Veldig sulten på 16:8 faste

[Anonym bruker]

Jeg har spisevindu mellom 10 og 18, men de resterende våkne timene sliter jeg. Nå kl 22 er jeg skrubbsulten enda jeg har spist nok mat i dag. Å hoppe over frokost er også vanskelig. Jeg er så sulten. 
Nå har jeg bare holdt på en drøy uke, men vil det gi seg?

Anonymkode: 15d28...6c0

[Anonym bruker]

Jepp, gjorde det for meg hvertfall.

Anonymkode: 72e1f...c6e

[Anonym bruker]

Jeg er sjelden veldig sulten utenfor spisevinduet, har i grunnen ikke vært det i det hele tatt.

Anonymkode: c7e58...0eb

[Anonym bruker]

Jeg kan være litt sulten om morgenen, men det går fort vekk og da kan jeg fint vente lenge med å spise. Faster ofte opptil 20 timer. Kvelden er værst, men vet jeg ikke trenger mer mat - det sitter i hodet 😉 Om det er skikkelig ille på kveldstid hjelper ofte et lite glass farris bris uten tilsatt smak. 

Anonymkode: b28e4...1f0

[Anonym bruker]

Jeg klarte 16:8 i to dager. Men når jeg våknet sulten kl seks den tredje, visste jeg hadde en krevende dag på jobb og egentlig ikke skulle spise før kl 11, så gav jeg opp. Mulig jeg prøver igjen senere og at sulten gir seg etter en innkjøringsperiode. Men for meg kommer irritabilitet og konsentrasjonsvansker når sulten blir høy, og det skaper krøll. 

Anonymkode: 220d2...c5a

[Anonym bruker]

Kanskje du spiser for lite?

Anonymkode: c7e58...0eb

[Anonym bruker]

herregud det er er ikke sunt. ta og få i deg noe mat

Anonymkode: 33b89...102

[Anonym bruker]

Gikk over etter ei ukes tid hos meg, men pass på at du spiser nok i spisevinduet 😊

Anonymkode: f9caf...e4d

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (18 timer siden):

Jeg har spisevindu mellom 10 og 18, men de resterende våkne timene sliter jeg. Nå kl 22 er jeg skrubbsulten enda jeg har spist nok mat i dag. Å hoppe over frokost er også vanskelig. Jeg er så sulten. 
Nå har jeg bare holdt på en drøy uke, men vil det gi seg?

Anonymkode: 15d28...6c0

Hvor mye spiser du da?

Anonymkode: 22a09...2af

[Anonym bruker]

Jeg spiser to skiver brød med pålegg rundt kl. 10, en wrap eller lignende med kylling og salat ca kl 13, og middag ca kl 17:30. Det kan være en potet, en kjøttkake, brokkoli og gulrøtter ned brun saus. Det burde vel holde?

Anonymkode: 15d28...6c0

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (5 minutter siden):

Jeg spiser to skiver brød med pålegg rundt kl. 10, en wrap eller lignende med kylling og salat ca kl 13, og middag ca kl 17:30. Det kan være en potet, en kjøttkake, brokkoli og gulrøtter ned brun saus. Det burde vel holde?

Anonymkode: 15d28...6c0

Kanskje prøve å spise mer til middag og evt mindre tidligere på dagen? Jeg spiser stort sett bare to måltid, lunsj ca kl 11 og middag ca 17. Og da spiser jeg meg skikkelig mett til begge måltid, iallfall til middag. Er ofte litt sulten når det nærmer seg lunsj, men syns det er lettere å håndtere sulten på morgenen enn på kvelden. På kvelden er det sjelden jeg er sulten om jeg spiser meg skikkelig mett til middag.

Anonymkode: f9caf...e4d

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (16 minutter siden):

Kanskje prøve å spise mer til middag og evt mindre tidligere på dagen? Jeg spiser stort sett bare to måltid, lunsj ca kl 11 og middag ca 17. Og da spiser jeg meg skikkelig mett til begge måltid, iallfall til middag. Er ofte litt sulten når det nærmer seg lunsj, men syns det er lettere å håndtere sulten på morgenen enn på kvelden. På kvelden er det sjelden jeg er sulten om jeg spiser meg skikkelig mett til middag.

Anonymkode: f9caf...e4d

Takk, kan prøve det. Er bare litt redd for å gå på en kalorismell og gå opp i vekt.  

Anonymkode: 15d28...6c0

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (36 minutter siden):

Takk, kan prøve det. Er bare litt redd for å gå på en kalorismell og gå opp i vekt.  

Anonymkode: 15d28...6c0

Jeg spiser og bare 2 måltid, med mindre jeg er helt utsultet på kvelden, da spiser jeg noe smått.

Anonymkode: c7e58...0eb

[Anonym bruker]

Hos meg var jeg ikke kvitt sulten før etter en måned. Etter det, har det stabilisert seg helt og jeg er sjelden sulten utenom spisevinduet. Så mitt råd er å holde ut noen uker til. Men pass på å spise ordentlig når du først gjør det! Du trenger masse næring når du spiser! 1 kjøttkaker til middag høres fryktelig lite ut! 

Anonymkode: f3f6c...aca

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (21 timer siden):

Jeg har spisevindu mellom 10 og 18, men de resterende våkne timene sliter jeg. Nå kl 22 er jeg skrubbsulten enda jeg har spist nok mat i dag. Å hoppe over frokost er også vanskelig. Jeg er så sulten. 
Nå har jeg bare holdt på en drøy uke, men vil det gi seg?

Anonymkode: 15d28...6c0

18 er tidlig, hva med å ha 19 eller 20 som siste time

Anonymkode: a338a...49b

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

18 er tidlig, hva med å ha 19 eller 20 som siste time

Anonymkode: a338a...49b

Jeg prøvde det, men i og med at jeg ofte begynner kl. 6 på jobben, ble det fryktelig lenge å vente til kl. 12 på dagens første måltid. Da var så og si arbeidsdagen over.

Anonymkode: 15d28...6c0

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 timer siden):

Jeg spiser to skiver brød med pålegg rundt kl. 10, en wrap eller lignende med kylling og salat ca kl 13, og middag ca kl 17:30. Det kan være en potet, en kjøttkake, brokkoli og gulrøtter ned brun saus. Det burde vel holde?

Anonymkode: 15d28...6c0

Jeg synes det var veldig lite. Til sammenlikning spiser jeg f.eks havregrøt med granola og peanøttsmør til frokost, 3 skiver, et eple, noen druer til lunsj, middag: f.eks en kyllingfilet, fullkornspasta (god mengde), masse salat, proteinyoghurt med havregryn og granola til kveldsmat (ofte litt sjokolade og🙈, alt for mye sjokolade/smågodt i helga). Holder vekta stabil med dette. (Trener/går en del, 50 år). 

Anonymkode: 22a09...2af

[Anonym bruker]

Det gir seg etter en stund. Noe som hjelper er å spise moderat lavkarbo. Altså: ikke spis stivelse og sukker i spisevinduet. Få i deg fiber, proteiner og sunt fett. Da holder du deg mett mye lenger.

Anonymkode: d5a46...af0

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (På 31.10.2024 den 17.22):

Jeg spiser to skiver brød med pålegg rundt kl. 10, en wrap eller lignende med kylling og salat ca kl 13, og middag ca kl 17:30. Det kan være en potet, en kjøttkake, brokkoli og gulrøtter ned brun saus. Det burde vel holde?

Anonymkode: 15d28...6c0

Brød tenker jeg er Ok spsesielt om det er grovt. Hadde derimot byttet ut wrap og potet med mer proteiner/fett. Spesielt wrap’en bør ut

Anonymkode: d5a46...af0

[Anonym bruker]

Øk mengde proteiner for å bli mett og holde deg mett lenge. Jeg spiser cottage cheese til lunsj og rikelig med protein til middag, og er ikke lengre sulten utenom. 

Anonymkode: b08b0...8b8

[Anonym bruker]

Spis skikkelig til middag, for eksempel 2 poteter, 3 kjøttkaker 1/2 broccoli og 2 ss saus. Da holder du deg lenge mett og kan klare deg med for eksempel 2 skiver med skinke, en gulrot, noen tomater og en frukt i løpet av arbeidsdagen.

Anonymkode: 9b579...76f

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (På 31.10.2024 den 17.49):

Takk, kan prøve det. Er bare litt redd for å gå på en kalorismell og gå opp i vekt.  

Anonymkode: 15d28...6c0

Om du er redd for det, så kan du jo logge hva du spiser i en periode også, slik at du får litt feelingen på hva som er passe.

Anonymkode: f9caf...e4d