Trenger inspirasjon og gode tips til hvordan jeg skal komme meg i bedre form!

[Anonym bruker]

Føler formen blir mer og mer elendig og jeg kommer meg ikke i gang med trening. Har vært ok trent tidligere og har løpt flere halvmaraton. Men de siste årene har jeg blitt utrolig lat. Nå er det slutt på dette, men hvordan komme i gang og opprettholde motivasjonen til å trene over tid? 

Anonymkode: 707a1...4c8

[Anonym bruker]

Hva tror du?

Anonymkode: 14347...b88

[Anonym bruker]

Gjør avtaler med noen.

Anonymkode: 6526c...ef1

[Anonym bruker]

Meld deg på Weekly revolt 66 dagers program. Litt krevende, men du kommer i form så det synger! 
 

 

Anonymkode: cd81c...244

[Anonym bruker]

Mitt tips er at man i starten tenker at litt er bedre enn ingenting. 
når det er lenge siden jeg har trent og er på bunn, starter jeg med gåturer med pod på øret. Etterhvert begynner jeg å gå bakker og deretter øker hastighet og lengde på turene.

tips 2 er å sørge for god og motiverende musikk. Lag en liste på forhånd som du gleder deg til å høre på.

når jeg har gått i bakker og økt tempo har jeg gått over til tredemøllen. Og da er målet å komme seg til den. hvor langt og hvor kjapt ser du underveis. Jeg blir like overrasket hver gang hvor mye jeg klarte kontra det jeg så for meg. 

Jeg går med puls klokke og for meg er det motiverende å se formen bli bedre uke for uke:-)

lykke til!

Anonymkode: 4dfc4...d1a

[Den perfekte mor, påan igjen]

Jeg hører på lydbok og går topptur.

Topptur fordi det er variert terreng, man kan velge å gå lang eller kort tur, bratt og krevende eller mer slak. Noen turer har mange fine plasser hvor energien nærmest suges inn! Man kan løpe hele turen eller deler av den. Velge å spurte de bratteste bakkene og gå i roligere tempo på slettene, eller motsatt.
Lydbok fordi det kan fjerne fokus på at jeg er sliten eller kjenner melkesyre.

Jeg bruker også runkeeper. På den måten er det enkelt å konkurrere med meg selv, siden den viser både total tid og snitthastighet for hele turen, men deler den også opp.

[Anonym bruker]

Jeg trener hjemme. Har redcord og bruker app for ulike økter. Bruker også en yoga-app. Trenger lite utstyr (matte og slynge). Kan trene når det passer meg, uansett vær. 

Anonymkode: daa99...20f

[Anonym bruker]

Begynn i det små. Ut og gå tur.

En halvtimes tur hver dag gjør at kroppen kommer i gang og det går ikke lenge før du har lyst å gå lengre.

Ikke gap over for mye i starten- bare begynn med NOE.

Anonymkode: 39bcb...e0d