis mat etter middag, hvis kroppen stresser med å fordøye mat mens den sover så får du dårligere restitusjon. 

Mindre scrolling. Spesielt bør du unngå skjerm en time eller to morgen og kveld. (før søvn og etter du har sovet).

Usunt kosthold, som sukker, kake, alkohol,  fet, tungt fordøyelig mat mm stresser kroppen/tapper batteriet, fordi det tar mye energi å fordøye/forbrenne. 

Anonymkode: e3e60...ffe

Mange gode råd, tusen takk. God jul🎅🏾🥰

Anonymkode: 0d4db...a9a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (5 timer siden):

Akkurat derfor de ikke anbefaler klokke til alle. Er du sliten så kjenner du det. Hvis jeg (uten klokke) våkner og er sliten, så gjør jeg det beste ut av dagen og vet ikke om jeg er på 20 eller 40 på en klokke. Hade jeg våkna med 20 i body battey så hadde jo fokuset vært på det, og det hjelper ingenting. Ikke er klokka nøyaktig heller. 

Leser om folk som våkner opplagt og klokka viser 29 i body battery. Da er dagen ødelagt og de orker ingen ting med barna, for de må hvile. What? 🤦‍♀️

Anonymkode: e1174...df4

For meg så er klokka et motivasjonsverktøy. Den stemmer veldig med hvordan jeg føler meg, så da kan jeg gjøre positive endringer. Helt topp, synes jeg. 

Anonymkode: 0d4db...a9a

[Anonym bruker]

Anbefaler deg å lese "Pulskuren" av Torkil Færø. Den forklarer på en lettfattelig måte hva Body battery og HRV er og hva som påvirker det. Det er ikke alltid søvn alene gir deg tilstrekkelig restitusjon. Det er andre ting som påvirker også, som kosthold, alkohol, trening, temperatur, meditasjon, osv. 

Anonymkode: 2c3d0...b2b

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (19 timer siden):

Anbefaler deg å lese "Pulskuren" av Torkil Færø. Den forklarer på en lettfattelig måte hva Body battery og HRV er og hva som påvirker det. Det er ikke alltid søvn alene gir deg tilstrekkelig restitusjon. Det er andre ting som påvirker også, som kosthold, alkohol, trening, temperatur, meditasjon, osv. 

Anonymkode: 2c3d0...b2b

Tusen takk for tips. God jul❤️

Anonymkode: 0d4db...a9a

[Anonym bruker]

Kanskje ingen har nevnt koffein her? For å hjelpe kroppen å «lade opp batteriet» best mulig er det lurt å stoppe å drikke kaffe/svart te/pepsi/cola/monster ganske tidlig på dagen. Noen stopper etter lunsj i 12-tida, mens andre å synes det går greit å innta koffein til i 15-16-tida. 

Hvis du drikker en form for koffein kan du jo eksperimentere litt med ulik menge og tidspunkt på dagen, og se om det gjør noen forskjell på body battery. 

Anonymkode: e3e60...ffe

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Tusen takk for tips. God jul❤️

Anonymkode: 0d4db...a9a

En riktig god jul til deg også! ❤️ Jeg holder forresten på med boken nå i ferien (lydbok) og synes den er kjempeinteressant!

Anonymkode: 2c3d0...b2b