Noen som har startet å trene i voksen alder på treningsstudio? Alene?😊

[Anonym bruker]

Jeg har aldri trent. Forsøkt meg på treningsstudio i 20-årene, likte det aldri pga mangelfull kunnskap på apparatene og den gangen følte jeg meg dum og usikker. Nå er jeg 37år, tre barn senere og har vondter pga lite muskler. Jeg har også så dårlig kondis at jeg blir sliten av å gå i trapper. Jeg bør trene. Vurderer nå å melde meg på treningsstudio for å gå på gruppetimer. Med gruppetimer tror jeg at jeg får noen som pusher meg. Jeg gir meg ikke om vi er flere. Så ja. Noen andre som startet i voksen alder å klarte det? Jeg er ikke redd for å trene alene lenger, med tre barn og travel hverdag virker det litt deilig. Tror jeg. Er tynn så folk tror automatisk at jeg er trent, men har ett ufattelig dårlig utgangspunkt. 

Anonymkode: 7c2bb...2b7

[Anonym bruker]

Det er utrolig mange som begynner i voksen alder, og det går helt fint! Det er bare å ta det i ditt tempo. Blir du for sliten under timen så tar du en liten pause.

Anbefaler å ta veiledningstime med PT som kan vise deg apparatene. 

Anonymkode: e9525...e5e

[Anonym bruker]

Jeg startet i voksen alder. Går på gruppetimer og alltid alene. Virkelig ikke noe problem. Mannen min gjorde det samme, men han fortrekker å være ute å salen for mølle + styrke på apparat. 

Hvis du starter med apparatene så vil jeg anbefale å få en gjennomgang av noen som jobber på senteret, evt ta en PT-time.

Lykke til! 

Anonymkode: 905ff...333

[Anonym bruker]

Jeg har aldri hatt veldig dårlig kondis, men har svak muskulatur. Har alltid vært tynn selv om jeg har spist akkurat det jeg vil og bare vært moderat aktiv. Nå har jeg rundet 40 og som deg - småvondter. Jeg hat fått råd fra mange hold om at styrketrening er en nødvendighet for kvinner som begynner å nærme seg overgangsalder. Derfor har jeg begynt på treningsstudio og kjøpt noen timer med personlig trener for å lære meg øvelser og hvilke øvelser jeg bør gjøre. Synes ikke det er spesielt morsomt (jeg vil heller gå tur i fjellet), men innser at det er en nødvendighet.

Faktisk stod jeg opp nå for å gå på trening.

Anonymkode: 1778a...de2

[Gemini77/]

Jeg trente håndball da jeg var yngre og var generelt aktiv. Deretter mange år uten særlig struktur og begynte igjen da barna var små. Trente saltimer på Elixia/sats. 
Nå er jeg 47 og trener 5-6 ganger i uken, kun tung styrke på sats, samt 2 løpeøkter på mølla hjemme. Hadde en periode egen trener som lagde opplegg for meg og som oppdaterte ukens trening hver søndag. Veldig lærerikt. Nå trener jeg alene og uten opplegg men kan sette opp selv. Aldri vært så sterk og i så god form som nå. Det er aldri for sent! 

[Anonym bruker]

Ja, bli med på gruppetimer! Du blir pushet på en helt annen måte, og dessuten er alle de andre også stort sett alene. Du kan prøve flere forskjellige grupper, finn en du virkelig liker. Mye lettere å dra på trening når det er noe du synes er gøy.

Anonymkode: a74cd...743

[gærne ko]

Jeg begynte som 43-åring. Går for det meste på gruppetimer, styrke, sykkel, yoga. Det er litt skummelt første gang fordi man ikke helt veit hva man skal. Men det er vedsig mange i alle aldre som er nye. Masse folk fra 40 og mange tiår oppover. Veldig gøy når man merker at man får til og at formen raskt blir bedre. Yoga og pilates er fint hvis man har vondter, f.eks yin eller Flow yoga.

[Anonym bruker]

Ja, jeg trente ganske sporadisk på treningssenter for mange år siden. Så når jeg begynte denne gangen, så var jeg veldig utrent, med utrolig dårlig kondis, lite styrke og var i fedmeklassen. Jeg grudde meg endel før start, følte meg dum. Men jeg betalte for 1 time med personlig trener, som satte opp styrkeopplegg for meg, så jeg hadde et utgangspunkt. Det var viktig for meg, hun var god til å ikkr få meg til å føle meg dum på noe som helst vis. Etterhvert så har jeg prøvd meg rundt i de fleste styrkeapparatene tror jeg.Har aldri satt mine bein i en gruppetime, kommer nok heller aldri til å gjøre det, det er ikke noe for meg. Trener endel kondisjon på elipse og tredemølle, i tillegg til styrketrening.

Jeg vil anbefale deg å trene styrke i tillegg, det er viktig for beinhelsa di. Jeg har osteopeni, noe som er forstadiet til osteoporose/beinskjørhet, og artose i begge knær, så styrketrening er viktig for meg. 

Anonymkode: 7af4d...038

[Anonym bruker]

Det er bare å kaste seg ut i det. Du er langt i fra alene om å være fomlete og usikker i starten, omtrent alle er det. Få veiledning til apparatene, da får du nok selvtillit til å fungere helt fint på egen hånd. Lag deg en treningsplan, kjør på! Tenk enkelt, da blir det enkelt.

Anonymkode: 54759...29c

[Anonym bruker]

Jeg er 52 og har nettopp begynt på treningssenter! Kjempegøy! Jeg går ikke på fellestimer, da, men bruker treningsapparatene til å trene styrke. Følte meg som en idiot første gangen, men om du spør de som jobber deg om å vise deg apparatene, så gjør de gjerne det. Ser flere pensjonister der jeg trener, så det er aldri for sent! 

Anonymkode: bcf6b...845