Så lei av å være feit og så trist for å ikke klare gjøre noe med det!!

[Anonym bruker]

Jeg har nettop fått canesten liksom! Til å smøre på soppen jeg får under største valken. Det drar ned livskvaliteten min og selvbildet er helt på bunn. Jeg har ikke nok selvdisiplin til å gjøre dette alene. Og jeg får ikke slankeoperasjon pga psyken min. Slankesprøyten har jeg ikke økonomi til. Jeg skriver dette for å høre om noen har det på samme måte. Trenger å føle meg litt, bare bittelitt mindre alene.

Anonymkode: 8c9b5...7b4

[Anonym bruker]

Det første du må gjøre er å tilgi deg selv, akseptere situasjonen og være snill med deg selv.

Vonde følelser fører ikke til bedring.

deretter, når du har det litt bedre med deg selv, har gjort noe du liker, kanskje gått på yoga (tenker sånn meditasjons-yoga og ikke treningsyoga) kan du si til deg selv at dette får du til.

Ta små steg. Gjør små endringer. Ta det gradvis. Ha tro på deg selv. Du klarer det!

Anonymkode: 460ad...572

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Jeg har nettop fått canesten liksom! Til å smøre på soppen jeg får under største valken. Det drar ned livskvaliteten min og selvbildet er helt på bunn. Jeg har ikke nok selvdisiplin til å gjøre dette alene. Og jeg får ikke slankeoperasjon pga psyken min. Slankesprøyten har jeg ikke økonomi til. Jeg skriver dette for å høre om noen har det på samme måte. Trenger å føle meg litt, bare bittelitt mindre alene.

Anonymkode: 8c9b5...7b4

Har du tenkt på å lage en tråd på slankeforumet, og se om noen blir med deg på veien. Det er tungt å gjøre det alene. jeg vet, sliter med det samme selv.

Anonymkode: 6146c...5fe

[Anonym bruker]

Anbefaler deg å følge Fetmenfattet på Instagram en stund og kanskje få et annet perspektiv på kroppen din. Og google en dansk dietist som heter Inger Bols. 

Jeg vet hvordan det er å hate kroppen sin. Og at når man klarer å akseptere den og slutter å skamme seg, føles det som å slippe ut av fengsel. 

Anonymkode: dbf55...11b

[Anonym bruker]

For mange er "den eneste" veien til lettere kropp og først akseptere den kroppen man har. Høres flåsete ut,- men om man aksepterer seg selv og den man er så kan det hende man klarer å tenke på at man skal ta vare på kroppen sin, pleie den og passe på at man får immunforsvaret opp på topp og får energi av maten man pakker i seg. Om du kommer deg dit, er store deler av jobben gjort(med andre ord, det er ikke lett!!)

Jeg tror at om man fokuserer på hvordan kroppen reagerer på ulik mat, trening/mosjon og kjenner etter hvordan man fysisk føler seg om man bevisst prøver å ta valg som er bra for en,- så vil vekta følge etter. Sakte,- men sikkert.

Er enig med de som sier at man skal fokusere på hva man KAN spise og ikke hva man ikke bør spise. Da vil det ene ta fokus vekk fra det andre.

Og det med trening.... Prøv å finne en måte å beveg deg litt mer på enn hva du gjør i dag. ALT monner. Svømmehall, gå tur, gå opp og ned trappa i huset (hvis du har) x-antall ganger. Kan styrkeøvelser være noe? Ei matte og bare noen øvelser man tar fra hode (hvis man kan) og gjør noen repetisjoner av disse 10-15 min. Har du plass (og råd) til walkingpad eller ergometersykkel er det en super start og bestemme seg for at man skal gå/syke på denne hver gang man ser en episode av favorittserien. (F.eks).I starten må trening faktisk være litt lystbetont om man skal å inn rutiner på det.

 

Sist, men ikke minst, prøv å ikke søk opp så mye på nettet (hverken om mat eller trening) i starten, det er lurt å være "godt i gang" før man begynner med det fordi man blir så innmari overøst med "tips og triks" om man søker.

Anonymkode: 75db3...5c8

[Anonym bruker]

Jeg har vært overvektig mesteparten av livet mitt, gått ned litt og så opp igjen. For meg skjedde endringen den dagen jeg sluttet å fokusere på vekt. Jeg begynte å trene og bevege meg for p føle meg bedre. Så justerte jeg litt på kostholdet, altså jeg har ikke tatt noe ut av kostholdet, men fokusert på hva jeg bør spise mer av. Over tid har det blitt stadig bedre, og det har gått så sakte at jeg håper det er blitt varig. 
På fire år har jeg nå gått ned 30 kilo, jeg trener fast, er ikke lenger så glad i godterier og fast food, det smaker bare ikke så godt lenger. 
Du må være snill med deg selv, ikke glem at du fortjener bra ting, og ikke straff deg selv for glipper og tilbakesteg. Begynn i det små, kan du bevege deg litt? Jeg begynte med små treningsvideoer på YouTube, maks femten minutter, men bestemte meg for at det skulle skje annenhverdag. Brått var det en vane. P

Anonymkode: 5f854...69a

[ReneRene]

For alle som sliter med ting, om det er vekt, psyke, rusmisbruk osv, kan gjøre noe så enkelt som å hjelpe andre. Om du bare gir noen som virkelig trenger det, en 50-lapp, og gjør slike ting til en vane, så overrasker det meg stort om du ikke vil føle deg bedre etterhvert. Og føler du deg bedre, får du mer tro på deg selv, og får du mer tro på deg selv, er det lettere å gjøre noe med problemet. Det er onde sirkler, og dette er en god. 

[Anonym bruker]

Kjære deg! Jeg vet hvordan du har det, tror jeg 😊. Begynn i det små, for meg begynte det med et nyttårsløfte om å gå til og fra jobb hver dag, uansett vær. Og en gåtur om dagen, så lenge det er mer enn du gjør nå, er en god start!!. Og så tar du skritt for skritt, man endrer ikke verden, eller kroppen sin, over natten. Lykke til ❤️

Anonymkode: fee49...1b8

[Anonym bruker]

Det å gjøre noe sånt alene er beintøft. Blikkene og kommentarene gjør det bare enda verre, og man mister motet. Er man psykisk sliten og har mistet troen på seg selv er det enda verre.

Har du en venninne du kan betro deg til? En som kan dra deg med på tur en gang i uken eller noe sånt? Finnes det noen turgruppe der du bor? Her er det turgruppe annenhver uke, og de går ikke så langt heller. De fleste kan være med. Du trenger liksom det ene dyttet som gjør at du ser at det virker, og så får gutten til å fortsette. Sett på høy musikk, og vask huset med STORE bevegelser. Så kan du le av deg selv samtidig som du er aktiv. Lat som at du er programleder i et matlagingsprogram og skal lage sunn og god mat. (Overraskende mange gjør dette)

Anonymkode: 5c8b1...314

[Anonym bruker]

Finn noe morsomt kroppen din kan gjøre, heller enn å vurdere hvordan den ser ut. Kan du gå turer, kan du synge, strikke, svømme, danse eller løse Rubiks kube? Finn morsomme mennesker å være sammen med. Lær et nytt språk, lær bridge eller quilting. 

Anonymkode: 9f38f...f75