Proteinpulver for vektnedgang

[Anonym bruker]

Jeg syns det er vanskelig å redusere karbohydrat-inntaket og få i meg mer protein. Ønsker å ned i fettprosent. 
Er det en god løsning å erstatte noen måltider med proteinshake i stedet? 
Noen som har prøvd? Eller er det mye kalorier i dem? 
og holder man seg mett en god stund eller blir man veldig fort sulten igjen? 
Trener styrke 2-3 ganger i uken. 

Anonymkode: 32f7f...67c

[Anonym bruker]

Høres du som om du trenger mer kunnskap om mat enn ostepulver med kakaosamak? Proteinshake er ikke en måltidserstatning, det brukes som regel som tillegg etter styrketrening for de som er ute etter å øke muskelmasse. 

Anonymkode: dc07c...dca

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 minutter siden):

Høres du som om du trenger mer kunnskap om mat enn ostepulver med kakaosamak? Proteinshake er ikke en måltidserstatning, det brukes som regel som tillegg etter styrketrening for de som er ute etter å øke muskelmasse. 

Anonymkode: dc07c...dca

Det var ikke mye hjelpsomt.
Jeg har full kontroll på hva jeg BØR spise, men jeg syns det er vanskelig å få til i en travel hverdag, så jeg lurte på å erstatte et måltid her og der med proteinshake uten å gå på ekstrem lavkalori-diett.  Det høres ut som du ikke vet svaret på det da. 

Lurte på om noen har erfaring med det. 
og hvis du trenger litt kunnskap om hva jeg snakker om  så kan du lese om det her https://www.bodylab.no/shop/proteinshakes-for-vekttap-2407c1.html

HI

Anonymkode: 32f7f...67c

[Anonym bruker]

Proteinshake kan funke bra det, så lenge du faktisk bruker det som måltidserstatning og ikke i tillegg til det du ellers spiser. 

Selv er jeg så glad i mat at jeg ikke vil prioritere bort tygging. Så jeg tyr til knekkebrød med proteinrikt pålegg, eller faktisk et par kokte egg. Men jeg er ikke redd karbohydrater, jeg ser ikke noe skade i dem så lenge det er mettende karbohydrater jeg spiser.

Det at det er superviktig med fire fullverdige måltider er noe forbanna piss. Om du spiser to måltider, og er bevisst på at disse inneholder det du trenger, kan du fint erstatte resten med proteinshake.

Anonymkode: 2dd6e...63c

[Anonym bruker]

Forresten, pulveret til myrevolution smaker mye, mye bedre enn bodylab sitt.

Anonymkode: 2dd6e...63c

[Anonym bruker]

Jeg slanker meg, og fordi jeg sliter litt med å i meg nok protein i perioder, så bruker jeg proteinpulver etter anbefaling fra ernæringsfysiolog. Jeg ble anbefalt et fra apoteket, og bruker det. I en porsjon er det ca 55 kcal. Det er proteinpulver uten smak .

Anonymkode: de4e1...dac

[Anonym bruker]

Det kan du, men du bør nok lese deg mye opp på dette før du setter i gang. Erstatter du måltid med dette så må du muligens endre litt på kostholdet slik at du får i deg nok mengder av andre ting som du går glipp av når du tar en shake. 
 

Jeg leste mye når min datter skulle prøve å gå opp i vekt på dette og det står mye på nett om å bruke det til slanking også. Så finne rett mengde shake i forhold til slaking og hva annet du spisr iløpet av dagen må du nøye regne ut. Stor forskjell på hva pulver inneholder også, så ikke bare å kjøpe en eller ha flere og variere fra dag til dag. 
 

Naboen har brukt det til slanking og syns det fungerte greit som en kickstart eller som en løsning de dagene hun ikke hadde tid til å lage nistemat osv. 

Anonymkode: ff475...618

[Anonym bruker]

Takk til alle som har svart 🥰

Jeg tenker bare å erstatte noen måltider i uken så jeg tror ikke jeg kommer til å få i meg for lite av noen næringsstoffer. 
Det blir bare litt færre kalorier og litt mindre karbo der jeg vanligvis ville spist litt for stor porsjon 🤣. 
Det blir interessant å prøve

Anonymkode: 32f7f...67c

[Anonym bruker]

Ja, jeg brukte det en periode for 10 år siden da jeg gjorde ett aldri så lite forsøk på å bygge muskler. 
 

Hva skal jeg si, dyre proteiner som gir både akne og mye promp. Lag egne knekkebrød og bruk egg, makrell i tomat, hummus som pålegg. MYE bedre for mage og kropp. Hvis du tåler en del meieri, er mager kesam og cottage cheese ganske bra. 

Anonymkode: 6a806...8e0

[Martin5]

Proteinpulver kan holde deg mett ganske lenge er min erfaring. 

Her finner du en god guide til proteinpulver generelt:

https://www.fysionett.no/proteinpulver-hvordan-velge-det-beste-proteinpulveret/