Stress som har satt seg i kroppen. Har dere erfaring?

[Anonym bruker]

Jeg sliter med en vond hofte, gjort det i mange maaaange år så er vant til smerter. Fant for 9 år siden behandling som hjalp, og som jeg bare har trengt å få 3-4 ganger i året som vedlikehold. Helt kurant, funker utmerket. 
Dessverre setter alt av stress seg her og gir meg smerter 24/7. Jeg har vært gjennom alt for mye, og det stopper ikke helt enda, og hver gang noe blir «for mye» så kjenner jeg det knyter seg i lysken og hofta blir vond. 

Stresset er ikke noe jeg får gjort noe med akkurat her og nå, det krever mer enn jeg har. 

Men, problemet nå er at jeg har så smerter i hofta at det setter seg i ansiktet. Ansiktet føles numment, hånda på samme side visner, jeg mister følelsen foran på leggen og kneet svikter når jeg går i trapper. 

Alt dette er jeg 100% sikker på henger sammen med «livet», og at jeg har vært i beredskapsmodus siden jeg omtrent var 2 år. Hvordan kan jeg forklare alt dette for legen? Jeg føler ikke hun lytter og jeg føler dette er litt «diffust», men jeg kjenner det igjen med én gang det oppstår en situasjon jeg ikke klarer å håndtere. 
 

Anonymkode: 82ffd...360

[Anonym bruker]

Akupunktur kan hjelpe. Hvis du finner en flink/erfaren akupunktør.

Anonymkode: 5469c...881

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 minutter siden):

Akupunktur kan hjelpe. Hvis du finner en flink/erfaren akupunktør.

Anonymkode: 5469c...881

Ja, jeg vet om en som er dyktig. Kan høre om han har ledig

Men problemet er ikke smertene i seg selv nå, men at jeg ikke får til å "bli bra" lenger. Jeg klarte det før, selv med stress på alle kanter, men nå virker det som det har kommet for å bli

Anonymkode: 82ffd...360

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (6 minutter siden):

Ja, jeg vet om en som er dyktig. Kan høre om han har ledig

Men problemet er ikke smertene i seg selv nå, men at jeg ikke får til å "bli bra" lenger. Jeg klarte det før, selv med stress på alle kanter, men nå virker det som det har kommet for å bli

Anonymkode: 82ffd...360

Jeg har det på samme måte. Skal følge med på denne tråden 🥲😄

Anonymkode: 44ce4...cb5

[Anonym bruker]

Anbefaler psykomotorisk behandling på det varmeste. 

Anonymkode: 63e21...8f7

[Anonym bruker]

Jeg har til dels god effekt av Minde Fulness og meditasjon, ihvertfall på kort sikt. Jeg leter også etter den ultimate oppskriften på å få stress ut av kroppen.

Anonymkode: 92b66...dac

[Anonym bruker]

Det høres ut som psykomotorisk fysioterapi ville vært bra for deg. 
 

Finn en der du bor og ta kontakt. Du trenger ikke lenger henvisning fra lege, men du må sannsynligvis stå litt på venteliste. 

Anonymkode: 383b5...b3f

[Anonym bruker]

Takk for tips om psykosomatisk fysio! Vet at en fysioterapeut ikke kan fikse smertene, men det kan jo hjelpe på å fikse stresset og hjelpe meg med noe øvelser som kan hjelpe!🙏 

mindfulness og meditasjon klarer jeg ikke. Hodet spinner avgårde uansett hva jeg forsøker. Jeg har slitt med søvnproblemer siden 2016 så har vært innom «alt» av sånt, men hodet mitt blir som Dory i Nemo så fort jeg prøver 

Anonymkode: 82ffd...360

[Anonym bruker]

Kjenner meg igjen i det du beskriver. Eg fekk eit veldig bra tilbud gjennom FMR (Fysiskalsk medisinsk rehabilitering). Blei henvist av fastlege etter at eg vart sjukmeldt pga smerter som følge av stress. Der hadde eg timar med lege, pyskolog og fysioterapeut (mest dei to sistnemnde).

Fysioterapeut hadde mykje fokus på avspenning, korleis bruke kroppen uten å spenne musklar unødvendig (både ved stillesittande arbeid og bevegelse), medan psykolog hjalp meg med tankesett osv.

Deltok også på eit kurs gjennom dette opplegget, der vi jobba mykje med pust, tilstedeværelse, og noko dei kalla «å droppe anker». Der lærte eg meg gode teknikkar som eg brukar den dag i dag når eg kjenner det begynner å snøre seg til psykisk.

Ta det opp med legen din, kanskje det fins eit lignande tilbud der du bur!

Anonymkode: e3fa8...36d

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (27 minutter siden):

Kjenner meg igjen i det du beskriver. Eg fekk eit veldig bra tilbud gjennom FMR (Fysiskalsk medisinsk rehabilitering). Blei henvist av fastlege etter at eg vart sjukmeldt pga smerter som følge av stress. Der hadde eg timar med lege, pyskolog og fysioterapeut (mest dei to sistnemnde).

Fysioterapeut hadde mykje fokus på avspenning, korleis bruke kroppen uten å spenne musklar unødvendig (både ved stillesittande arbeid og bevegelse), medan psykolog hjalp meg med tankesett osv.

Deltok også på eit kurs gjennom dette opplegget, der vi jobba mykje med pust, tilstedeværelse, og noko dei kalla «å droppe anker». Der lærte eg meg gode teknikkar som eg brukar den dag i dag når eg kjenner det begynner å snøre seg til psykisk.

Ta det opp med legen din, kanskje det fins eit lignande tilbud der du bur!

Anonymkode: e3fa8...36d

Det hørtes strålende ut!! Det skal jeg ta opp med legen

Det jeg er mest redd for er å ikke bli tatt alvorlig av legen. Jeg var hos henne for andre ting, prøvde så godt jeg kunne å forklare hva jeg slet med. "Tror du har ME jeg, du kan henvises til rehabilitering". Så var det jo ikke ME jeg hadde symptomer av, det var medisiner jeg sto på

Skal til behandling i morgen (behandler vil jeg skal få sykemelding) og høre hva han tenker om sånn type rehabilitering

Anonymkode: 82ffd...360

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Jeg sliter med en vond hofte, gjort det i mange maaaange år så er vant til smerter. Fant for 9 år siden behandling som hjalp, og som jeg bare har trengt å få 3-4 ganger i året som vedlikehold. Helt kurant, funker utmerket. 
Dessverre setter alt av stress seg her og gir meg smerter 24/7. Jeg har vært gjennom alt for mye, og det stopper ikke helt enda, og hver gang noe blir «for mye» så kjenner jeg det knyter seg i lysken og hofta blir vond. 

Stresset er ikke noe jeg får gjort noe med akkurat her og nå, det krever mer enn jeg har. 

Men, problemet nå er at jeg har så smerter i hofta at det setter seg i ansiktet. Ansiktet føles numment, hånda på samme side visner, jeg mister følelsen foran på leggen og kneet svikter når jeg går i trapper. 

Alt dette er jeg 100% sikker på henger sammen med «livet», og at jeg har vært i beredskapsmodus siden jeg omtrent var 2 år. Hvordan kan jeg forklare alt dette for legen? Jeg føler ikke hun lytter og jeg føler dette er litt «diffust», men jeg kjenner det igjen med én gang det oppstår en situasjon jeg ikke klarer å håndtere. 
 

Anonymkode: 82ffd...360

De plagene du beskriver her hadde jeg ikke satt i sammenheng med hoften (har selv det samme i den ene hoften), jeg hadde heller ikke tenkt at dette kunne forklares med stress eller traumer alene. Her hadde jeg bedt legen om grundig undersøkelser for å utrede for autoimmune sykdommer som f.eks. MS, for borrelia, osv 

Anonymkode: 7669a...5ec

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (31 minutter siden):

Det hørtes strålende ut!! Det skal jeg ta opp med legen

Det jeg er mest redd for er å ikke bli tatt alvorlig av legen. Jeg var hos henne for andre ting, prøvde så godt jeg kunne å forklare hva jeg slet med. "Tror du har ME jeg, du kan henvises til rehabilitering". Så var det jo ikke ME jeg hadde symptomer av, det var medisiner jeg sto på

Skal til behandling i morgen (behandler vil jeg skal få sykemelding) og høre hva han tenker om sånn type rehabilitering

Anonymkode: 82ffd...360

Eg og var veldig redd for å ikkje bli tatt på alvor. Følte også på at eg ikkje «fortjente» å ta opp ein plass i dette programmet, fordi alle andre sikkert trengte det meir enn meg. Hadde heldigvis ein oppegåande lege som skjønte at eg faktisk hadde nytte av dette. Skal ikkje skryte på meg å vere heilt fri for smerter og spenningar, men har iallfall etter dette lært meg å leve bedre med det i kvardagen, og bremse når  stresset tar overhand.

Anonymkode: e3fa8...36d

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (8 minutter siden):

De plagene du beskriver her hadde jeg ikke satt i sammenheng med hoften (har selv det samme i den ene hoften), jeg hadde heller ikke tenkt at dette kunne forklares med stress eller traumer alene. Her hadde jeg bedt legen om grundig undersøkelser for å utrede for autoimmune sykdommer som f.eks. MS, for borrelia, osv 

Anonymkode: 7669a...5ec

Jeg har slitt med smerter i hofta fra jeg var 15. Jeg er straks 40. For 9 år siden fant jeg en behandler som fikk orden på det og fra å måtte ha hjelp til å løfte beina ut av bilen kunne jeg gå 3 km samme dag som jeg fikk behandling. Jeg har brukt utallige år og godt over 200.000 totalt på å forsøke å finne ut av den hofta. 

Jeg har hatt dette før, at ansiktet visner, hånda dovner bort og jeg blir følelsesløs i leggen. Da ble jeg hasta rett inn til nevrologen som tok masse prøver, jeg har ikke borrelia hvertfall. De fant heller ingenting annet, men så dro jeg til behandling igjen noen dager etter og ble bra. 

Nå blir jeg ikke bra. Og når det kommer store påkjenninger stivner jeg helt, korsryggen låser seg og smertene iler nedover beinet 😕 Utrolig frustrerende, og hvertfall nå som det viser seg at det "sitter så godt" at ingenting hjelper

Anonymkode: 82ffd...360

[Anonym bruker]

Hos meg setter stresset seg i armene, sist måtte jeg være sykemeldt i 3 måneder for å roe ned kroppen. Jobber med pc så det gikk ikke å jobbe med senebetennelse fra skulder til fingrer.

Nå har jeg lært med å ikke ta på meg for mye, slappe av og ta meg egentid.

Dette har hjulpet utrolig mye for meg, da det nok er psyken som sliter meg ut mtp jobb og ulike familiesituasjoner som jeg tar ekstra på meg og vil prøve å fikse..

Anonymkode: 2349f...f29

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (Akkurat nå):

Eg og var veldig redd for å ikkje bli tatt på alvor. Følte også på at eg ikkje «fortjente» å ta opp ein plass i dette programmet, fordi alle andre sikkert trengte det meir enn meg. Hadde heldigvis ein oppegåande lege som skjønte at eg faktisk hadde nytte av dette. Skal ikkje skryte på meg å vere heilt fri for smerter og spenningar, men har iallfall etter dette lært meg å leve bedre med det i kvardagen, og bremse når  stresset tar overhand.

Anonymkode: e3fa8...36d

Jeg tror det er sånne ting jeg kan ha nytte av, lære avspenninger og hvordan stå i ting uten at musklene bokstavelig talt slår knute på seg. Det har vært så mye over så evinnelig lang tid at kroppens første reaksjon er å spenne seg omtrent bare noen sier noe jeg syns er dumt.

Jeg tror muligens at om jeg selv finner ut av dette behandlingsopplegget så vil det være en smal sak å få henvisning dit. Det er poliklinisk du gikk? Ikke innleggelse?

Anonymkode: 82ffd...360

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 minutt siden):

Hos meg setter stresset seg i armene, sist måtte jeg være sykemeldt i 3 måneder for å roe ned kroppen. Jobber med pc så det gikk ikke å jobbe med senebetennelse fra skulder til fingrer.

Nå har jeg lært med å ikke ta på meg for mye, slappe av og ta meg egentid.

Dette har hjulpet utrolig mye for meg, da det nok er psyken som sliter meg ut mtp jobb og ulike familiesituasjoner som jeg tar ekstra på meg og vil prøve å fikse..

Anonymkode: 2349f...f29

Det hørtes ikke godt ut! Ikke spesielt deilig å jobbe på pc med en hånd som visner heller 😕 Her om dagen "sovna" den andre armen og, jeg rista og styra, tok en dusj, kledde på meg og lagde mat og den var fortsatt vissen (men ikke sånn at det føltes som den sov)

Jeg vet det er psyken min som gjør dette, full selvinnsikt på det!  Jeg har klart å kvitte meg med så mye, men det gjenstår fortsatt endel ting jeg ikke får gjort noe med sånn over natta og

Anonymkode: 82ffd...360