Hjelper det å gå turer?

[Anonym bruker]

Jeg trenger å gå ned i vekt og generelt trene meg opp og bli i bedre form. Helsa er fortsatt dårlig, men gå turer skal jeg greie. Vil det hjelpe noe på noe som helst? Akkurat nå er jeg ikke mye i bevegelse så alt hjelper?

Anonymkode: 8b54f...eef

[Anonym bruker]

Nei, det hjelper ikke å gå turer for å gå ned i vekt om matinntaket blir det samme. Du skal gå mye, langt og fort for at det skal ha noe effekt på vekta. Men, det hjelper på å øke forbrenningen og  det hjelper absolutt på helsa!! 

Anonymkode: 201c1...3e5

[Anonym bruker]

Ved tanke på kalorier har det ikke så mye å si. Man forbrenner ikke så mye ved å gå tur, men det vil likevel ære en fin ting.
Det er noe du vil føle effekten av, føle den nye livsstilen, føle du sakte men sikkert kommer i bedre form.
Det er en STOR motivasjonsfaktor.
Jeg var der du er, og når jeg hadde vært ute og gått meg min tur følte jeg meg virkelig flink, og ikke f*** og at jeg skulle ødelegge det med å putte i meg unødvendige kalorier. Altså, brukte det som motivasjon til å spise sunt.
Ettersom formen ble bedre ble liksom det å være i bedre form kombinert med et bedre kosthold en del av meg, følte det liksom hang sammen.
For meg var det å gå tur, selv om turen i seg selv ikke forbrenner all verden med kalorier, det som gjorde at jeg faktisk klarte det til slutt.

Masse lykke til

Anonymkode: 49f15...dea

[Anonym bruker]

Kosthold og hverdagsaktivitet er de to faktorene som påvirker vekt. Trening er mer for shapingen sv kroppen. 

se på kostholdet og gå daglige turer. Velg trapper over heis/rulletrapp etc. 

Anonymkode: 10111...485

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (22 minutter siden):

Jeg trenger å gå ned i vekt og generelt trene meg opp og bli i bedre form. Helsa er fortsatt dårlig, men gå turer skal jeg greie. Vil det hjelpe noe på noe som helst? Akkurat nå er jeg ikke mye i bevegelse så alt hjelper?

Anonymkode: 8b54f...eef

Ja, alt hjelper 😊

Anonymkode: 713e8...77c

[Anonym bruker]

Hjelper litt på helsa. Ikke noe på vekta

Anonymkode: 911ca...272

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (48 minutter siden):

Ved tanke på kalorier har det ikke så mye å si. Man forbrenner ikke så mye ved å gå tur, men det vil likevel ære en fin ting.
Det er noe du vil føle effekten av, føle den nye livsstilen, føle du sakte men sikkert kommer i bedre form.
Det er en STOR motivasjonsfaktor.
Jeg var der du er, og når jeg hadde vært ute og gått meg min tur følte jeg meg virkelig flink, og ikke f*** og at jeg skulle ødelegge det med å putte i meg unødvendige kalorier. Altså, brukte det som motivasjon til å spise sunt.
Ettersom formen ble bedre ble liksom det å være i bedre form kombinert med et bedre kosthold en del av meg, følte det liksom hang sammen.
For meg var det å gå tur, selv om turen i seg selv ikke forbrenner all verden med kalorier, det som gjorde at jeg faktisk klarte det til slutt.

Masse lykke til

Anonymkode: 49f15...dea

Akkurat det samme jeg ville si ti hi. Å komme i aktivitet kan være veldig motiverende.

Anonymkode: 59e22...0f8

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (Akkurat nå):

Akkurat det samme jeg ville si ti hi. Å komme i aktivitet kan være veldig motiverende.

Anonymkode: 59e22...0f8

Og du vil og merke at formen blir bedre etterhvert hi.

Anonymkode: 59e22...0f8

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 minutter siden):

Og du vil og merke at formen blir bedre etterhvert hi.

Anonymkode: 59e22...0f8

Som igjen brukes som videre motivasjon

Anonymkode: 49f15...dea

[Anonym bruker]

Legg inn noen motbakker for ekstra effekt 🙂 

Anonymkode: 871c4...c84

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Nei, det hjelper ikke å gå turer for å gå ned i vekt om matinntaket blir det samme. Du skal gå mye, langt og fort for at det skal ha noe effekt på vekta. Men, det hjelper på å øke forbrenningen og  det hjelper absolutt på helsa!! 

Anonymkode: 201c1...3e5

Det er litt rart å være så påståelig når du tar feil.

Til hi så er svaret ja det vil hjelpe, men det vil ta tid. Jeg gikk ned 12 kg på 5 måneder ved å gå 45 minutter hver dag, og spiste akkurat det samme så ja det hjelper.

Anonymkode: 4df88...8ff

[Anonym bruker]

For meg hjelper daglige turer enormt på vekta.

Det handler ikke så mye om kaloriforbruket den tiden jeg går, men om at den bedrede fysiske formen og tiden med dagslys hjelper meg til å sove bedre og gir energi til å gjøre bedre valg i matveien. 

Anonymkode: 90a36...ee5

[Anonym bruker]

Viss du løper eller går fort kan du klare å forbrenne ca 100 kalorier pr kilometer, alt etter hvor mye du veier i utgangspunktet. Mener å huske at veier du 100 kg, så kan du klare 100 kalorier. Gjerne inkludert en liten spurt (fartsheving) opp en bakke, fordi det er bra for helsa og hjertet.  Så i utgangspunktet skal det mye bevegelse til å forbrenne ekstra kalorier.  Men alt hjelper, og ikke minst er det veldig bra for helsa uansett om man skal gå ned i vekt eller ikke, og i noen tilfeller kan det også virke motiverende. 

Anonymkode: fd403...f83

[Anonym bruker]

Om det ikke hjelper direkte på vekta, så kan det være en god start på vei mot noe. Det hjelper iallefall på trivsel og velvære 🙂 og kanskje får man i tillegg lyst til å gjøre noe med inntaket slik at turene går lettere og man føler seg enda bedre! 

Anonymkode: e626b...5c9

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (41 minutter siden):

Det er litt rart å være så påståelig når du tar feil.

Til hi så er svaret ja det vil hjelpe, men det vil ta tid. Jeg gikk ned 12 kg på 5 måneder ved å gå 45 minutter hver dag, og spiste akkurat det samme så ja det hjelper.

Anonymkode: 4df88...8ff

Nei, jeg tar ikke nødvendigvis feil. Dersom man legger inn 45 minutter med powerwalk hver dag vil det selvsagt hjelpe, for da forbrenner man mye kalorier. Det fremstår i HI sitt innlegg at hun skal "greie" å gå en tur. Da leser ikke jeg det som en strabasiøs tur, men at hun kommer seg ut. Jeg forbrenner ingen verdens ting ved å lunte runt i skogen i en halvtime, men om jeg setter opp farta og går til jeg blir svett, såklart. Men det hørtes altså ikke ut som at det var det HI skulle nå, i første omgang. Og all bevegelse er god bevegelse, det er det ingen tvil om. Det er aldri feil å bevege seg, eller gå turer. 

Anonymkode: 201c1...3e5

[Anonym bruker]

For meg hjelper turer godt på vekta .

Turer i passelig  raskt tempo . Ca 45 min kvar dag . Ein må sjølvsagt og tenke over kva ein eter og vekta går fortere ned om ein er på kalloriunderskudd. 

Men for meg hjelper det å kun gå turer 

Anonymkode: 5311d...d05

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (26 minutter siden):

For meg hjelper turer godt på vekta .

Turer i passelig  raskt tempo . Ca 45 min kvar dag . Ein må sjølvsagt og tenke over kva ein eter og vekta går fortere ned om ein er på kalloriunderskudd. 

Men for meg hjelper det å kun gå turer 

Anonymkode: 5311d...d05

Her og. Det å gå turer brenner masse kalorier om man får opp pumpa litt.

Å bevege seg er uansett veldig viktig for helsa.

Anonymkode: a71a3...716

[Anonym bruker]

Hvis du er overvektig med dårlig helse vil turgåing sannsynligvis være til stor hjelp.  Du vil nok ikke gå enormt ned i vekt av å bare gå litt tur, men du etablerer en god vane, som kan være første steg på veien mot flere gode vaner 🙂 Hvis mulig bør du gå tur i naturen, eventuelt en park.  

Det er ingen som blir sunn og slank over natten, det vil ta tid, men det er kjempelurt å innføre en ny god vane om gangen.  

Lykke til!!

Anonymkode: b264d...962

[Anonym bruker]

Du vil raskt føle deg mye bedre, for å gå er veldig sunt for kroppen. Blodomløpet blir bedre, kondisjonen din blir bedre og selv om du ikke bygger muskler som en kroppsbygger så vil du bli sterkere.

For å gå ned i vekt er kosthold det viktigste, men om du føler deg bedre er det lettere å ta bedre valg også i matveien, så de følger hverandre veldig.

Anonymkode: 4dd01...c61

[Anonym bruker]

Selvfølgelig. Hvis du tar ei rute på ca 30 minutter, gjerne med noen oppoverbakker hvor du går litt på. Veldig bra for din mentale og fysiske helse. Hvis du kan gå i skogen, det gjør noe med stress og kortisolnivå i kroppen. Til slutt vil du oppleve at de turene føles godt og du kan glede deg over det. Det skal man aldri undervurdere. 
 

Hvis du skal mye og raskt ned i vekt må det nok mer justeringer i kostholdet til. Men! Går du tur 30 min 6 dager i uken, forbrenner du 900-1000 kcal mer enn å sitte i sofaen. På ett år er det grovt regnet 50 000 kcal. Det er 7 kilo tur vs ikke tur. Det er de små justeringene du klarer over tid som teller mest til slutt. 

Anonymkode: 86c21...e5c

[Anonym bruker]

Det kommer jo an på turene også. En rolig rusletur på 20 minutter er selvsagt bedre enn ingenting, men hjelper minimalt på vekten og styrke i kroppen. Jeg måtte likevel starte omtrent der for 1,5 år siden. 

Nå går jeg turer i terrenget, med bakker, skog og fjell i raskt tempo i i omtrent 70-80 minutter 5-6 dager I uken, og litt kortere de andre dagene. Jeg blir skikkelig svett og pulskloekken mener jeg forbrenner en 450 kalorier eller så, så litt hjelp er det nok der, men det viktigste er at man bygger styrke og muskler, noe som igjen øker forbrenningen. Plutselig kan jeg nå stå flere minutter i planke og ta armhevinger, noe jeg aldri har klart skikkelig tidligere, så hele kroppen min har blitt mye sterkere rett og slett. Men dette er da mer treningsturer, ikke bare bedagelig rulling langs asfalt. 

Anonymkode: 9f9c5...125

[Anonym bruker]

JA! Turer vil hjelpe deg masse! For det første går du fra lite til noe aktivitet. Dernest tror jeg - at med tiden- vil  turene kunne åpne for mer aktivitet som hjelper deg å bygge kondisjon og styrke!!

obs obs, om du vil ned i vekt har kosthold mest å si, så det er veldig viktig at du ikke øker kaloriinntak på tross av mer aktivitet. Turer vil ikke ha noe effekt om du belønner deg med godis i etterkant. 

jeg går masse tur, og det er bra for både kropp og sinn! Bearbeider ofte dagens hendelser med å gå av meg frustrasjon og glede
lykke til😊

Anonymkode: 90892...9cd

[Anonym bruker]

Jeg har god effekt, men kommer an på kostholdet. Veide 72 kg. Spiser sunt(men mye), så for mange kalorier. Klarer ikke trene veldig mye pga helsa. Men gå tur klarer jeg. Da jeg begynte å gå tur stagnerte vektøkningen. Så jo, det hjelper. Man går ikke ned med mindre man går så mye at man forbrenner nok, såklart. Så jeg kuttet litt kalorier, men spiser samme type mat som før. Teller ikke kalorier, men la inn en gang og lå på 1700 per dag ca. Nå går jeg sakte men sikkert ned, og veier i dag 61 kg. Veide 72 kg 1. januar.

Anonymkode: 99226...504

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (53 minutter siden):

Jeg har god effekt, men kommer an på kostholdet. Veide 72 kg. Spiser sunt(men mye), så for mange kalorier. Klarer ikke trene veldig mye pga helsa. Men gå tur klarer jeg. Da jeg begynte å gå tur stagnerte vektøkningen. Så jo, det hjelper. Man går ikke ned med mindre man går så mye at man forbrenner nok, såklart. Så jeg kuttet litt kalorier, men spiser samme type mat som før. Teller ikke kalorier, men la inn en gang og lå på 1700 per dag ca. Nå går jeg sakte men sikkert ned, og veier i dag 61 kg. Veide 72 kg 1. januar.

Anonymkode: 99226...504

Godt jobba 💪🏻

Anonymkode: 86c21...e5c

[Anonym bruker]

Ja, det hjelper på mye å gå tur hver da. Start med en gang, HI!

Du må ha kaloriunderskudd for å gå ned i vekt, men en tur hjelper på psyke, ledd og musklatur og vil etterhvert som du kommer i bedre form gi deg masse glede i tillegg.

Når man er glad er det lettere å ta sunne og fornuftige valg i matveien.

Også er det motiverende på å la den sjokoladen ligge når en har fått opp pulsen litt på tur, for man vil jo ikke " ha gått tur forgjeves".

Anonymkode: 2c67a...95b