Grubler meg «ihjel»…

[Anonym bruker]

Jeg er en grubler og overtenker.

Hvordan skal jeg klare å legge fra meg slike ting?Jeg har spesielt to ting som plager meg, som jeg følte ble dumt fra min side.Er redd folk snakker om meg.Redd det gikk ut over noen andre enn meg selv.
Det er to mnd.siden det hendte, men jeg tenker enda sikkert 100 ganger om dagen på dette.

Hjelp😫

Anonymkode: 2a085...1ae

[Anonym bruker]

1. Det er nok bare du som tenker på dette. 

2. Legg det bort/ sett av et kort tidspunkt (30. Min) der du får lov til å tenke på dette, og skriv gjerne ned det du tenker. Resten av dagen/ kvelden når det dukker opp, sier du til deg selv at dette skal jeg tenke på i kveld kl. 18, eller imorgen klokken 18.

Anonymkode: d98a0...328

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (8 timer siden):

1. Det er nok bare du som tenker på dette. 

2. Legg det bort/ sett av et kort tidspunkt (30. Min) der du får lov til å tenke på dette, og skriv gjerne ned det du tenker. Resten av dagen/ kvelden når det dukker opp, sier du til deg selv at dette skal jeg tenke på i kveld kl. 18, eller imorgen klokken 18.

Anonymkode: d98a0...328

1.Ja sikkert riktig, men jeg klarer ikke å roe meg ned med det🥹

2.Veeldig godt tips takk!Tankene streifer innom iløpet av hele dagen og jeg drømmer også om det…🤨Er såå dårlig til å styre tankene mine.

Anonymkode: 2a085...1ae