Arm/skulderplage og migrene

[Anonym bruker]

For noen uker siden hadde jeg et uhell på jobb som gjorde at jeg i ettertid har hatt smerter i arm og skulder.

Har tidligere vært svært plaget med migrene, men har de siste 6 årene vært omtrent helt symptomfri pga forebyggende medisin.

Etter skaden på jobb har jeg igjen slitt med flere migreneanfall, flere anfall pr uke. Kan dette ha en sammenheng?

Anonymkode: 13961...568

[Anonym bruker]

Garantert. Min migrene blir veldig trigget når jeg får meg en slik trøkk du nevner.  En time hos naprapaten fikser det for meg. 

Anonymkode: f105d...ed8

[Anonym bruker]

Har du vært hos fysioterapeut? Det kan hjelpe godt. 

Anonymkode: 8d0ae...453

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Har du vært hos fysioterapeut? Det kan hjelpe godt. 

Anonymkode: 8d0ae...453

Jeg har vært hos fysioterapeut ja, uten hell.

Hi

Anonymkode: 13961...568

[Anonym bruker]

Garantert. 
 

Du burde kunne bøye hodet til hver side så du nesten berører skuldra uten at det gjør vondt. Også vri på hodet så haka kommer på linje med skuldra uten at det gjør vondt. 
Jeg viste ikke at dette hadde så mye å si, men da når jeg var på sykehuset for noen år siden så ble jeg spurt om det var greit om en utenlansk lege i opplæring fikk lov å være med fikk jeg vite dette. Min lege skulle lære denne legen hvem muskler som hadde noe innvirkning på hodesmerter og migrene. Så det ble klemt på muskler og nerver jeg ikke viste fantes der og jeg kjente sammenhengen. Jeg overhørte også forklaringen legen hadde, så fikk vite mye. 
 

Jeg fikk endelig vite hvorfor jeg har smertene som jeg har som legene har klødd seg i hode over i tyve år. Jeg har en nerveskade i hodet, så det er ikke migrene som flere leger har trodd men forebyggende bør jeg bruke mye av de samme øvelsene. Har ett barn med migrene og hu har vært så oppgitt for legene hun har vært hos har ikke sagt noe om dette. Helt til hun for noen uker siden var på rehablitering for noe helt annet og fysioterapauten der sa akkurat hva jeg har sagt. Han var også ganske oppgitt at ingen hadde sjekket hennes bevegelighet i nakke og skuldre, for det var noe av det første som burde sjekkes ut hadde han lært. Nå har hun gjort øvelser hver dag i noen uker, hun har også fått akupungtur. Hun går til akupungtur for noe annet, så akupungturen har slengt inn noen ekstra nåler. Medisinbruken har begynt å gå ned og anfallene er kortere. 
 

Så begynn å gjøre tøyebevegelser for nakke og skuldre. Ikke tren, men tøy. Du skal myke opp og gjøre den mer tøyelig, ikke sterk som i trening. Løsne opp muskler om de er stive osv. Prøv deg frem, men få inn vanen med å gjøre slike ting ofte hver dag. Jeg fikk inn den vanen når jeg var rundt 18, da var en fysioterapaut innom en jobb jeg hadde. Vi fikk tips om små ting vi skulle legge inn som vaner når vi hadde en kontorjobb. Selv om jeg ikke har hatt en kontorjobb siden, så har disse vanene blitt med meg helt til siste jobb bytte. Og det merkes at jeg må få inn denne vanen i min nye jobb, for ting stivner og det kjennes i hodet at jeg ikke er flink mer. Før gjore jeg disse tingene når jeg satt, men nå har jeg en jobb der jeg ikke sitter på en stol utenom i spisepausa. Før hadde jeg en jobb der jeg både satt og gikk mye, så hver gang jeg reiste meg ifra stolen så gjorde jeg noen bevegelser. Vanen var der. Men nå må jeg få inn en ny vane, må muligens finne noen nye bevegelser men det er vanensom er det viktigste. Gjøre det en uke også stoppe har ikke så mye innvirkning, de må gjøres konstant slik at mykhetenblir opprett holdt. 

Anonymkode: 708ab...797

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (6 minutter siden):

Garantert. 
 

Du burde kunne bøye hodet til hver side så du nesten berører skuldra uten at det gjør vondt. Også vri på hodet så haka kommer på linje med skuldra uten at det gjør vondt. 
Jeg viste ikke at dette hadde så mye å si, men da når jeg var på sykehuset for noen år siden så ble jeg spurt om det var greit om en utenlansk lege i opplæring fikk lov å være med fikk jeg vite dette. Min lege skulle lære denne legen hvem muskler som hadde noe innvirkning på hodesmerter og migrene. Så det ble klemt på muskler og nerver jeg ikke viste fantes der og jeg kjente sammenhengen. Jeg overhørte også forklaringen legen hadde, så fikk vite mye. 
 

Jeg fikk endelig vite hvorfor jeg har smertene som jeg har som legene har klødd seg i hode over i tyve år. Jeg har en nerveskade i hodet, så det er ikke migrene som flere leger har trodd men forebyggende bør jeg bruke mye av de samme øvelsene. Har ett barn med migrene og hu har vært så oppgitt for legene hun har vært hos har ikke sagt noe om dette. Helt til hun for noen uker siden var på rehablitering for noe helt annet og fysioterapauten der sa akkurat hva jeg har sagt. Han var også ganske oppgitt at ingen hadde sjekket hennes bevegelighet i nakke og skuldre, for det var noe av det første som burde sjekkes ut hadde han lært. Nå har hun gjort øvelser hver dag i noen uker, hun har også fått akupungtur. Hun går til akupungtur for noe annet, så akupungturen har slengt inn noen ekstra nåler. Medisinbruken har begynt å gå ned og anfallene er kortere. 
 

Så begynn å gjøre tøyebevegelser for nakke og skuldre. Ikke tren, men tøy. Du skal myke opp og gjøre den mer tøyelig, ikke sterk som i trening. Løsne opp muskler om de er stive osv. Prøv deg frem, men få inn vanen med å gjøre slike ting ofte hver dag. Jeg fikk inn den vanen når jeg var rundt 18, da var en fysioterapaut innom en jobb jeg hadde. Vi fikk tips om små ting vi skulle legge inn som vaner når vi hadde en kontorjobb. Selv om jeg ikke har hatt en kontorjobb siden, så har disse vanene blitt med meg helt til siste jobb bytte. Og det merkes at jeg må få inn denne vanen i min nye jobb, for ting stivner og det kjennes i hodet at jeg ikke er flink mer. Før gjore jeg disse tingene når jeg satt, men nå har jeg en jobb der jeg ikke sitter på en stol utenom i spisepausa. Før hadde jeg en jobb der jeg både satt og gikk mye, så hver gang jeg reiste meg ifra stolen så gjorde jeg noen bevegelser. Vanen var der. Men nå må jeg få inn en ny vane, må muligens finne noen nye bevegelser men det er vanensom er det viktigste. Gjøre det en uke også stoppe har ikke så mye innvirkning, de må gjøres konstant slik at mykhetenblir opprett holdt. 

Anonymkode: 708ab...797

Kan jeg spørre hvilke øvelser og bevegelser du gjør? Jeg har kronisk migrene, og er mye stram i skuldre og nakke. Har gått til fysioterapeut for det, som aldri viste meg en eneste øvelse, som sa at han ikke kunne hjelpe meg med det når det han gjorde ikke hjalp i lengden. jeg har funnet noen øvelser på nett som hjelper meg noe, men skulle gjerne hatt tips om noen flere øvelser.

Anonymkode: 91530...215

[Anonym bruker]

Ja, absoluttt, det kan henge sammen. Jeg har kronisk migrene, og når det stivner til i nakke og skuldre, så er det garantert at jeg blir dårlig/dårligere.

Anonymkode: 91530...215