Hva er ditt beste slanketips?

[Anonym bruker]

Utenom å ikke småspise eller hopper over måltider. Alt du kan kom med det  

Anonymkode: 6a1f4...694

[Anonym bruker]

Faste 

Anonymkode: a3e6c...43c

[Anonym bruker]

Ozempic. 

Anonymkode: 2cd06...a11

[Anonym bruker]

Ikke spise mer enn man forbrenner

Anonymkode: af77f...d7d

[Svømmetur]

Spise masse proteiner så er jeg god og mett. (Et must om ikke er jeg super sulten ve slutt i kcal. Minst 1,5 gr protein pr kroppsvekt.  Fylle på med grønnsaker så det bogner over 😂 og litt karbohydrater… 

 

Samt lage mat som frister, og ha «søt» sunn mat tilgjengelig, så velger du det fremfor annet. Tips: kcal fri gelé i kopper i kjøleskap, gulrot  protein muffins, sukrin sjokolade mouse

[Anonym bruker]

Og PLaNLEGG dagen før den begynner. Hold deg til plan.

Anonymkode: 9f901...9dd

[Anonym bruker]

Gjør en varig livsstilsendring istedenfor å tenke at man skal slanke seg.

Anonymkode: 701aa...085

[Anonym bruker]

Periodisk faste!!! Helt magisk!

Anonymkode: 41c71...55e

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (13 minutter siden):

Periodisk faste!!! Helt magisk!

Anonymkode: 41c71...55e

Mener du 2 dager faste og dager litt mat på en turnus? 

Anonymkode: 6a1f4...694

[Anonym bruker]

Svømmetur skrev (56 minutter siden):

Spise masse proteiner så er jeg god og mett. (Et must om ikke er jeg super sulten ve slutt i kcal. Minst 1,5 gr protein pr kroppsvekt.  Fylle på med grønnsaker så det bogner over 😂 og litt karbohydrater… 

 

Samt lage mat som frister, og ha «søt» sunn mat tilgjengelig, så velger du det fremfor annet. Tips: kcal fri gelé i kopper i kjøleskap, gulrot  protein muffins, sukrin sjokolade mouse

Proteiner er ikke slankende. Spiser du gelè til frokost og lunsj? 

Anonymkode: 6a1f4...694

[Svømmetur]

Herlighet… nei det sa jeg aldri. Jeg liker å ha noe søtt og kalorifattig lett tilgjengelig. Slik at jeg kan ta det når søtsuget blir stort. 
 

Jeg driver med bikini fitness (kroppsbygging), og er avhengig av proteiner både får å bygge, men og fordi det metter med proteinrik mat. 
Det ble spurt etter gode tips - og det er dette som fungerer for meg når jeg skal ned i vekt.

Uansett - regnestykke må jo gå i minus..

 

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (14 timer siden):

Mener du 2 dager faste og dager litt mat på en turnus? 

Anonymkode: 6a1f4...694

Nei, jeg faster mandag til fredag i tidsrommet 2200-1600. Så spiser jeg middag kl 1600, og ellers vanlig til kl 2200. Er forsiktig med bakevarer og spise knekkebrød i ukedagene. Helg er alt lov. 20 kg minus på 9 mnd, uten stress, telling av kalorier eller trening!!!

Anonymkode: 41c71...55e

[Anonym bruker]

Ha gode enkle løsninger for de dagene hvor du ikke har tid eller orker å lage sunn mat. F.eks ha noe i fryseboksen for de dagene, eller ha noen klare ideer for hva du kan lage fort og enkelt av det du har hjemme. Det var nesten det aller viktigste for meg, da luket jeg ut mange av fellene som jeg fort falt i før.

Anonymkode: 55384...a81

[Anonym bruker]

Har brukt lifesum-appen for å telle kaloriar. Unn deg noko godt innimellom, så du ikkje blir lei, det regulerer du ved å droppe noko anna. Det har fungert for meg i fleire rundar, MEN det dumme er at eg har lagt på meg igjen med ein gong eg slutta å ha fokus på det, så i haust prøvde eg 16:8. Fann ut at ved å droppe frokost, og ta litt tidlegare lunsj, så gjekk det heilt fint. Då et eg mellom 11 og 19 (ofte ikkje etter i 17-18 tida). Var litt svolten i starten, men no funkar det som fjell. Har gått ned det eg ville, og slepp å tenke så mykje på det, så ser for meg at dette er meir varig enn kaloritelling. 

Anonymkode: 76b45...658

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (6 timer siden):

Nei, jeg faster mandag til fredag i tidsrommet 2200-1600. Så spiser jeg middag kl 1600, og ellers vanlig til kl 2200. Er forsiktig med bakevarer og spise knekkebrød i ukedagene. Helg er alt lov. 20 kg minus på 9 mnd, uten stress, telling av kalorier eller trening!!!

Anonymkode: 41c71...55e

Går det greit å være hele dagen på jobb uten mat? Drikker du feks kaffe? 😃

Anonymkode: be2d3...984

[Anonym bruker]

Innta færre kalorier enn du forbruker.

Anonymkode: 5143b...93a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (10 timer siden):

Nei, jeg faster mandag til fredag i tidsrommet 2200-1600. Så spiser jeg middag kl 1600, og ellers vanlig til kl 2200. Er forsiktig med bakevarer og spise knekkebrød i ukedagene. Helg er alt lov. 20 kg minus på 9 mnd, uten stress, telling av kalorier eller trening!!!

Anonymkode: 41c71...55e

Drikker du i det tidspunktet? Jeg er fysisk aktiv derfor må jeg drikke. Skal ned 5 kg først så får jeg se. Hva mener du med at alt er lov på helg? 

Anonymkode: 6a1f4...694

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 timer siden):

Går det greit å være hele dagen på jobb uten mat? Drikker du feks kaffe? 😃

Anonymkode: be2d3...984

Nei æsj. Liker ikke kaffe. 

Anonymkode: 6a1f4...694

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 timer siden):

Har brukt lifesum-appen for å telle kaloriar. Unn deg noko godt innimellom, så du ikkje blir lei, det regulerer du ved å droppe noko anna. Det har fungert for meg i fleire rundar, MEN det dumme er at eg har lagt på meg igjen med ein gong eg slutta å ha fokus på det, så i haust prøvde eg 16:8. Fann ut at ved å droppe frokost, og ta litt tidlegare lunsj, så gjekk det heilt fint. Då et eg mellom 11 og 19 (ofte ikkje etter i 17-18 tida). Var litt svolten i starten, men no funkar det som fjell. Har gått ned det eg ville, og slepp å tenke så mykje på det, så ser for meg at dette er meir varig enn kaloritelling. 

Anonymkode: 76b45...658

Svolten = sulten? 

Anonymkode: 6a1f4...694

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (15 timer siden):

Har brukt lifesum-appen for å telle kaloriar. Unn deg noko godt innimellom, så du ikkje blir lei, det regulerer du ved å droppe noko anna. Det har fungert for meg i fleire rundar, MEN det dumme er at eg har lagt på meg igjen med ein gong eg slutta å ha fokus på det, så i haust prøvde eg 16:8. Fann ut at ved å droppe frokost, og ta litt tidlegare lunsj, så gjekk det heilt fint. Då et eg mellom 11 og 19 (ofte ikkje etter i 17-18 tida). Var litt svolten i starten, men no funkar det som fjell. Har gått ned det eg ville, og slepp å tenke så mykje på det, så ser for meg at dette er meir varig enn kaloritelling. 

Anonymkode: 76b45...658

Kan skrive under på alt dette! Jeg faster mellom 18 og 11.30. Spiser lunsj på jobb 11.30, samt middag når jeg kommer hjem ca 17.30-18. Har gått ned 13 kg siden august, uten problemer! Og jeg er 50 og har forsøkt å gå ned mange ganger før med kaloritelling uten hell.

Fordelen er at når jeg først spiser, er det solide måltider med gode råvarer, ingen pirking i salater og knekkebrødspising. Var sulten de første par ukene i fastetiden, men nå er det helt problemfritt! Anbefaler metoden varmt! Anbefaler også Marit Kolbys "Hva skal vi spise og når?" Den ga meg et helt nytt syn på faste og gjorde at jeg turte å prøve en metode som jeg i utgangspunktet aldri ville trodd passet meg!

Anonymkode: e9154...2aa

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (13 timer siden):

Svolten = sulten? 

Anonymkode: 6a1f4...694

https://nn.m.wikipedia.org/wiki/Svolt

Anonymkode: 76b45...658

[Den perfekte mor, påan igjen]

Anonym bruker skrev (13 timer siden):

Svolten = sulten? 

Anonymkode: 6a1f4...694

Jeg skjønner helt klart behovet for nynorskundervisning i skolen når det er usikkerhet rundt et så enkelt og bokmålslikt ord😅
 

Mitt beste tips er å utsette. Spis små porsjoner, og vurder om du egentlig er mer sulten eller om du bare har lyst på mer. Er det det siste så lover du deg selv å spise en porsjon til litt senere. Det føles da ikke så tungt å stoppe og spise, for du har bare utsatt det litt. Har du lyst på en sjokolade, så er det greit, men utsett den litt. Skal bare brette tøy først, skal bare vente til ungene har lagt seg osv. Ikke så lenge av gangen, men så mange ganger som mulig.

Endret 7. januar 2023 av Den perfekte mor, påan igjen

[Anonym bruker]

Å aldri spise deg mett, kun spise så du ikke er sulten. Faste. Gått ned 33 kg. Holdt vekten i snart ett år.

Anonymkode: abd3c...6a5

[Anonym bruker]

Mitt beste tips er: Lavkarbo + periodisk faste. Jeg faster 16 timer i døgnet, i strekk, og spiser maks 100 karbo om dagen. Nå spiser jeg ikke overdrevent mye fett, slik mange gjør, og holder det til endel avokado, laks, rent kjøtt ol. Ikke noe bacon, rømme, smør osv. Det klarer jeg ikke…. 
Har gått ned 10 kilo siden midten av november. 

Anonymkode: 1bfe1...eb8

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (På 6.1.2023 den 18.56):

Går det greit å være hele dagen på jobb uten mat? Drikker du feks kaffe? 😃

Anonymkode: be2d3...984

Ja, pøser på med kaffe. Drikker noe vann også. Og fun light saft om jeg er ekstra tørst. Det går helt fint å være på jobb, ja. Jeg var en som innbildte meg at jeg ble svimmel og mistet energi uten mat. Reinhekla tull og unnskyldning for at jeg kunne ete!! 😆 Jeg fungerer sååå mye bedre nå, som om kroppen har vært forgiftet før, på en måte. Nå "stemmer" alt liksom....vanskelig å forklare, men anbefaler alle å prøve et par-tre uke for å se! Det er magisk!

Anonymkode: 41c71...55e