Overtenker overtenking…🤕🧠💥

[Anonym bruker]

Ja jeg trenger hjelp.
Jeg overtenker det meste!Spesielt hvis det er noe som kan gå ut over andre. Jeg overtenker overtenkinga!

Det er et problem..nå sitter jeg å overtenker om jeg skreiv feil på noe som ble levert inn som kan gå utover andre og meg(her var det bare et par ord som isåfall er skrevet).Usikker om jeg engang skreiv det feil.Føler jeg begynner å bli psykotisk. Skreiv jeg feil?Hva om jeg skreiv feil?Tar de det feil eller ler de?Blir hele verden satt i gang?
Jeg blir svett!!!!Får ikke sove!Har tenkt samme tanken i tre dager!!?nå.Ingen å kontakte ang.»feilen»…

Hærregud jeg er jo tørna!

Noen fler?🫣

Anonymkode: 8dd39...746

[Anonym bruker]

Har du hørt om ABC-modellen? Det kan ofte være til hjelp med å endre måten man tenker på.  Her er link til en pdf som forklarer fremgangsmåten: https://www.kognitiv.no/wp-content/uploads/2014/11/Tankens-kraft.pdf

En annen ting kan jo kanskje være å søke profesjonell hjelp for problemet siden det virker som at det påvirker deg mye? Rask psykisk helsehjelp finnes i de fleste kommuner. Du finner ut om tilbudet i din kommune ved å google Rask psykisk helsehjelp + navnet på kommunen din. Der kan du ta kontakt selv uten henvisning og de har som oftest kort venteliste slik at du kan få rask hjelp, da kan du få snakke med og få hjelp fra helsepersonell med erfaring med psykisk helse.

Anonymkode: 00692...9db

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (Akkurat nå):

Har du hørt om ABC-modellen? Det kan ofte være til hjelp med å endre måten man tenker på.  Her er link til en pdf som forklarer fremgangsmåten: https://www.kognitiv.no/wp-content/uploads/2014/11/Tankens-kraft.pdf

En annen ting kan jo kanskje være å søke profesjonell hjelp for problemet siden det virker som at det påvirker deg mye? Rask psykisk helsehjelp finnes i de fleste kommuner. Du finner ut om tilbudet i din kommune ved å google Rask psykisk helsehjelp + navnet på kommunen din. Der kan du ta kontakt selv uten henvisning og de har som oftest kort venteliste slik at du kan få rask hjelp, da kan du få snakke med og få hjelp fra helsepersonell med erfaring med psykisk helse.

Anonymkode: 00692...9db

Så snill du er!Tusen takk!Dette er ny info for meg❤️Jeg sliter virkelig.Har tvangstanker også.Og dette vet ikke noen i familien min om engang!

Anonymkode: 8dd39...746

[Anonym bruker]

Jeg kan få det som deg i perioder hvor jeg er under mye stress. Altså, avisoverskrifter, ordførere som involverer seg, massiv fordømmelse. For ting som ikke betyr noenting og som oftest ikke harctatt i virkeligheten. 
 

Sjekk ut denne siden. 
 

https://www.metakognitivterapi-oslo.no/behandling/ocd-tvangslidelse

Anonymkode: c9992...e5a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (5 minutter siden):

Så snill du er!Tusen takk!Dette er ny info for meg❤️Jeg sliter virkelig.Har tvangstanker også.Og dette vet ikke noen i familien min om engang!

Anonymkode: 8dd39...746

Siden du virkelig sliter og også har tvangstanker ville jeg definitivt tatt kontakt med rask psykisk helsehjelp. Har de ikke dette i din kommune finnes det også andre steder du kan få hjelp, men da må du stort sett henvises dit fra fastlegen.

Det mest naturlige i ditt tilfelle ville nok være å bli henvist til psykiatritjenesten i kommunen. Da vil du stort sett få tildelt en behandler som er sykepleier og få kunne få samtaler der. Ett annet alternativ er jo også psykiatrisk poliklinikk, men der er ofte nåløyet trangere og det er vanskeligere å komme inn der og mange får avslag. Så det vanligste er å starte hos kommunen også blir man heller videresendt til poliklinikken dersom de ikke klarer å hjelpe deg i kommunen. Noen steder/byer har jo også forskjellige team både innen kommunen og DPS, da vil du stort sett få oppfølging fra flere personer som jobber i team. Har også hørt at noen større byer også har eget OCD-team, så det finnes hjelp å få! Du må bare tørre å ta steget og be om hjelp.

Det kan jo være vanskelig å åpne seg om problemer for første gang, men mitt beste tips i forhold til det er å skrive ned det du ønsker å si på en lapp eller i notatene på telefonen så blir det lettere første time med enten rask psykisk helsehjelp eller fastlege dersom du må ha henvisning. 

Anonymkode: 00692...9db

[Anonym bruker]

Dette finnes det hjelp for! Du har nok angst. Kontakt fastlegen for å få henvisning til psykiatrien asap!

Anonymkode: 41f91...558