Utbrent

[Anonym bruker]

Jeg var utbrent for ca.10 år siden. Den gangen var jeg mye sliten og svimmel. Nå er jeg godt på vei igjen. Jeg blir utslitt om jeg prøver å være sosial noen timer med venner. Føler det "summer" i ørene, glemmer hva ting heter og er generelt vanskelig å være med i alle samtaler. Sover dårlig, og skal lite til før jeg tar til tårene. 

Hva er ditt beste tips for å komme seg gjennom dette? Går mye turer med hunden i skog og mark. Følte det hjalp sist. Prøver å koble helt av, men det er ikke alltid like lett med barn.

Anonymkode: b1f0b...a87

[Anonym bruker]

Lytt til kroppen, det er det viktigste. Om du trenger sykmelding så gå til lege først som sist, ikke vent til ingenting virker mer. Turer i skog og mark er bra. La hjernen få hvile også, dropp evt musikk på øret og legg vekk mobilen. Fokuser på å gjøre ting som er bra for deg. Vær tålmodig og raus med deg selv og prioriter bort ting du ikke må.

Fordelen med å ha vært utbrent før er at man oftere ser tegnene før det går alt for langt og kan agere etter det. 

Anonymkode: d34c1...fa4