Tror du det er en sammenheng med muskelplager/stivhet i kroppen og kosthold?

[Anonym bruker]

Jeg har siste halvåret vært plaget av muskelplager og at kroppen er stiv. Har levd ekstremt usunt siden høstferien med mye godteri, mye raske karbohydrater mm. Kom over en artikkel i dag hvor en lege og ernæringsfysiolog mener det er en klar sammenheng pga at feil kosthold skaper betennelse i kroppen (husker ikke helt detaljene).

Hva tenker du? I perioder hvor jeg spiser sunt og trener moderat har jeg ikke disse plagene. 
Kunne tenkt å prøve disse ulike rådene jeg leste i denne artikkelen. Kutte sukker blant annet og raske karbohydrater for å se om jeg blir bedre.

Anonymkode: 0754e...e6f

[Anonym bruker]

Jeg tror det kan ha sammenheng, men at det ikke trenger være det som er årsaken. Hvis du allerede vet hva som skal til av sunn mat og mosjon for at du skal føle deg bedre, hva trenger du artikkelen til da?

Anonymkode: 39b06...16e

[Anonym bruker]

Nei, det har ingen sammenheng. Det kommer helt an på om du beveger deg nok. Går turer holder i massevis. Du trenger ikke løpe, sykle eller pumpe jern. Gå vanlige turer, spis det du vil, du blir ikke stiv eller få ømme muskler av kosthold eller sukker. 

Anonymkode: c4c5a...782

[Anonym bruker]

Helt klart. Det er det ingen tvil om. Putter man feil mat på tanken, å fungerer kroppen dårligere. Har erfart det selv. Alle plager forsvant da jeg endret kostholdet. Mer energi, mindre smerter, stivheten forsvant. 

Anonymkode: 5c9aa...0c0

[Anonym bruker]

Ja. Spesielt om man har underliggende «sykdom». Min mann har hele livet hatt muskelplager i perioder. Han har nok en eller annen reumatisk lidelse. Han var i mange år mer plaget på sommeren. Så begynte vi å teste reumatisme kosthold og han ble merkbart bedre. 
Jeg merker ikke så godt at jeg lever sunnere, fordelen kommer nok snikende på. Men jeg merker godt på kroppen når jeg sklir ut i ferier. Jeg får ikke direkte smerter men kroppen er i ulage. 

Anonymkode: d6270...a87

[prekæs]

Helt klart. Å spise feil mat er som å fylle diesel på en bensinbil.

[gale damen]

Ja. 

 

[Anonym bruker]

Det kan godt være arvelig, men ved å fylle på mat som øker betennelse i kroppen, blir det ikke akkurat bedre. 
 

Hvis du kan tette blodårene dine med feil mat, kan du nok sikkert tukle til ledd også. 

Anonymkode: b9b96...1f5

[Anonym bruker]

Jeg tror trening er viktigere enn hva du spiser så lenge du får i deg alle næringsstoffer du trenger og ikke er kraftig overvektig. 

Anonymkode: 7910b...ff1

[TinaK 1990]

Helt klart en sammenheng, noen sikkert verre utsatt enn andre. Nå snakker vi vel ikke om litt sukker på grøten, men store mengder godteri og raske karbohydrater.  Jeg tenker det sier seg selv. Verdt å prøve. Jeg spiser ikke sukker, dvs. jeg takker ikke nei til middag hvis noen har lagd en rett og brukt en spiseskje sukker i - men jeg spiser ikke godteri, kaker og generelt raske karbohydrater (eks loff, hveteboller mm). Sluttet for snart 4 år siden og oppdaget at man kan lage så mye god og spennende mat. Møter stadig vekk "du må jo kose deg". Hallo? Koser meg masse, jeg....lager mye god mat og koser meg. Men for noen (mange) er kos ensbetydende med godteri og den slags.

Jeg trener ikke hardt, men går rask gange (6-7 km i timen) nesten hver dag. Går fra 5 km til 15 km og holder kroppen unna raffinert sukker. Lykke til....Oppdag at det finnes MYYYYE god mat.

[TinaK 1990]

Anonym bruker skrev (2 minutter siden):

Jeg tror trening er viktigere enn hva du spiser så lenge du får i deg alle næringsstoffer du trenger og ikke er kraftig overvektig. 

Anonymkode: 7910b...ff1

jeg er litt uenig. Trening og mosjon er viktig - men også hva du putter i kroppen. Alt med måte. 

[Anonym bruker]

Jeg er helt sikker. Når jeg spiser bare lavkarbo/grovkarbo har kroppen min det mye bedre. Sukker nærer betennelser, så det prøver jeg å holde meg unna. Hvis jeg i tillegg får brukt kroppen fysisk så hjelper det enda mer

Anonymkode: 4b502...13b

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (9 timer siden):

Jeg har siste halvåret vært plaget av muskelplager og at kroppen er stiv. Har levd ekstremt usunt siden høstferien med mye godteri, mye raske karbohydrater mm. Kom over en artikkel i dag hvor en lege og ernæringsfysiolog mener det er en klar sammenheng pga at feil kosthold skaper betennelse i kroppen (husker ikke helt detaljene).

Hva tenker du? I perioder hvor jeg spiser sunt og trener moderat har jeg ikke disse plagene. 
Kunne tenkt å prøve disse ulike rådene jeg leste i denne artikkelen. Kutte sukker blant annet og raske karbohydrater for å se om jeg blir bedre.

Anonymkode: 0754e...e6f

Jeg tenker at du må ha en underliggende lidelse i utgangspunktet for å få disse symptomene, men har tro på at riktig kosthold og trening kan gjøre deg mye bedre

Anonymkode: 4388f...d1f

[Anonym bruker]

Alt vi gjør eller ikke gjør og alt vi spiser eller ikke spiser har betydning i større eller mindre grad for oss mennesker. For noen har det stor betydning, for andre har det kanskje mindre betydning.  Men det er nok ikke tvil om at selv mange av oss kjenner noen som ikke beveger seg mer enn til postkassa for å hente avisa og / eller ikke er så nøye med hva de spiser eller hva de bruker hjernen til, så er jeg ikke i tvil om at både kosthold, bevegelse og vedlikehold av hjernen har betydning for de aller fleste. 

Anonymkode: 8376e...6dd

[Anonym bruker]

Nei, jeg tror ikke noen ting, fordi dette er noe som er forsket på og fullt mulig å finne skikkelig informasjon om helt uten synsing. Man vet at sukker kan bidra til inflammasjon, som igjen gir økte muskelplager. Man vet også at trening og bevegelse hjelper mot slike plager. Det er en sammenheng mellom kosthold og helse, det er faktisk ikke noe å lure på en gang. Derimot blir jo forskning utført slik at man får resultater som sier noe om effekten på gruppenivå. Dermed kan man godt ha et individ som spiser godteri hver dag og knapt beveger seg, men som ikke har muskelplager (men gjerne vil utvikle dette senere), og man kan ha et individ som spiser den sunneste helsekost og trener mye, men likevel sliter med muskelplager (men sannsynligvis ville vært verre uten disse tiltakene). På gruppenivå er det likevel helt tydelig at mat og trening påvirker musklene våre. 

Anonymkode: 9b580...7b3

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 minutter siden):

Nei, jeg tror ikke noen ting, fordi dette er noe som er forsket på og fullt mulig å finne skikkelig informasjon om helt uten synsing. Man vet at sukker kan bidra til inflammasjon, som igjen gir økte muskelplager. Man vet også at trening og bevegelse hjelper mot slike plager. Det er en sammenheng mellom kosthold og helse, det er faktisk ikke noe å lure på en gang. Derimot blir jo forskning utført slik at man får resultater som sier noe om effekten på gruppenivå. Dermed kan man godt ha et individ som spiser godteri hver dag og knapt beveger seg, men som ikke har muskelplager (men gjerne vil utvikle dette senere), og man kan ha et individ som spiser den sunneste helsekost og trener mye, men likevel sliter med muskelplager (men sannsynligvis ville vært verre uten disse tiltakene). På gruppenivå er det likevel helt tydelig at mat og trening påvirker musklene våre. 

Anonymkode: 9b580...7b3

Det er mildt sagt kontroversielt at sukker bidrar til inflammasjon. Ja, det er forsket mye på, men man mangler dokumentasjon (oppsummert kunnskap) som understøtter det. Men at mat og helse henger sammen, er hevet over enhver tvil. Godt påfyll av vitaminer, mineraler, proteiner, essensielle fettsyrer, langsomme karbohydrater og begrenset med mettet fett, salt og sukker, er vesentlig for å fungere optimalt. Da er det også mye lettere å bevege seg, føle seg bra, holde seg frisk og sove bedre. 

Anonymkode: 8310a...3ea

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Jeg tenker at du må ha en underliggende lidelse i utgangspunktet for å få disse symptomene, men har tro på at riktig kosthold og trening kan gjøre deg mye bedre

Anonymkode: 4388f...d1f

Har virkelig ikke det.

Anonymkode: 0754e...e6f

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (19 minutter siden):

Det er mildt sagt kontroversielt at sukker bidrar til inflammasjon. Ja, det er forsket mye på, men man mangler dokumentasjon (oppsummert kunnskap) som understøtter det. Men at mat og helse henger sammen, er hevet over enhver tvil. Godt påfyll av vitaminer, mineraler, proteiner, essensielle fettsyrer, langsomme karbohydrater og begrenset med mettet fett, salt og sukker, er vesentlig for å fungere optimalt. Da er det også mye lettere å bevege seg, føle seg bra, holde seg frisk og sove bedre. 

Anonymkode: 8310a...3ea

Nei, det er ikke kontroversielt. https://www.lommelegen.no/ernæring/artikkel/betennelsesdempende-kosthold/71976553

Her ligger det også henvisning og lenke til en studie, se kilde 7.

Anonymkode: 9b580...7b3

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (11 timer siden):

Jeg har siste halvåret vært plaget av muskelplager og at kroppen er stiv. Har levd ekstremt usunt siden høstferien med mye godteri, mye raske karbohydrater mm. Kom over en artikkel i dag hvor en lege og ernæringsfysiolog mener det er en klar sammenheng pga at feil kosthold skaper betennelse i kroppen (husker ikke helt detaljene).

Hva tenker du? I perioder hvor jeg spiser sunt og trener moderat har jeg ikke disse plagene. 
Kunne tenkt å prøve disse ulike rådene jeg leste i denne artikkelen. Kutte sukker blant annet og raske karbohydrater for å se om jeg blir bedre.

Anonymkode: 0754e...e6f

Ja, jeg tror at kosthold har noe å si. Hvis jeg spiser mye sukker, så blir jeg mye mer slimete og tett i luftveiene og alt blir tyngre. Så at det kan ha innvirkning på muskelplager og stiv kropp og ville ikke overrakset meg.

Anonymkode: 63d07...f65

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Nei, det er ikke kontroversielt. https://www.lommelegen.no/ernæring/artikkel/betennelsesdempende-kosthold/71976553

Her ligger det også henvisning og lenke til en studie, se kilde 7.

Anonymkode: 9b580...7b3

Helt enig, det er virkelig ikke kontroversielt lenger, og har egentlig ikke vært det heller på veldig mange år.

Så det er ikke snakk om å tro, det er snakk om å vite.

Hi - gå tilbake til et sunt kosthold og mer aktivitet, du trenger ikke "tro", for du vet det allerede selv med erfaring i egen kropp!

Anonymkode: 4e208...7ae

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (50 minutter siden):

Helt enig, det er virkelig ikke kontroversielt lenger, og har egentlig ikke vært det heller på veldig mange år.

Så det er ikke snakk om å tro, det er snakk om å vite.

Hi - gå tilbake til et sunt kosthold og mer aktivitet, du trenger ikke "tro", for du vet det allerede selv med erfaring i egen kropp!

Anonymkode: 4e208...7ae

Takk for fint svar!

Anonymkode: 0754e...e6f

[Anonym bruker]

Jeg har 13 forskjellige diagnoser og plager. 

Svin, tomat, sukker og mel er verstinger hos meg. Tåler ikke kål, spinat, erter, brokkoli, grønne grønnsaker. Migrene og vondt i kroppen. 

Anonymkode: 65aa7...467