Deprimert og sliten

[Anonym bruker]

Jeg er deprimert (går i behandling). Kroppen min kjennes ufattelig tung og energiløs. Skal jeg presse meg til å gjøre ting eller gir kroppen beskjed om at den trenger hvile og jeg skal lytte til det?

Anonymkode: a3f64...f8b

[Anonym bruker]

La kroppen være sliten en stund, bortsett fra en ting. Tving deg selv til å gå tur. Det trenger ikke være langt, kanskje orker du bare 5-10 minutter. Men kroppen trenger å virke litt.

Og ikke bli fortvilet for at du mangler energi en stund. Det er helt normalt og det kommer til å gå over når kroppen er klar for å virke igjen❤️

Anonymkode: dbe5b...e45

[Anonym bruker]

Jeg ville presset meg litt. Ingen god ide å grave seg ned. 

Anonymkode: 77584...34e

[Anonym bruker]

Det kan være at du i tillegg til depresjon har vitaminmangel ?

Jeg fikk sjekket det hos legen, var mer nedfor og sliten enn jeg vanligvis er. Ble satt på d-vitaminkur og etter noen uker føler jeg meg mye bedre.

Bare et tips, kan være at det ikke er relevant for deg.

Anonymkode: 47df8...a7c

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

La kroppen være sliten en stund, bortsett fra en ting. Tving deg selv til å gå tur. Det trenger ikke være langt, kanskje orker du bare 5-10 minutter. Men kroppen trenger å virke litt.

Og ikke bli fortvilet for at du mangler energi en stund. Det er helt normalt og det kommer til å gå over når kroppen er klar for å virke igjen❤️

Anonymkode: dbe5b...e45

Tusen takk for fint svar 💕

Anonymkode: a3f64...f8b

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (16 timer siden):

Jeg ville presset meg litt. Ingen god ide å grave seg ned. 

Anonymkode: 77584...34e

Da vet du ikke hva du snakker om. Å presse seg gjennom en depresjon kan gi total utbrenthet. 

Anonymkode: a24d6...d9f

[Anonym bruker]

Helt enig med dem som sier at du ikke skal presse deg, i alle fall skal du gi deg en periode med mye hvile, minst mulig press, men som andre sier her: Ut å gå tur er viktig. Du trenger ikke å gå kjempelangt, men frisk luft og bevegelse er viktig også for den mentale / psykiske helsen vår. Og for den fysiske, om det ikke er spesielle fysiske begrensninger som gjør at man skal holde seg helt i ro. 

Jeg har fått en utmattelse som en kombinasjon av post viralt og diverse påkjenner som har vært over tid. Og jeg har fått streng beskjed om å tillate meg selv å hvile, både psykisk, fysisk og mentalt, men også beskjed om at frisk luft - ut å gå er fint, ikke nødvendigvis så langt, men gjerne med innlagte "spurter" - enten opp en liten bakke, mellom to lyktestolper etc. Fint å få opp pulsen om det bare er et minutt eller to. Og ellers gjøre ting som gir energi eller glede, og å være tålmodig. 

Anonymkode: cff42...2e0

[Anonym bruker]

Takk for svar 👍

Anonymkode: a3f64...f8b