Hva er dine beste kostholdstips for å få ned høyt kolestrol?

[Anonym bruker]

Jeg har veldig høyt kolestrol, leser meg opp, men vil gjerne ha gode tips hvis noen har. Er det noen her som har "spist" ned kolestrolet sitt kanskje, som har personlig erfaring med det?

Anonymkode: 0ccb0...75b

[Anonym bruker]

Grovt og grønt.

Grove melprodukter og mye grønnsaker, frukt og magert kjøtt. Bytt ut smør med margarin.

Kutte ut fett vi ikke har godt av, som potetgull, pommes frites, kjeks, fete kjøttprodukter som pølse o.l.

 

Anonymkode: 331e6...809

[Anonym bruker]

Hel, plantebasert kost er det kostholdet som gir best effekt på kolesterol. 
 

Jeg har levd med det kostholdet i perioder, men det er vanskelig med mange hensyn å ta i en familie. Personlig har jeg ingen utfordring med kolesterolet, med mannen har lp(a), dvs arvelig belastet og følges opp grunnet det. Vi går nok all inn når ungene blir voksne. For en litt mer moderert variant ville jeg sjekket ut middelhavskost. 

Anonymkode: 353ba...db7

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (5 timer siden):

Hel, plantebasert kost er det kostholdet som gir best effekt på kolesterol. 
 

Jeg har levd med det kostholdet i perioder, men det er vanskelig med mange hensyn å ta i en familie. Personlig har jeg ingen utfordring med kolesterolet, med mannen har lp(a), dvs arvelig belastet og følges opp grunnet det. Vi går nok all inn når ungene blir voksne. For en litt mer moderert variant ville jeg sjekket ut middelhavskost. 

Anonymkode: 353ba...db7

Helt plantebasert vil jeg ikke, men skal kikke litt på middelhavskost. Tar din mann noen spesielle hensyn i kosten?

Hi

Anonymkode: 0ccb0...75b

[Anonym bruker]

Les bøkene til dr Hexeberg.

Kutt vekk sukker og raske karbohydrater, få i deg riktig fett og nok omega3, passe doser rene proteiner og nok grønnsaker.

Anonymkode: b8403...936

[Anonym bruker]

Gå for all del ikke over på lettprodukter og margarin. Spis mest naturlig mat. Masse grønnsaker. Ikke småspis hele tiden. Gi kroppen tid til å reparere. Spis lite sukker. 

Anonymkode: 212ca...8e7