Jeg trenger å miste 4 kilo litt brennkvit...

[Anonym bruker]

Ja, det er småkilo, ja jeg trenger egentlig å gå ned 20, men om 4 kilo passer jeg en råfin kjole jeg har. Har brukt antidepressiva og ymse remedier for søvn i lange tider, de har jeg nå kutta ut på 3.uka. Jeg har gått OPP i vekt selv om jeg spiser mindre enn før. Hele metabolismen min er ødelagt så jeg må spise sæææærs lite for å gå ned i vekt. 
Så, hva er dine beste tips til ekstremt kalorifattig mat, som likevel gir næring nok til å holde ut en hel dag?

Anonymkode: b5f40...815

[Anonym bruker]

Hvor mye trener/beveger du deg? Det er ikke lett å gå ned, uten å øke mosjonen. Strikker du så kan du gjøre det stående. Legg til rette for ståpult når du er på data. Tar du bussen, stå og vent på den. Og spis mindre porsjoner. Er ikke så farlig hva du spiser, så lenge du kutter ned på (trenger ikke kutte det helt) snop, chips, burger osv.

Anonymkode: d3059...7cb

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 minutt siden):

Hvor mye trener/beveger du deg? Det er ikke lett å gå ned, uten å øke mosjonen. Strikker du så kan du gjøre det stående. Legg til rette for ståpult når du er på data. Tar du bussen, stå og vent på den. Og spis mindre porsjoner. Er ikke så farlig hva du spiser, så lenge du kutter ned på (trenger ikke kutte det helt) snop, chips, burger osv.

Anonymkode: d3059...7cb

Jeg spiser rundt 1200 kalorier nå, så små porsjoner er jeg god på. (Er slankeoperert så begrenser seg selv) Jeg bør spise under 1000 kalorier for å gå ned i vekt (i samråd med lege, så ingen tror jeg er helt gæern) men jeg klarer ikke finne gode, mettende matvarer med lavt nok kaloriinnhold til at det funker. Beveger meg ikke som i trening, men skal begynne å gå turer (har hatt covid i sommer så henger litt i) og står mye på jobb.

Anonymkode: b5f40...815

[Anonym bruker]

Nutrilett Very Low Calories shakes. Holder du deg kun til dem er det vel 5-700kcal pr dag, samtidig som de har de vitaminene du trenger. 

Anonymkode: c5b75...e32

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (9 minutter siden):

Nutrilett Very Low Calories shakes. Holder du deg kun til dem er det vel 5-700kcal pr dag, samtidig som de har de vitaminene du trenger. 

Anonymkode: c5b75...e32

Ah, takk! Da skal jeg sjekke ut de

Anonymkode: b5f40...815

[Anonym bruker]

Kutte karboydratene.

Anonymkode: 69014...242

[Anonym bruker]

Grønnsaker og kylling/torsk

Anonymkode: 9a6af...47c

[Anonym bruker]

Chiapudding. Veldig lite kalorier i chiafrø, men mye næring. De tar til seg 12 ganger egen vekt i væske, så en ss eller to med chiafrø holder deg mett lenge.

Anonymkode: 53d54...081

[Anonym bruker]

Takk for alle tips!

Anonymkode: b5f40...815

[Anonym bruker]

Mosley 800. Den kan også rette opp blodsukker osv, slik at kroppen kanskje funker bedre på sikt. Det er også en plan for å fase inn mer normalt inntak. God mat er det også, middelhavsdietten, noe som de fleste har bare godt av å utforske hvis en tenker helse 😃

Anonymkode: bc15e...8df

[Anonym bruker]

Havregrøt.

Anonymkode: f204e...49b

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (43 minutter siden):

Havregrøt.

Anonymkode: f204e...49b

Nei huff. Bare karbohydrater

Anonymkode: 9a6af...47c

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Mosley 800. Den kan også rette opp blodsukker osv, slik at kroppen kanskje funker bedre på sikt. Det er også en plan for å fase inn mer normalt inntak. God mat er det også, middelhavsdietten, noe som de fleste har bare godt av å utforske hvis en tenker helse 😃

Anonymkode: bc15e...8df

Det skal jeg sjekke ut! Har hatt god effekt (helsemessig også!) av lavkarbo tidligere og det er vel litt i samme gata?

Anonymkode: b5f40...815

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (6 timer siden):

Jeg spiser rundt 1200 kalorier nå, så små porsjoner er jeg god på. (Er slankeoperert så begrenser seg selv) Jeg bør spise under 1000 kalorier for å gå ned i vekt (i samråd med lege, så ingen tror jeg er helt gæern) men jeg klarer ikke finne gode, mettende matvarer med lavt nok kaloriinnhold til at det funker. Beveger meg ikke som i trening, men skal begynne å gå turer (har hatt covid i sommer så henger litt i) og står mye på jobb.

Anonymkode: b5f40...815

Jeg tror du rett og slett må godta å være sulten. Prøv heller å tenke på sult som tegn på at nå minker kiloene.

Anonymkode: 70714...1d0

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Det skal jeg sjekke ut! Har hatt god effekt (helsemessig også!) av lavkarbo tidligere og det er vel litt i samme gata?

Anonymkode: b5f40...815

For så vidt. Det er mer grovkarbo, på sikt kan man spise frukt og stivelsesholdig grønnsaker. Men de ukene med 800 er det begrenset med karbohydrater. Egg, salat, rent kjøtt, grønnsaker osv. 

Anonymkode: bc15e...8df

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Jeg tror du rett og slett må godta å være sulten. Prøv heller å tenke på sult som tegn på at nå minker kiloene.

Anonymkode: 70714...1d0

Sulten er ingen sak. Men må ha nok til å klare meg gjennom en hel dag uten å bli svimmel og uvel 

Anonymkode: b5f40...815

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 minutter siden):

For så vidt. Det er mer grovkarbo, på sikt kan man spise frukt og stivelsesholdig grønnsaker. Men de ukene med 800 er det begrenset med karbohydrater. Egg, salat, rent kjøtt, grønnsaker osv. 

Anonymkode: bc15e...8df

Frukt og stivelse gir meg en helt insane craving så det unngår jeg uansett  skal sjekke det ut! 

Anonymkode: b5f40...815

[Anonym bruker]

Periodisk faste! Evt kombinert med lavkarbo. Er 175 høy og veide ca 70 kilo, gikk ned til 62 på 6 mnd. Så om du har litt mer "å ta av", vil jeg tro du fort kan gå ned noen kilo. Og før jeg får hets for å gå ned når jeg i utgpkt var normalvektig handler pf for min del om at det muliggjorde å bli kvitt en del autoimmune sykdommer som jeg ikke vil ha i livet mitt....

Anonymkode: 781b4...246

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (9 minutter siden):

Periodisk faste! Evt kombinert med lavkarbo. Er 175 høy og veide ca 70 kilo, gikk ned til 62 på 6 mnd. Så om du har litt mer "å ta av", vil jeg tro du fort kan gå ned noen kilo. Og før jeg får hets for å gå ned når jeg i utgpkt var normalvektig handler pf for min del om at det muliggjorde å bli kvitt en del autoimmune sykdommer som jeg ikke vil ha i livet mitt....

Anonymkode: 781b4...246

Ja, kombinert med lavkarbo tror jeg det kan funke. Lavkarbo gjør meg mett. Gikk ned 10 kilo etter gratisturen fra slankeoperasjon på det. Så begynte jeg på alt mulig piller for søvn og smalt opp 20 kilo på kort tid 😫 jeg veier nå 93 kilo og er 180 høy så bør ikke være ett problem å gå ned litt kjapt 

Anonymkode: b5f40...815

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (21 timer siden):

Ja, det er småkilo, ja jeg trenger egentlig å gå ned 20, men om 4 kilo passer jeg en råfin kjole jeg har. Har brukt antidepressiva og ymse remedier for søvn i lange tider, de har jeg nå kutta ut på 3.uka. Jeg har gått OPP i vekt selv om jeg spiser mindre enn før. Hele metabolismen min er ødelagt så jeg må spise sæææærs lite for å gå ned i vekt. 
Så, hva er dine beste tips til ekstremt kalorifattig mat, som likevel gir næring nok til å holde ut en hel dag?

Anonymkode: b5f40...815

Spis kun tre - fire egg om dagen til du skal gå i den kjolen. Og drikk vann. Det klarer du. Du raser ned 6-7 kilo på 2 uker. 

Anonymkode: bbab7...acd

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (9 timer siden):

Periodisk faste! Evt kombinert med lavkarbo. Er 175 høy og veide ca 70 kilo, gikk ned til 62 på 6 mnd. Så om du har litt mer "å ta av", vil jeg tro du fort kan gå ned noen kilo. Og før jeg får hets for å gå ned når jeg i utgpkt var normalvektig handler pf for min del om at det muliggjorde å bli kvitt en del autoimmune sykdommer som jeg ikke vil ha i livet mitt....

Anonymkode: 781b4...246

Hets? 70 er jo ganske mye

Anonymkode: 9a6af...47c

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (23 minutter siden):

Hets? 70 er jo ganske mye

Anonymkode: 9a6af...47c

Ikke når du er 170 cm.

Anonymkode: 7770b...fbe

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (Akkurat nå):

Ikke når du er 170 cm.

Anonymkode: 7770b...fbe

Sorry, 175.

Anonymkode: 7770b...fbe

[Anonym bruker]

Hva med 5 dagers nullstilling med faste imiterende diett? 

Anonymkode: 662a8...c74

[Anonym bruker]

Takk for engasjement og gode tips 🙌🏻🙌🏻

Anonymkode: b5f40...815