Jeg har fått i meg 95 gram protein i dag. Er det bra?

[Anonym bruker]

Hvis jeg regner med kveldsmat om et par timer. Er 95 gram bra inntak?

Anonymkode: efba6...958

[Den perfekte mor, påan igjen]

Om du er en gjennomsnittsdame så er det dobbelt så mye som anbefalt.

[Anonym bruker]

Det kommer helt an på hvor mye du veier.
Verdens helseorganisasjon anbefaler at man inntar ca 0,75 g protein pr. kg.
Dersom du veier 125 kg så er det helt perfekt

Anonymkode: 3c3ce...24c

[Anonym bruker]

Hva mener du med bra, prøver du å få i deg mest mulig?

Det er jo over gjennomsnittet mye, så jeg skjønner ikke helt hva du er ute etter her?

Anonymkode: 88c1d...cff

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Det kommer helt an på hvor mye du veier.
Verdens helseorganisasjon anbefaler at man inntar ca 0,75 g protein pr. kg.
Dersom du veier 125 kg så er det helt perfekt

Anonymkode: 3c3ce...24c

Ikke helt 125 kg🤣🤣

Anonymkode: efba6...958

[Anonym bruker]

Bra i forhold til hva?

Anonymkode: f8a49...f99

[Anonym bruker]

Om du har spist 1000 gram fett og 500 gram karbohydrater så spiller det jo ingen trille. Spiser du lchf og veier over 100 kilo er det og bra. Veier du 80 kilo og skal gå ned 20 så er det for mye. 
 

så… 🤷🏼‍♀️

Anonymkode: 3f581...c75

[Pobie]

Den eneste grunnen jeg kan tenke meg er at du løftet tungt og prøver å bygge muskler. I så fall burde du spise 1-2 gram per kg kroppsvekt. Så det kommer an på hvor mye du veier. 

[Anonym bruker]

Du kan gjerne spise det, jeg ligger på 100-130 GR og veier 72, med fokus på å bygge. Når jeg skal ned i vekt kutter jeg ikke på proteinene, men fett og karbohydratene. 
 

regnestykke må uansett gå totalt opp med antall kcal inn / ut.

Anonymkode: e6f55...168

[Anonym bruker]

Slankeopererte skal ha ganske mye protein 

Anonymkode: c8310...9dc