Migrene på mandager...

[Anonym bruker]

Har en datter med migrene, 3-5 anfall i måneden omtrent.

Men, hun våkner veldig ofte med migrene på mandag morgen. 

Hvorfor det, og er det vanlig? Helga går uten anfall, men mandag morgen våkner hun med anfall. Uhyre sjelden hun har anfall i helga.

Jeg tror ikke hun lurer meg, hun tar medisin og sover en times tid før hun går på skolen. Men det blir jo veldig mye fravær på mandager.... Er det vanlig for folk med migrene?

Vil ikke anklage henne for å jukse, hun har ikke bedt om denne sykdommen og migrene er noe dritt, men likevel, litt "beleilig" å ha anfall hver mandags morgen?

Anonymkode: ed4eb...ada

[Anonym bruker]

Noe med det å bli vekket kanskje? At det trigger?

Anonymkode: 4bf85...9e2

[Anonym bruker]

Da må dere finne ut hva hun gjør i helgene som trigger anfall. Annen døgnrytme f.eks som flyr at hun får migrene når hun må tidlig opp igjen. 

Anonymkode: d5bc0...886

[Anonym bruker]

Jeg får migrene om jeg ikke har fått nok søvn. Kanskje helgen gjør at hun sklir ut og derfor ikke får nok søvn natt til mandag? Det er vanlig for de med migrene å måtte legge seg og stå opp til samme tid (også i helgene) for å redusere antall anfall. 

Anonymkode: 48d47...86b

[Anonym bruker]

Vi prøver å leve så regelmessig som mulig, med mat, mosjon og søvn. 

Men å få en 15 åring til å legge seg kl ti og stå opp kl sju i helgene er ikke lett. Hun tar heller migrene på mandag enn å avstå fra overnattinger og moro med venner i helgene, og ikke minst sove lenge om morgenen. 

Men vi må jo bare prøve enda hardere da, ikke la det gli ut så mye i helga, ikke sove så lenge søndag morgen.

Tusen takk for svar

HI

Anonymkode: ed4eb...ada

[Anonym bruker]

Kan det være noe hun spiser i helgene? Vet noen der migrene trigger av feks sjokolade. 

Anonymkode: 0ef97...e69

[Anonym bruker]

Kan hun ta forebyggende kvelden før? Eller melantolin for å sovne tidligere?

Anonymkode: 48d47...86b

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (14 minutter siden):

Kan det være noe hun spiser i helgene? Vet noen der migrene trigger av feks sjokolade. 

Anonymkode: 0ef97...e69

Hun liker ikke sjokolade, så den er utelukket. 

Men vi har lest at noen får migreneanfall når blodsukkertopper går ned igjen, så det har vi undersøkt litt. Om hun får migrene av høykarboting, men ingen merkbar endring der.

Takk for tips uansett, setter pris på alle forslag, plutselig er det noe vi ikke har prøvd.

HI

Anonymkode: ed4eb...ada

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 minutter siden):

Kan hun ta forebyggende kvelden før? Eller melantolin for å sovne tidligere?

Anonymkode: 48d47...86b

Hun har pr nå ikke noe forebyggende medisin, er det vanlig når man ikke har diagnosen kronisk migrene?

Melatonin har vi tenkt på, for hun kan slite med å sovne om kvelden. Kanskje vi må prøve det...

HI

Anonymkode: ed4eb...ada

[Anonym bruker]

Jeg får veldig ofte migreneanfall når søvnrytmen er på utur. Hvis man legger seg sent og står opp sent i helgen, så blir det tull i døgnrytmen på mandag. Jeg sliter fortsatt med dette selv om jeg er over 50, men jeg klarer ikke å stå opp like tidlig i helgen som i ukedagene. Men de gangene jeg klarer det, så slipper jeg unna migreneanfall. Det samme gjelder med spisetider. Disse må også være likt hele uken igjennom.

Anonymkode: 9e5bc...342

[Anonym bruker]

Kan være stress også. At hun søndag kveld stresser over ny uke, må få sove nå, alle lekser som skal gjøres osv.

Jeg får migrene av stress.

Anonymkode: 3305f...f04

[Anonym bruker]

Jeg får ofte migrene etter to/tre dager med for lite søvn, sukkerholdig mat/drikke eller feit mat. Jeg får noen ganger senreaksjon på alkohol. Ett glass fredag og migrene kommer mandag. Men det er ikke hver gang. 
Jeg får også migrene av for mye søvn, men det tror jeg handler om at jeg stivner i nakken. 
Det er vanskelig å kartlegge triggere, fordi det ikke nødvendigvis kommer reaksjon med en gang. 
Anbefaler migrene dagbok. Ha fokus på mat, drikke og søvn i første omgang. 

Anonymkode: 623e6...eb4

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (9 timer siden):

Har en datter med migrene, 3-5 anfall i måneden omtrent.

Men, hun våkner veldig ofte med migrene på mandag morgen. 

Hvorfor det, og er det vanlig? Helga går uten anfall, men mandag morgen våkner hun med anfall. Uhyre sjelden hun har anfall i helga.

Jeg tror ikke hun lurer meg, hun tar medisin og sover en times tid før hun går på skolen. Men det blir jo veldig mye fravær på mandager.... Er det vanlig for folk med migrene?

Vil ikke anklage henne for å jukse, hun har ikke bedt om denne sykdommen og migrene er noe dritt, men likevel, litt "beleilig" å ha anfall hver mandags morgen?

Anonymkode: ed4eb...ada

Helt vanlig. Mandager er verst for meg. Helga sover man for mye, spiser ting man kanskje ikke burde, lengere våken på natten, mere skjerm, mere sosial,mere som skjer. 

Helt normalt. 

Mange får det på fredager. Fordi i helgen skal man slappe av, da kommer migrenen. 

Anonymkode: b0c26...a83

[Anonym bruker]

Med migrene så er vaner en veldig viktig ting. Ved selv ganske små avik for noen så kan det gi anfall, så at hun får anfall på en mandag er ikke unormalt for i helger så er vanene ofte ikke noe vi vil ha. 
 

Så la henne legge seg til nesten samme tid i helger som i ukedager, la henne stå opp til nesten samme tid i helger som i ukedager, spis like mange måltider i helgene som på en ukedag og til samme tid. Klokkeslett for mat er ofte anderledes i helgene og når dere spiser middagen. Hva som spises når har lite å si, men kroppen trenger regelmessig mat, så det å ta seg en skive når dere vanligvis spiser middag er viktig selv om barnet ikke føler seg veldig sulten. Begge mine barn har migrene, ene fant vi det ut tidlig på hun andre fikk det når hun ble litt eldre. Men de hadde alltid en mellombar, sånn knekkebrød sak i enkelpakkning i lomma eller sekken. For de erfarte etterhvert at det var viktig å få i seg næring egelmessig for å forhindre migrene anfall. Så om de var ute og lekte med venner gikk ofte klokka og de merka ikke like fort at det var tid for mat og det var litt vanskelig å få seg mat fort. Så de begynte å alltid ha en slik i lomma når de gikk ut døra, de fikk inn vanen å sjekke lomma hver gang de gikk ut huset, om det var til skolen eller ut med venner. Jeg hadde en bolle i gangen der jeg fylte opp med slik, så de var lett synlig og de ble flinke etterhvert. Ingen av de hadde trua på at dette hadde noe å si for alle andre trengte jo ikke å være så nøye med slik, men etter flere mnd der jeg masa og masa begynte det å nå inn hos begge. For når det gikk lenger og lenger tid mellom anfallene, så begynte de å skjønne at muttern hadde litt ett. Og når de hadde ett anfall så drev jeg med kryssforhør. Jeg spurte om hva de hadde gjort dagen før, hva de hadde spist, drukket osv. Da kom det ofte frem at de hadde slurva med mat eller drikke, så når vi da fant dette ut mens de hadde vondt skjønte de det bedre enn om jeg spurte de etter migreneanfallet var ferdig. For når det var over så var smertene ofte glemt og de brydde seg ikke så mye. 
 

Sukker og lyse bakevarer kan også spille inn. Sukker har vi ofte mere av i helger, både sukker og kunstige søtningsstoffer. Ikke tenk at sukkerfri brus er greit, for kunstig søtningsstoff kan være værre enn vanlig sukker for de med migrene. Min ene datter har selv skjønt hun skal holde seg unna alt med kunstig søtningsstoff om hun kan for det er en trigger for henne. Så hun drikker vanlig brus. Hun drikker ikke mye brus så at det er sukker bryr jeg meg ikke om. Begge ungene liker vann og drikker mye vann, så at de drikker litt brus med sukker er helt innafor noen ganger. Jeg vet og de vet at mye brus kan bety at de får ett anfall, men de har vært flinke til å finne balansen selv. Ingen av de er unger som kaster seg over godteskåler, hiver nedpå med brus osv. 

I helger har en ofte ikke like mye grovbrød som i ukedagene.  I steker fine baguetter osv siden det er helg og vi kan kose oss. Baker litt boller, spiser en vaffel på campen osv. Flere småting med fine bakevarer kan være nok endring ifra hverdagsrutinen til å trigge ett anfall. 
 

Nå høres det ut som dere må leve ett beldig strengt liv, det betyr det ikke men det å få inn vanene og holde seg til de slik at anfallene blir minimale. Finn rutiner som kan fungere i hverdag og helg, vei opp hva som er verdt å ofre og ikke. 

Anonymkode: 9a000...7da