Unner ingen dette😢

[Anonym bruker]

Psykisk lidelse.Usynlig syk. Jeg tror ikke at de som ikke har hatt/har kraftig angst eller vært nær noen med angst klarer helt å skjønne hvor tungt det er.

Selv om jeg er på flere medisiner så er jeg full av angst. Jeg måtte sykemeldes fra jobb. Jeg som aldri har vært borte en eneste sykedag fra jobb på 10 år!

Jeg vil tilbake til den koselige jobben min, virkelig!Men jeg blir så lei meg for alt ser så mørkt ut. Jeg får angst for det meste. Stoler ikke på meg selv. Panikkanfall på panikkanfall. Bare det å gå på butikken er en utfordring.Mange farer for meg der.

Gråt,panikk,fortvilelse,medisin på medisin på medisin,samtaler osv…

Det er barna som redder meg fra å avslutte for så mørkt er det mange dager.

Ikke mening å klage, men jeg er så skjelven og redd nå at jeg vil bare gjemme meg fra alt.

 

 

Anonymkode: f1d1c...d3a

[Anonym bruker]

Klem ❤️

Anonymkode: 0ff16...949

[Anonym bruker]

❤️ 

Anonymkode: dd991...a55

[Anonym bruker]

Angst er veldig smertefullt mentalt sett. Angst gjør også at dunder angst for angsten. Jeg skjønner veldig godt hvordan du har det. Vet du noe om hva som utløste denne angsten nå? Finn deg rom i hverdagen der du klarer å finne roa. Last ned en app som heter breave (gratis) der lærer du både om angst, og det er en del moduler. 
Skriv opp for deg selv hva du har klart Ila en dag. Gå på butikken, lage mat, dusje, gå en tur o.l  

Når man har angst flyttes fokuset innover mot angsten. Man kjenner på den hele tiden, og legger merke til når den øker i styrke og hvordan den er. Helt normalt. 
En person med ekstremt tannverk klarer ikke tenke på annet enn smerten. 
Ved at du prøver flytte fokuset litt utover, vask badet mens du fokuserer på det du gjør og gi angsten mindre oppmerksomhet. Angst er følelser som ikke er farlige, men det er vondt og man føler seg fanget i sitt eget hode. 
Det er også lett å tenke at nå skal jeg ha det slik for alltid, og tanken i seg selv øker angsten. 
Dette vil roe seg ned, og det blir bedre. Noen medisiner kan gi økt angst også, så sjekk opp dette med legen. 
meditasjon og mindfullness er en del av pakka i breave appen, der alt blir forklart 

Anonymkode: 84440...2bc

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Klem ❤️

Anonymkode: 0ff16...949

Åå takk for klemmen❤️

Anonymkode: f1d1c...d3a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

❤️

Anonymkode: dd991...a55

❤️🥰

Anonymkode: f1d1c...d3a

[Anonym bruker]

Prøv å bruke intelligensen din til å forstå angsten. Det vil ikke fjerne den, men kanskje gjøre det lettere likevel.

Angst er jo en misforstått frykt, kroppen reagerer som om du skulle vært i livsfare, selv om du ikke er det

Går du en tur i skogen og møter en sinna bjørn er du i livsfare, og kroppen reagerer deretter. Du svetter, skjelver, hjerter slår seg omtrent ut av brystet osv.

Når man har angst reagerer kroppen på samme måte, uten at tingene den reagerer på er farlig. 

Man kan sammenligne det med allergi, pollen er ikke giftig, men immunforsvaret misforstår og reagerer som om det skulle være det.

En sånn forståelse kan gjøre anfallene med panikkangst kortere, gjøre det lettere å puste seg gjennom....

Anonymkode: 7d00f...9d2

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (17 minutter siden):

Angst er veldig smertefullt mentalt sett. Angst gjør også at dunder angst for angsten. Jeg skjønner veldig godt hvordan du har det. Vet du noe om hva som utløste denne angsten nå? Finn deg rom i hverdagen der du klarer å finne roa. Last ned en app som heter breave (gratis) der lærer du både om angst, og det er en del moduler. 
Skriv opp for deg selv hva du har klart Ila en dag. Gå på butikken, lage mat, dusje, gå en tur o.l  

Når man har angst flyttes fokuset innover mot angsten. Man kjenner på den hele tiden, og legger merke til når den øker i styrke og hvordan den er. Helt normalt. 
En person med ekstremt tannverk klarer ikke tenke på annet enn smerten. 
Ved at du prøver flytte fokuset litt utover, vask badet mens du fokuserer på det du gjør og gi angsten mindre oppmerksomhet. Angst er følelser som ikke er farlige, men det er vondt og man føler seg fanget i sitt eget hode. 
Det er også lett å tenke at nå skal jeg ha det slik for alltid, og tanken i seg selv øker angsten. 
Dette vil roe seg ned, og det blir bedre. Noen medisiner kan gi økt angst også, så sjekk opp dette med legen. 
meditasjon og mindfullness er en del av pakka i breave appen, der alt blir forklart 

Anonymkode: 84440...2bc

Litt usikker hva som utløste det akkurat nå. Har vært redd og engstelig fra jeg var barn. Var ikke helt sunt miljø til tider i familien. Har alltid skjult at jeg sliter, men plutselig kokte det bare over🥹

Ja, jeg føler meg fanget.Er så redd for å gjøre noe galt, redd for å se noe jeg burde gitt beskjed om, redd for å skade noen(ikke med vilje), redd for egentlig alt fra A til Å😭Overtenker og grubler meg til nervevrak!

Takk for app-tips, skal laste den ned nå❤️❤️

Anonymkode: f1d1c...d3a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Psykisk lidelse.Usynlig syk. Jeg tror ikke at de som ikke har hatt/har kraftig angst eller vært nær noen med angst klarer helt å skjønne hvor tungt det er.

Selv om jeg er på flere medisiner så er jeg full av angst. Jeg måtte sykemeldes fra jobb. Jeg som aldri har vært borte en eneste sykedag fra jobb på 10 år!

Jeg vil tilbake til den koselige jobben min, virkelig!Men jeg blir så lei meg for alt ser så mørkt ut. Jeg får angst for det meste. Stoler ikke på meg selv. Panikkanfall på panikkanfall. Bare det å gå på butikken er en utfordring.Mange farer for meg der.

Gråt,panikk,fortvilelse,medisin på medisin på medisin,samtaler osv…

Det er barna som redder meg fra å avslutte for så mørkt er det mange dager.

Ikke mening å klage, men jeg er så skjelven og redd nå at jeg vil bare gjemme meg fra alt.

 

 

Anonymkode: f1d1c...d3a

Jeg vet hvordan du har det, og det er helt jævlig! Jeg valgte å ikke ta andre medisiner utenom vival de verste gangene. Jeg har jobbet meg frem, to skritt frem og et tilbake så ikke helt frisk men jeg er i full jobb og lever et «normalt» liv. Prøv å ta tilbake noe, ikke la det styre alt.

 

Anonymkode: edb40...f11

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (5 minutter siden):

Prøv å bruke intelligensen din til å forstå angsten. Det vil ikke fjerne den, men kanskje gjøre det lettere likevel.

Angst er jo en misforstått frykt, kroppen reagerer som om du skulle vært i livsfare, selv om du ikke er det

Går du en tur i skogen og møter en sinna bjørn er du i livsfare, og kroppen reagerer deretter. Du svetter, skjelver, hjerter slår seg omtrent ut av brystet osv.

Når man har angst reagerer kroppen på samme måte, uten at tingene den reagerer på er farlig. 

Man kan sammenligne det med allergi, pollen er ikke giftig, men immunforsvaret misforstår og reagerer som om det skulle være det.

En sånn forståelse kan gjøre anfallene med panikkangst kortere, gjøre det lettere å puste seg gjennom....

Anonymkode: 7d00f...9d2

Jeg prøver å tenke fornuftig, klarer det en kort stund og så kommer styggen å bare legger skygge over fornuften. Da får jeg panikk😭

Føler meg usikker, vet ikke helt hva jeg skal gjøre i forskjellige situasjoner.Så redd for å gjøre feil.

Anonymkode: f1d1c...d3a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 minutter siden):

Litt usikker hva som utløste det akkurat nå. Har vært redd og engstelig fra jeg var barn. Var ikke helt sunt miljø til tider i familien. Har alltid skjult at jeg sliter, men plutselig kokte det bare over🥹

Ja, jeg føler meg fanget.Er så redd for å gjøre noe galt, redd for å se noe jeg burde gitt beskjed om, redd for å skade noen(ikke med vilje), redd for egentlig alt fra A til Å😭Overtenker og grubler meg til nervevrak!

Takk for app-tips, skal laste den ned nå❤️❤️

Anonymkode: f1d1c...d3a

Her var det adhd som var årsaken. Når man ikke klarer å regulere energi og har uregulerte følelser så førte det til fight and flight. 
 

Anonymkode: edb40...f11

[Anonym bruker]

Er det noen bøker du kan lese? Forstå angsten. 

Har hatt noen perioder i livet, men klarer å komme meg ut av det relativt raskt. Endel pga jeg vet hva angst er, og hvorfor det kommer. 

Begynn med turer i skogen. Gir mestring. 

Anonymkode: c5296...a79

[Himmel og hav]

Sender deg en varm klem og håper du får det bedre snart ❤️ 

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Psykisk lidelse.Usynlig syk. Jeg tror ikke at de som ikke har hatt/har kraftig angst eller vært nær noen med angst klarer helt å skjønne hvor tungt det er.

Selv om jeg er på flere medisiner så er jeg full av angst. Jeg måtte sykemeldes fra jobb. Jeg som aldri har vært borte en eneste sykedag fra jobb på 10 år!

Jeg vil tilbake til den koselige jobben min, virkelig!Men jeg blir så lei meg for alt ser så mørkt ut. Jeg får angst for det meste. Stoler ikke på meg selv. Panikkanfall på panikkanfall. Bare det å gå på butikken er en utfordring.Mange farer for meg der.

Gråt,panikk,fortvilelse,medisin på medisin på medisin,samtaler osv…

Det er barna som redder meg fra å avslutte for så mørkt er det mange dager.

Ikke mening å klage, men jeg er så skjelven og redd nå at jeg vil bare gjemme meg fra alt.

 

 

Anonymkode: f1d1c...d3a

Ønsker deg god bedring ❤️

Anonymkode: 8a939...dd7

[FruGa]

Jeg også sender deg en klem❤️

Et tips jeg syntes du skal prøve, som ikke tar deg ut av huset engang (men du må sikkert få tilsendt noe hjem først) Trene! Styrketrening. Ganske tungt. Bruk YouTube for å få tips. Høres rart ut, men prøv det!

[Anonym bruker]

Vi har et filter i hjernen som siler ut farer og det som ikke er farer. Når man får angst er filteret borte, og alt føles farlig. 
å lære om angsten og jobbe med appen hjelper mye. Ta kontroll over angsten og det kan hjelpe å prøve gi faen i angsten. Nok søvn hjelper. Nok mat og vitaminer hjelper. Trening og frisk luft. Stikk innom jobben din i lunsjen og hold kontakt med venner og familie. Prøv å skap normalitet i hverdagen selv om en egentlig bare vil ligge under dyna. 
 

Anonymkode: 84440...2bc

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (12 timer siden):

Her var det adhd som var årsaken. Når man ikke klarer å regulere energi og har uregulerte følelser så førte det til fight and flight. 
 

Anonymkode: edb40...f11

Bra du fant ut årsaken da❤️

Anonymkode: f1d1c...d3a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (12 timer siden):

Er det noen bøker du kan lese? Forstå angsten. 

Har hatt noen perioder i livet, men klarer å komme meg ut av det relativt raskt. Endel pga jeg vet hva angst er, og hvorfor det kommer. 

Begynn med turer i skogen. Gir mestring. 

Anonymkode: c5296...a79

Har bestilt 7 bøker nå om psykisk helse, overtenking, hvordan gi f….osv🙈Noe hjelper faktisk❤️Har du noe tips til en god bok du har lest?

Elsker å gå tur så det gjør jeg mye av❤️

Anonymkode: f1d1c...d3a

[Anonym bruker]

Himmel og hav skrev (12 timer siden):

Sender deg en varm klem og håper du får det bedre snart ❤️ 

Tusen takk, snill du er❤️❤️

Anonymkode: f1d1c...d3a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (12 timer siden):

Ønsker deg god bedring ❤️

Anonymkode: 8a939...dd7

Tusen takk❤️🥹

Anonymkode: f1d1c...d3a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (12 timer siden):

Ønsker deg god bedring ❤️

Anonymkode: 8a939...dd7

Tusen takk, dere er så fine her inne❤️

Anonymkode: f1d1c...d3a

[Anonym bruker]

FruGa skrev (11 timer siden):

Jeg også sender deg en klem❤️

Et tips jeg syntes du skal prøve, som ikke tar deg ut av huset engang (men du må sikkert få tilsendt noe hjem først) Trene! Styrketrening. Ganske tungt. Bruk YouTube for å få tips. Høres rart ut, men prøv det!

Tusen takk❤️

Jeg er villig til å prøve🥰Går veldig mye turer og synes det gir meg litt pusterom💚

Anonymkode: f1d1c...d3a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (10 timer siden):

Vi har et filter i hjernen som siler ut farer og det som ikke er farer. Når man får angst er filteret borte, og alt føles farlig. 
å lære om angsten og jobbe med appen hjelper mye. Ta kontroll over angsten og det kan hjelpe å prøve gi faen i angsten. Nok søvn hjelper. Nok mat og vitaminer hjelper. Trening og frisk luft. Stikk innom jobben din i lunsjen og hold kontakt med venner og familie. Prøv å skap normalitet i hverdagen selv om en egentlig bare vil ligge under dyna. 
 

Anonymkode: 84440...2bc

Takk for gode tips❤️❤️

Fint forklart av deg💚Filteret mitt er nok helt borte dessverre. Søvn prøver jeg å få nok av, blir heldigvis trøtt av medisinene jeg tar..

Anonymkode: f1d1c...d3a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (12 timer siden):

Jeg vet hvordan du har det, og det er helt jævlig! Jeg valgte å ikke ta andre medisiner utenom vival de verste gangene. Jeg har jobbet meg frem, to skritt frem og et tilbake så ikke helt frisk men jeg er i full jobb og lever et «normalt» liv. Prøv å ta tilbake noe, ikke la det styre alt.

 

Anonymkode: edb40...f11

Ja det er virkelig jævli😭

Jeg er totalt avhengig av medisiner akkurat nå dessverre.Prøvd et par dager uten og det var helt jævli…

Anonymkode: f1d1c...d3a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Takk for gode tips❤️❤️

Fint forklart av deg💚Filteret mitt er nok helt borte dessverre. Søvn prøver jeg å få nok av, blir heldigvis trøtt av medisinene jeg tar..

Anonymkode: f1d1c...d3a

Husk at angst ikke er farlig, det er bare irrasjonell frykt. Det vil gå over. Kunsten er å flytte fokus utover og mindre innover. 

Anonymkode: 84440...2bc