Noen som har tinnitus?

[Anonym bruker]

Jeg har hatt tinnitus i to år nå, og jeg blir snart gal. Jeg savner stillheten og det klikker snart for meg.  

Jeg er konstant sliten og ukonsentrert. 

Er det noen som har noen gode råd om hvordan klare å leve greit med tinnitus? Vet at det ikke kan fjernes, men finnes det noen form for hjelp ? 

Anonymkode: 274d5...ce0

[Anonym bruker]

Be om henvisning til høresentral i nærheten av deg, kanskje du trenger høreapparat? Bruk app med white noise eller liknende bår du skal sove, lær deg mindfullness og avslapning så du ikke bare fokuserer på lyden. 
Det er helt forferdelig, jeg unner ikke min verste fiende å ha det.

Anonymkode: 56dbf...853

[tante grusom master of law]

Jeg har fått en tinnituspute med lyd i som jeg bruker når jeg skal sove. Den utligner litt, så jeg opplever det ikke så plagsomt da. 

[Anonym bruker]

Takk for svar.  

Jeg har fått både pute og høreapparat.  

Puten har ingen effekt på meg. Det skaper bare mer lyd.  

Høreapparat funker litt. Men jeg har ikke nedsatt hørsel, så alle andre lyder blir jo også forsterket.  

Jeg trenger hjelp til å godta at det er sånn livet mitt er nå. Et liv i konstant lydkaos. 

Anonymkode: 274d5...ce0

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 minutt siden):

Takk for svar.  

Jeg har fått både pute og høreapparat.  

Puten har ingen effekt på meg. Det skaper bare mer lyd.  

Høreapparat funker litt. Men jeg har ikke nedsatt hørsel, så alle andre lyder blir jo også forsterket.  

Jeg trenger hjelp til å godta at det er sånn livet mitt er nå. Et liv i konstant lydkaos. 

Anonymkode: 274d5...ce0

Da vil jeg anbefale deg mindfullness, rett og slett. Du lærer deg å fokusere på noe annet og slapper bedre av. 

Anonymkode: 56dbf...853

[Anonym bruker]

Du må rett og slett fokusere vekk fra det.

Det er forskjell på hvor vanskelig det er for folk, noen klarer det lettere enn andre tror jeg, men det er eneste måten å lære leve med det på. Slutte å høre etter rett og slett.

Jeg har hatt tinnitus i mange år nå, nærmere 10 år tror jeg. I begynnelsen måtte jeg mange ganger stå opp igjen etter å ha lagt meg, for om jeg begynte å lytte på den fikk jeg ikke sove. Jeg måtte opp av senga, tenke på noe annet, ta en runde i huset, og legge meg igjen mens jeg tenkte på noe annet. Fikk fokuset vekk.

Jeg har heller ingen hjelp av lyd, det blir bare mer slitsomt. Mange synes det hjelper med apper, naturlyder, radio osv, men jeg synes det bare gir mer støy.

Nå har jeg hatt det så lenge at jeg ikke husker hvorda stillhet er da, suset i ørene er konstant. Det suser alltid, piper i tillegg av og til.

Det er de første par årene er verst, så blir man vant til det på en måte. Det er jo en konstant lyd som alltid er der, det blir lettere og lettere å fokusere vekk. Men det blir verre når jeg er sliten, og det blir verre om jeg er stiv og vond i skulder/nakke, så jevninge besøk hos naprapaten er litt til hjelp (går ca hver tredje/fjerde måned).

Anonymkode: b1f98...82c

[the amazing spidermamma]

Mannen min har, og holdt på å bli gal de første par årene. Han fikk hjelp hos kommunen, det var en eller annen fagperson der som hjalp ham. Jeg kan spørre ham når han kommer hjem om han husker hva denne instansen heter. 

Hovedpoenget, som også har blitt nevnt her, er at du må trene opp oppmerksomheten til å fokusere på noe annet hver gang du plages. Etter hvert lærer hjernen din å gjøre dette automatisk. Det finnes teknikker for dette, men du bør kanskje oppsøke hjelp. 

[Anonym bruker]

Etter godt over 20 år med tinnitus, så vil jeg vel påstå at jeg har litt erfaring. Ja, det er til tider ufattelig slitsomt, men det går an å leve med. Jeg kunne litt om tinnitus før jeg fikk det selv, og skjønte hva som skjedde da susinga i ørene og hodet bare fortsatte og fortsatte.

Allerede da, antakelig et års tid etter f**nskapet begynte, bestemte jeg meg for at dette skulle jeg klare. Jeg vedtok for meg selv at lyden f.eks. ikke skulle få ødelegge søvnen min, jeg bestemte meg for at lyden var søvndyssende i stedet for irriterende. Det har stort sett fungert. 

For min del er det å være i et stille rom det beste, får jeg i tillegg være alene, så slapper jeg av selv med den evige susinga. 

Anonymkode: d263e...a18

[the amazing spidermamma]

Rådgivningskontoret for hørselshemmede, heter det kontoret som driver med sånt i Oslo, i hvert fall. 

Trt=tinnitus retraining therapy, kalles det, går sikkert an å google. 

Mannen min tenker nesten aldri på tinnitusen lenger, og han var virkelig helt fortvila før han begynte med dette. 

Endret 14. oktober av the amazing spidermamma

[Himmel og hav]

Jeg har en venninne som skal på kursing i Oslo nå i høst for å lære seg å leve med tinnitusen. Håper det er vellykket for henne. Jeg har tinnitus selv. For meg hjelper høreapparatene litt og ellers er den stort sett til å leve med. Jeg bruker lydbok på veldig lavt volum om natta så jeg får sove. Hører ikke så mye på boka i seg selv, men den rette oppleserstemmen kamuflerer nok for meg. De eneste dagene jeg sliter er når jeg er stressa. Da skrur volumet på suset seg opp. Da vet jeg at det eneste som hjelper er å prøve å koble av, gjøre noe annet som tar fokuset vekk. Ellers lærte jeg en banketeknikk for noen år siden. Den fjerner ikke tinnitusen, men for meg demper den volumet litt i et halvt til et minutt. Det er nok til at jeg noen ganger klarer å slutte å høre den like mye. https://treblehealth.com/tapping-technique-for-temporary-tinnitus-relief/